低碳水化合物容易干酪西葫芦烤(视频)

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如果你是一个美食博客这样mega-popular配方低碳水化合物容易干酪西葫芦烤(被数百万人),你可能会试图忽视这一事实并不都是激动的照片你花了超过六年前当你妹妹Pam第一次告诉你关于食谱!尤其是当这道菜是当我关注了十大低碳水化合物南瓜食谱Kalyn的厨房williamhill威廉希尔last summer.But this year when I noticed people starting to visit the recipe again something snapped in my photographer brain,我决定这个神奇的和简单的方法来煮南瓜只是必须有一个新的照片。你同意新照片展示美味好一点?吗?

当我们准备重拍照片我告诉的西葫芦杰克最初Pam如何改变了配方从她发现之一彭赞斯回到学校目录(2011年!),然后我改变了一点点更多当我试过,和Pam和我都对这个非常基本的想法扔南瓜和一些新鲜和干香草和奶酪,然后烘烤它可以产生一个菜,很美味。

而且,哇,低碳水化合物容易干酪西葫芦烤的新照片和它看起来一样美味!老实说,我可能做了那段比从2011年的版本,这一次杰克和我也用非常慷慨的切片罗勒自从我有一些大的工厂在我的窗口。但我不会敢改变量在实际配方(除了添加一个注意,您可以使用超过叫做奶酪和罗勒。)所以你可以把你的选择!!

其他改变这次我是切换从一个8英寸广场砂锅是8英寸x 11英寸。我真的喜欢这个大盘子让西葫芦展开更多每一块覆盖着奶酪,但再一次,把你的选择!和西葫芦季节这里或整齐的你,所以,当你得到你的花园或西葫芦农贸市场,你必须试一试。或者让它再次如果你已经喜欢!!

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西葫芦洗,调整结束后,切成薄片或半月片大南瓜。清洗和干燥的罗勒(我使用一个迷你沙拉转轮),然后切或片罗勒(我使用草剪(为了得到很好的罗勒薄片)切葱,然后一起扔南瓜片,切片或切碎的罗勒叶,切葱,干百里香,大蒜粉,和1/2杯(或更多)的每种类型的奶酪。用盐和新鲜胡椒和分散的烤盘。

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烤了25 - 30分钟,或略长。(Until the zucchini is getting tender when you stick a fork into it.) Then sprinkle the remaining grated mozzarella or pizza cheese (and a little more Parmesan if desired) and bake 10-15 minutes longer,或者直到奶酪完全融化并略微变褐。趁热食用。

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让它一顿饭:这味道好任何类型的低碳水化合物烤鸡低碳水化合物的餐饭。

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周末食物准备:

这道菜已经被添加到一个新的类别周末准备食物帮助你找到食谱可以准备或在周末做饭,吃一周!!

低碳水化合物容易干酪西葫芦烤

成份:

  • 2中型西葫芦,减少切片或切片半月
  • 2中等黄色的南瓜,减少切片或切片半月
  • 2 - 4 T切碎的新鲜罗勒(或多或少,取决于你有多像罗勒的味道)
  • 2 T绿色洋葱切成薄片
  • 1/2茶匙。干百里香
  • 3/4茶匙。大蒜粉
  • 1/2杯+ 1/2杯磨碎的马苏里拉奶酪或其他温和的白奶酪如蒙特里杰克(使用低脂或全脂奶酪,不论你喜欢。使用更多额外的干酪奶酪如果你喜欢它!)
  • 1/2杯粗磨碎帕尔马,加上一点如果需要
    (我将使用更少的帕尔玛如果你只有很细碎的帕尔马干酪。)
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉调味

使用方法:

  1. Preheat oven to 350F/180C.  Spray an 8″ x 8″ or 8″ x 11″ baking dish with olive oil or non-stick spray.(我原来使用小号的,but now I prefer a slightly bigger dish.) Wash the squash and cut in slices or half-moon slices.  Wash basil,自旋干燥或干燥用纸巾和剁碎或切。(我使用一个迷你沙拉转轮干罗勒和草剪切成薄片。)切葱。
  2. 把南瓜片、碎或切罗勒,切葱,干百里香,大蒜粉,1/2 grated mozzarella and 1/2 cup coarsely grated Parmesan and stir together until the veggies are coated with cheese and the herbs are well-distributed.  Season with salt and fresh ground black pepper.  Put the mixture in the baking dish and bake uncovered for about 25-30 minutes,或略长。(皮尔斯一块南瓜用叉子当然主要是招标)。
  3. 当南瓜几乎是煮透,把砂锅菜从烤箱并撒上剩下的半杯碎意大利干酪、如果需要的话,再加一点帕尔马菜。把盘子放回烤箱里,再烤10-15分钟,or until the cheese is melted and nicely browned and zucchini is fully cooked.  Serve hot.
  4. 这一夜之间保存在冰箱里,但是我第二天就不见了,所以我不知道它会持续更久,!!

注:

多年来,这个简单的西葫芦烤一直是最受欢迎的西葫芦配方在我的博客上!!

这个简单的西葫芦烤食谱凯伦nies改编自一个配方彭赞斯2011年回到学校目录,与我姐姐的建议Kalyn Pam和更多的适应性。

所有图片和文本©

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低碳水化合物饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
这道菜很适合低碳水化合物,williamhill威廉希尔酮,或低糖饮食计划。南海滩饮食需要使用低脂奶酪。

找到更多这样的食谱:
使用williamhill威廉希尔 照片索引页找到更多的配方适合一个特定的饮食计划。或遵循Kalynwilliamhill威廉希尔 Pinterest的厨房看到所有的好食谱我分享。

营养信息?吗?
如果你想要配方的营养信息,你可以注册一个免费会员Yummly我的网站上,并使用Yum按钮保存配方和营养信息。另一个选择是进入配方这道菜营养分析仪,这将为你计算它。

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183条评论在“低碳水化合物容易干酪西葫芦烤(视频)””

  1. 今晚我做了这个。我正在寻找一个快速和简单的西葫芦菜。我所有的材料,就像写的秘诀。美味!!!这将是我去南瓜食谱!谢谢你!!

  2. 广播:25健康晚餐简单的配菜,快速的和负担得起的和Cait»你的盘子

  3. 有多少碳水化合物?吗?

    • 我不能够提供营养信息的配方有几个原因,包括额外的时间,很难准确,在我的网站和大量的食谱。如果你看后配方本身,我给两个链接(在那里说:“营养信息”),建议两种方法来获得这些信息。

      我在网站上有超过2000个食谱,花大部分时间在博客上工作6 - 8小时。我不能编辑/ 2,000年食谱添加信息,我知道一旦我做一个食谱人们会期望看到它在每一个配方。谢谢你的理解。

  4. 上面的食谱可以和冷冻吗?他们应该先烤,然后冷冻吗?或者,砂锅菜不能被冻结吗?吗?

    • 我不建议冻结这道菜。西葫芦冻结不好除了使用在西葫芦面包之类的东西,柔软的质地不重要的地方。配方适合我的网站上冻结将标记可以冻结在标签底部的配方。

  5. 这是一个简单的方法来使用西葫芦和剩下的南瓜和祖传番茄。谢谢你的食谱!!

  6. 我是素食主义者,没有任何帕尔马,所以我做了这个戴亚素食牌无酪蛋白乳酪-胡椒杰克和马苏里拉奶酪,结果完美!它没有棕色的顶部,但是陈年的漂亮当烤箱里烤5分钟。很高兴我尝试这道菜!!

  7. 我卡没有汽车所以我不能去买黄色的南瓜。我可以用别的东西代替它还是使用所有南瓜?我也有鱼翅瓜。

    同时,我评论其他几个食谱和检查,我想通知通过电子邮件当有人回答道。到目前为止,还没有发生,但我回到一个食谱,看到Kaylyn做回应。

  8. 广播:低碳水化合物容易干酪西葫芦烤-最佳食物的想法

  9. 广播:感恩节快乐!(配方,音乐,现实生活和家庭)——妈妈

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