低碳水化合物Twice-Baked菜花(视频)

低碳水化合物Twice-Baked花椰菜是一种配菜,每个人都爱!这道美味的菜也是Keto,williamhill威廉希尔低血糖症,无麸质的,和南海滩饮食友好;使用williamhill威廉希尔 找到更多像这样的食谱!!

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在KalynsKitchen.com上找到的低碳水化合物两次烤花椰菜
今天我有一个令人兴奋的宣布,虽然我必须承认,对我个人而言,这无疑是一个紧张的兴奋。12年前我开始写博客在低科技博客平台博客作者,永远不要想象网站会变成什么样子。我自己也是相当低科技的,所以简单的适合我。后来几年,我聘用了一位出色的博客写手,这已经成为了我的博客生涯。詹尼特,在那个平台的限制下,他使我的博客站点变得相当棒。

这些年来,我看着我在博客上的朋友们搬到文字出版社,但是到那时,我的网站上已经有很多帖子了,我害怕搬家。但是当我的朋友给了我勇气吉娜成功地搬到WordPress大约一年前,我喜欢她的新网站。所以我做了一个决定,在我的欢迎2017帖子里,,我说过希望我的网站能为所有类型的碳水化合物敏感饮食服务,并且提到了我正在做的改变.然后,我等了很长时间才华横溢的人呼噜声设计去我的博客想要与他们合作。

与此同时,博客和所有网络越来越复杂得多。谷歌控制着网络,和他们现在需要特殊端编码和食谱一个安全的连接发送搜索引擎流量。我不能在当前网站上做这些事情,所以我实在等不及了即使我对此感到紧张。

所以今天我要分享这个更新的菜谱低碳水化合物二次烤花椰菜,然后我大约一个星期内不会在这里发布任何内容,而我们会把这里的所有内容转移到新的WordPress站点。我认为这个受欢迎的,美味的花椰菜食谱适合你,因为它完全代表了低碳水化合物但drool-worth食物我喜欢做饭。这个食谱可以是低碳水化合物或Keto,如果你使用高脂肪乳制品和适量的培williamhill威廉希尔根,但如果你是低血糖饮食者,或者遵循南滩饮食的人,它仍将是美味,低脂肪奶制品,甚至土耳其培根如果你想使用它。我相信每个人都可以自己选择食物,我想,可能当我可以!!

新址将会很漂亮,我可以向你保证。我希望,长期的读者在桌面版本发布后能看一看,这是令人印象深刻的新特性是最明显的。但是,把所有食谱从这样一个巨大的网站上移出来是复杂的,更别提早些时候我做错什么了,当时我不知道自己在做什么。因为我已经感动了慢速锅或压力锅到WordPress,之后我知道了会有很多编辑再次把事情看起来完美。我希望人们将病人第一,当我们熨平扭结时。每个人都跟着我重复:改变是好的!!

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现在让我们做一些低碳水化合物的两倍烤花椰菜!把花椰菜和库克在沸腾的盐水,直到几乎不软,然后排水和捣碎,留下一些大块。(我在滤锅里捣了几次捣碎,然后转移到平底锅里,我把它煮熟,再捣碎一点。)然后把培根碎,切葱,把奶油奶酪切成方块,测量酸奶油,测量一下帕尔马人。

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把捣碎的花椰菜,奶油芝士,酸奶油,葱帕尔马干酪,3/4的碎培根。把混合物倒入玻璃砂锅(带盖子的),你用橄榄油喷洒或喷不粘,顶部是锋利的切达和剩下的熏肉。用盖子在350F/180C下烘烤,直到混合物起泡,所有的奶酪都融化了,总共大约30-35分钟。(我把盖子揭开过去10分钟左右布朗前一点。)

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发球热,完全可以预料,即使不吃花椰菜的人也会为此疯狂。(正如我打字这篇文章我吃最后一个集装箱的剩菜,我已经打算让它又很快!)

更美味的低碳水化合物菜花你可能喜欢:

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培根蘑菇花椰菜~凯williamhill威廉希尔琳厨房
山羊奶酪烤花椰菜砂锅~库金·卡努克

周末食品准备:

这个配方已经被添加到一个名为周末准备食物帮助你找到食谱可以准备或在周末做饭,吃一周!!

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低碳水化合物两次烤花椰菜

成分:

  • 1大头花椰菜
  • 4盎司。奶油芝士,切成方块
  • 半杯酸奶油
  • 1/4杯切碎的葱
  • 1/4杯新鲜磨碎的帕玛森芝士(或更多)
  • 6片培根(或更多),煮到非常脆,用纸巾把脂肪弄脏,然后摔碎。
  • 1杯碎锋利的切达干酪

方向:

  1. 烤箱预热350 f / 180 c。用橄榄油或不粘喷剂喷一杯玻璃砂锅。从花椰菜上切下茎和核,然后切成小块。用大锅沸腾的盐水煮菜花嫩,但不要太软。沥干并捣碎马铃薯捣碎机,留下一些大块。
  2. 虽然菜花是烹饪,把腌肉烤碎,切葱,把奶油奶酪切成方块,测量酸奶油,测量一下帕尔马人。将奶油芝士酸奶油,葱帕尔马干酪,将3/4的碎培根放入沥干的花椰菜中。
  3. 1.5夸脱玻璃砂锅菜.撒上切达奶酪和咸肉。烤20-25分钟,或者直到炎热和泡沫。取下盖子,再烤10分钟左右,或者直到奶酪稍微变成褐色。为热。

笔记:

这个再热很好,冰箱里可以冻结和解冻,然后再加热。

略改低碳水化合物的美食.

所有图像和文本_

低碳水化合物饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
花椰菜的碳水化合物含量很低,这应该是一个很好的菜对于大多数任何低碳水化合物饮食计划,包括凯托。williamhill威廉希尔对于南海滩减肥法,由于饱和脂肪的含量,这可能是一次性的治疗,虽然南海滩你可以更友好的版本与淡奶油奶酪,淡酸奶油,低脂干酪,如果你愿意,甚至火鸡培根,而且它还会很好吃。

Pinterest找到更多这样的食谱:
使用williamhill威廉希尔 照片索引页面可以找到更多适合特定饮食计划的食谱。你也可以遵循Kalynwilliamhill威廉希尔 Pinterest的厨房看看我在那里分享的所有好食谱。

营养信息??
如果你想要食谱的营养信息,我推荐进入配方卡路里计数,这将为你计算它。或者如果你是Yummly,你可以在我的网站使用Yum按钮保存配方,看看那里的营养信息。

在KalynsKitchen.com上找到的低碳水化合物两次烤花椰菜

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281条评论关于“低碳水化合物二次烤花椰菜(视频)“

  1. 迫不及待地想尝试两次烤花椰菜吗

  2. 嗨,凯琳。我正在准备这个食谱,准备在我全家吃高碳水化合物的感恩节食物的时候。你知道你的花椰菜有多重吗?沃尔玛是只卖一个菜花的大小,这似乎很中型对我来说,但是它很贵,所以我只有一个。这些天似乎便宜买冷冻。如果看起来不够的话,我可以加一点冷冻花椰菜吗?或者冷冻的花椰菜含有太多的水,这个食谱?谢谢您!!

    • 嗨,珍妮,,
      我也在感恩节做这个。我真的不知道花椰菜的重量。我只是得到最大的头。我看到的评论(如果你点击“年长的评论”至少有一个人说,冷冻花椰菜的效果很好,但我喜欢你担心被水。如果你真的加些冷冻花椰菜,我会确保它已经排干了,很好。除非你的花椰菜头真的很小,我想不加冰块也可以。希望这有帮助。

  3. 昨晚我做了两次烤花椰菜。我告诉我丈夫食谱来自凯林。他回答说他现在爱上Kalyn如果她一直发送这样的食谱!我们有一个新的家庭最爱。谢谢您!!

  4. 这看起来很好吃!为什么这不能转换成慢火锅?我想把这样的菜带到工作聚餐上。

    • 我没有用慢火锅煮过这样的东西,所以我不能肯定它是如何工作的。我担心它会变得潮湿,因为花椰菜和奶油奶酪都有可能释放水分。不过我绝对认为你可以用慢火锅取暖。喜欢听它是如何工作的如果你试一试!!

      • 结果很好!前一天晚上,我准备好并低调地煮了几个小时,然后冷冻一夜,开始工作,在低温下加热,没有水份问题。当然,我的烹饪方法有点复杂,但在我的特殊情况下,必须有需要。10分钟后它就消失了,我得到了很多赞美!谢谢您!!

    • 听到这个消息真高兴!感谢分享如何为你工作。

  5. 我刚做的。杰出的!谢谢分享。

  6. 爱低碳水化合物两次烤花椰菜。然而,我不能打印出来!为什么?我像往常一样带它去狩猎,但我只能保存到不同的地方,但不能打印。有什么想法吗?还是设计??

    • 你点击了上面写着“打印食谱”的小绿色条吗(在食谱框里面,在缩略图照片下面)。我只是打印就好了。不知道为什么你有麻烦,但我不认为什么是错误的与我的打印功能。

  7. 这是昨晚做的,真是太神奇了!谢谢你分享菜谱!!

  8. 我loveeee这个食谱!但问题是:你知道它有多少碳水化合物吗?服务规模的大小是多少?我猜半杯,约5.5的碳水化合物。做阿特金斯,所以我必须保持跟踪!谢谢你这么多!!

    • 我不能够提供营养信息的配方有几个原因,包括额外的时间,很难做到准确,在我的网站和大量的食谱。如果你看后配方本身,我给出两个链接(上面写着)营养信息”(获得信息的两种方式的建议)。我确实认为它的碳水化合物含量很低。当然,你可以控制服务大小成为你想要的。

  9. Pingback:250年最佳酮食谱williamhill威廉希尔-谨慎的小气鬼

  10. 昨晚我做了这个,我们喜欢它!这足够成为主菜了;作为主菜,它提供了4份丰盛的菜肴。我使用即时锅煮3分钟的菜花(应该做2分钟),然后与配方。这是一个守门员!!

  11. pte-riced花椰菜发现冰箱里部分可以用于这道菜吗??只是想知道它将如何被合并。

    • 我喜欢那种预煮的花椰菜,但就个人而言,我更喜欢鲜花椰菜。我喜欢稍微厚一点的。我想预煮的花椰菜会煮得太烂。但是我没有试过,每个人都有不同的偏好。如果你试一试,让我知道你的想法。

    • 我用冷冻的米花椰菜做成的,真是太棒了。喜欢这个食谱,我们通常至少每周做一次!这是少数几个菜花菜谱我的孩子真正喜欢和吃!!!!

  12. 佛罗里达州中部的沃尔玛&Publix商店在生产部出售生米花椰菜。一个包= 1/2媒介的头。节省时间,减少混乱!这些天我在各种菜谱里用了很多米花椰菜,我发现这个产品可以帮助我保持正轨时忙和/或累了。迫不及待地想试试这个食谱,看起来美味的!!

  13. 喜欢它。我们今晚晚餐吃的。

  14. 你好,昨天晚上在那里试过了,这很神奇,但是我在克托生活方式上努力保持碳水化合物在20以下。williamhill威廉希尔
    一份的碳水化合物是什么??

    • 我不能够提供营养信息的配方有几个原因,包括额外的时间,很难做到准确,在我的网站和大量的食谱。如果你看后配方本身,我给出两个链接(上面写着)营养信息”(获得信息的两种方式的建议)。这就是我所能做的。

      然而,我吃碳水化合物很多年了,所以我很清楚哪些食物碳水化合物含量低。不能编辑超过2,000个食谱来添加这些信息,我知道,一旦我在一个食谱上做了,人们就会期望在每个食谱上看到它

  15. 任何时代的/比例改变如果我使用椰菜而不是花椰菜吗?这是我手头的菜,这道菜听起来很好吃,足以做本周的晚餐。

  16. 第一个酮配方,我试过了。williamhill威廉希尔喜欢它,此后一直遵循这种悲哀。

  17. 昨晚做了这个,味道很好!我丈夫不是花椰菜的狂热爱好者,但是它看起来太美味了,所以他试了一些,并且很喜欢它!!!!

  18. 你好,这太神奇了!一个上班的朋友让我尝一尝,我迫不及待地想哄我的家人吃花椰菜!!!有什么好建议吗??

  19. 这是一个美味的食谱!这么多风味发生了!全家人都很喜欢!谢谢!!!< 3

  20. 真好吃!!

  21. 因为过敏,我用萝卜代替花椰菜,但是按照食谱的其余部分,这真是不寻常!!!感谢这个食谱——我们肯定会保存这一个!!!

  22. 一份菜有多大??

    • 配方6 - 8份说所以这取决于你是吃这道菜的1/6还是1/8。如果你计算营养信息除以6或8多少取决于你选择吃。我无法比这更具体地回答。

  23. 这太棒了!!!据我的孩子们说炸弹”!他们认为我是一个伟大的妈妈让”马铃薯砂锅,我想我的孩子们大吃他们的蔬菜没有抱怨!!非常感谢!!!

  24. 我现在在烤箱里有这个食谱,迫不及待地想试一试!!虽然. .我的砂锅菜没有盖子,所以我想知道是否还可以??

  25. 它看起来美味,但是为什么叫“两次烘焙”呢?煮,然后烘烤。* *抓头

  26. 迫不及待地想试试这个!!!

  27. 看起来不错。准备复活节。

  28. 这道菜原来很好吃,这是让人上瘾的!我没有任何培根,所以我用真正的培根片从一个包,它还是很棒的。肯定会做一遍。谢谢你分享这个美妙的食谱!!

  29. 我想知道今晚我能不能把盘子收拾好,既然我们旅行了,那么早上把它放进烤箱里吧?看起来可口&我不能等待试一试。

  30. 昨晚做了这个,每个人都爱它!一定会成为一个新的主要在我们的房子。我交换了奶油干酪为希腊酸奶法国干酪和酸奶油。在我的网站上分享你的链接星期五最爱本周的博客文章!!

  31. Pingback:周五最爱-欢迎!!

  32. 我怎么知道你们的哪一种食谱对冷冻机很友好?

  33. Pingback:26个高级酮酮williamhill威廉希尔博客选择他们的绝对最佳配方|完美的补充

  34. 我今晚吃晚餐,很美味!!不过,我需要帮助解决营养问题。我试图在美味上找到它,但运气不好。请帮助我,因为我虔诚地载入我的食物日记我吃的一切。
    提前谢谢!!

    • 很高兴你喜欢这个食谱!!

      它正在好吃地为我工作。单击食谱顶部的橙色YUM按钮。然后右边弹出一个橙色的盒子,里面有菜谱。你点击“查看收据框”它带你去看你保存的所有食谱。这应该是那里的第一道菜谱,你点击它看到下面的营养信息成分。

      如果你不能得到工作,你必须复制配方并输入到营养分析仪。

  35. 这个食谱太棒了!一个糖尿病的朋友与我分享这个。我是克托williamhill威廉希尔,我丈夫是糖尿病患者。这对我们来说是个大胜利!与其他酮的朋友分享,以及!williamhill威廉希尔谢谢你这么多!!

  36. 我已经做了好几年了,我很喜欢它!!我通常把它和你的香蒜烤鸡配对。太好了,连我挑剔的孩子都喜欢!谢谢你给我这么多很棒的菜谱!!

  37. 我想试试这种东西已经有一段时间了,但是因为我不是花菜迷,我无法振作起来。Lo:看,我和我丈夫决定试试Keto,williamhill威廉希尔所以我想我没有什么可失去的。几天前我做的,天哪,真好吃。我丈夫以前是军人,他什么都吃,即使他讨厌。如果他喜欢,他会回去几秒钟,但不会恭维你。这道菜不仅仅以第二道菜结束,而是一个“真好吃!“.我跑出酸奶油,所以我用重质奶油代替。我现在又来了,我吃完了酸奶油和帕尔玛干酪,我现在使用更多的奶油芝士来弥补差额。我相信它一定很好吃。它还可以在微波炉中加热,这样我就可以把剩菜带去工作享受了。这个食谱绝对让我更乐意尝试花椰菜在未来在其他菜肴。

  38. 米花椰菜可以用来代替一整头花椰菜吗??

  39. 最好的花椰菜处理-和巨大的奖金点,一些冻结/再加热!将花椰菜即刻盆栽,然后将小花和大块茎分开,以即时锅从myheartbeets黄油鸡。这套风味套餐刚刚起步。这个“干酪花椰菜干酪是重复清单——我的妻子会杀了我如果没有!!

  40. 我是凯琳的粉丝,我今天做了这个菜花两次烤食谱,真的很期待。所有我喜欢的东西……奶油奶酪(这个配方的特别购买)酸奶油,帕尔马等。我流过配方精确,没有变化,而且我很惊讶我是多么不喜欢它……总之,所以在我那份之后,这是倾倒。我特地去肉店买了培根,还有更多的帕尔玛奶酪……不管怎样,没有多少次我如此失望和失望凯琳的食谱……我会活下去,但是仍然很失望。RJ

    • 听到这个消息非常惊讶。你可以看到所有夸张的评论,我认识的每一个人(不管是不是低碳水化合物饮食者)都喜欢这个食谱。对不起,你有过那样的经历。如果从博客中我知道一件事,每个人都有不同的品味!!

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  44. 我刚做了这个食谱。哦,天哪,这真是太美味了!!我将做这个感恩节和圣诞节晚餐。威廉希尔体育赛事非常感谢分享!!!

  45. 我也惊讶,。我丈夫和我都是低碳水化合物。去年我们举办了感恩节,所以除了沙拉和素菜之外,我们还可以吃低碳水化合物的食物。我们告诉大家这是低碳水化合物菜肴,但是每个人都尝到了,而且这是唯一在晚餐后完全空的菜。每个人都喜欢它。

  46. Pingback:低碳水化合物两次烤花椰菜(视频)-凯琳厨房|在紧要关头好吃williamhill威廉希尔

  47. 我今天早上做的,已经烤好了,可以走了,但是我们要到5点才去吃感恩节晚餐。再热的最好方法是什么呢?你认为它在微波炉里能正常工作吗?因为我认为我们要去的烤箱空间有限。

  48. 很高兴我遇到了这道菜。很简单但太棒了!感恩节时我做的,非常受欢迎。不过我还是吃了三颗小花椰菜,所以加了些葱,一块奶酪了帕尔马干酪和酸奶油,并添加更多的盐。好极了!!

  49. Pingback:最好25酮可口的williamhill威廉希尔食物——黄油一起厨房

  50. 爱这个!我们试图清理冰箱和冰柜,所以使用2袋冷冻花椰菜,蒸一蒸,把它捣碎。只是因为几乎所有的东西都加了辣酱。我丈夫认为这将更好地为辣椒填充但我喜欢它。

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