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香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋烤

香肠、蘑菇和羊乳酪加鸡蛋是我最喜欢的一种美味的低碳水化合物早餐。如果你不喜欢蘑菇,这道早餐砂锅也会很美味。

别针香肠、蘑菇和羊乳酪蛋烤后再来试试!

在KalynsKitchen.com网站上可以找到香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋

我喜欢早餐吃鸡蛋,尤其是像这样的东西鸡蛋松饼早餐砂锅菜可以放在冰箱里,很容易放进微波炉里作为快速早餐。从技术上讲这香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋烤可能是一种早餐砂锅菜,但我没有这样称呼它,因为我的早餐砂锅菜主要是鸡蛋,和其他配料一起烘烤。

这道菜是用褐色的火鸡肉或猪肉早餐香肠、炒蘑菇、羊奶酪和少许鸡蛋烘烤而成的,所以重点放在其他配料上,而不是鸡蛋上。哦,我的天,这是一个美味的早餐选择!

当然,我非常喜欢羊乳酪,这已经不是什么秘密了,而且在这个食谱中,羊乳酪和加了调味的早餐香肠的结合是完美的。我把这个作为其中之一我的十大低碳水化合物早餐,做在周末和吃整个星期;希望你能喜欢!


香肠,蘑菇和羊乳酪与鸡蛋一起烤的过程拍摄拼贴

如何做香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋烤:

(向下滚动查看完整的可打印食谱,包括营养信息。)

  1. 我把香肠切成两半,把它们煎了几分钟。然后把香肠放在砂锅里(你已经喷了不粘喷剂)。
  2. 在平底锅里再加一点橄榄油,把蘑菇煮熟,直到它们溢出液体。
  3. 在香肠上放上蘑菇、羊乳酪和大葱。
  4. 把鸡蛋和牛奶或一半一半的牛奶打匀,倒满,然后调味高峰调味料或者另一种适合搭配鸡蛋的通用调味料。我喜欢用叉子轻轻搅拌,这样所有的东西都能均匀地分布在鸡蛋里。
  5. 用375F/190摄氏度的温度烘焙,直到鸡蛋凝固,顶部开始呈轻微棕色,大约需要30-40分钟,具体时间取决于菜式和烤箱。
  6. 趁热上桌,如果愿意,可以再加些葱花。

在KalynsKitchen.com网站上可以找到香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋

如果你像我一样喜欢酸奶油,在上面放一点酸奶油会很不错。

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周末食物准备:

此菜谱已添加到名为周末准备食物帮助你找到食谱,你可以在周末准备或烹饪,并在工作日吃!

香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋烤

香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋烤

收益率 6份
准备时间 20分钟
做饭的时间 30分钟
总时间 50分钟

香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋是我最喜欢的低碳水化合物无麸质的美味早餐组合之一。

成分

  • 14盎司火鸡早餐香肠链接(见注释)
  • 16盎司蘑菇切片(见注释)
  • 2茶匙。橄榄油,或者更多,取决于你的平底锅
  • 3/4杯菲达碎奶酪
  • 8个鸡蛋,打好
  • 2 T奶油(见注释)
  • 1茶匙。穗状调味料(如果没有穗状调味料,可以用任何一种通用调味料来搭配鸡蛋。)
  • 新鲜的黑胡椒
  • 葱丝(可选,但很好吃)

指令

  1. 烤箱预热到375华氏度/190摄氏度。用不粘喷剂喷洒9英寸x11英寸的砂锅菜。
  2. 在不粘锅中倒入少许橄榄油,用中高火加热。将香肠切成两半或三分之一,然后放入煎锅中煎成褐色。
  3. 把香肠放到砂锅里,如果需要的话,洗一下煎锅,如果需要的话,再加一点橄榄油,把蘑菇煮软,开始变成棕色。
  4. 把煮熟的蘑菇放在香肠上,然后加入羊奶酪和大葱。
  5. 把鸡蛋和牛奶或奶油对半打匀,然后把鸡蛋倒在其他材料上,调味高峰调味料(附属链接),如果需要的话可以加黑胡椒。我喜欢用叉子轻轻搅拌,这样所有的配料都能均匀地分布在整个盘子里。
  6. 烘烤30-40分钟,直到鸡蛋完全凝固,顶部几乎变成棕色。(我在这些照片里烤了大约36分钟。)为热。
  7. 这可以在冰箱里保存至少一周,也可以用微波炉快速加热。(不要再加热太久,否则鸡蛋会变得有弹性。

笔记

如果你喜欢的话,可以用猪肉早餐香肠链接。我买了切好的蘑菇。如果你喜欢,可以用一半加一半,或者用牛奶代替奶油。这可能是可选的。

这个食谱是Kalyn发明的。

营养信息:

产量:

6

服务大小:

1

每份金额: 热量:354 总脂肪:26克 饱和脂肪:9克 不饱和脂肪:13克 胆固醇:376毫克 钠:946毫克 碳水化合物:7 g 纤维:2 g 糖:3 g 蛋白质:23克

营养信息是由我使用的食谱插件自动计算的。我不是一个营养学家,也不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你做了这个食谱,我很想知道结果如何。留下星级评价或者带着标签在社交媒体上分享# KALYNSKITCHEN,谢谢!

香肠,蘑菇,羊乳酪和鸡蛋一起烤

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋一起烤,对于大多数低碳水化合物或低血糖指数饮食计划和南部海滩饮食的所有阶段来说,都是一顿很好的早餐。如果你要为南海滩做这个,请使用你能找到的脂肪含量最低的火鸡香肠。其他低碳水化合物饮食可能更喜欢猪肉香肠,尤其是生酮。williamhill威廉希尔

找到更多像这样的食谱:

使用早餐食谱找到更多像这样的食谱使用williamhill威廉希尔 图片索引页,以找到更多的食谱适合一个特定的饮食计划。你可能也会喜欢在Pinterest上关注Kalyn的厨房看看我分享的所有好食谱

香肠、蘑菇和羊乳酪配鸡蛋的照片

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    关于“香肠、蘑菇和羊乳酪蛋烤”的52条评论

  1. 困惑? ?只有一汤匙奶油?

  2. 和我的孩子们一起做这些是多么有趣啊!每个人都印象深刻,它消失得那么快。

  3. 那不是我*我的*营养分析仪,但它来自一个有信誉的公司。这就很好地说明了为什么我不能承担这个网站上超过2000份食谱的营养分析工作!很抱歉让你很沮丧。Yummly里的营养分析仪也并不总是有效,但它看起来很适合这个配方。你必须注册Yummly(它是免费的),但你可以看到它在YUMMLY上提供营养信息。很高兴你喜欢这个食谱!

  4. 我看不出牛奶或对半牛奶是怎么添加到食谱里的。我假设它和鸡蛋混在一起了。我现在正在做这个,希望它能像听起来一样美味!

  5. 我喜欢香肠炖蛋。看起来你很喜欢羊乳酪!用另一种奶酪比如切达奶酪或瑞士奶酪还能起作用吗?抱歉,羊乳酪对我来说太咸了。

  6. 很高兴你喜欢它!

  7. 我回到第一阶段已经有几个月了,我已经厌倦了通常的鸡蛋早餐。我是个挑食的人,所以我的选择有限。不太喜欢蘑菇(把它们切成1/2)或羊乳酪,但这很美味!谢谢。

  8. 我很喜欢这个搭配甘蓝的声音!

  9. 今天我做了一个变化——我减少了香肠的数量,增加了一把卷曲的羽衣甘蓝——我想你会感到骄傲的!