菜花奶油烤菜用锋利的切达干酪和帕尔玛(视频)

花椰菜麦片配夏普切达和帕尔玛干酪是Mac-n-Checheesan的替代品,这道干酪菜花菜低碳水化合物,williamhill威廉希尔凯托低血糖症,无谷蛋白,无肉的,和南海滩饮食友好。williamhill威廉希尔 找到更多的类似这样的食谱。

点击这里与夏普切达和帕尔玛花椰菜颗粒密码!!

观看视频,看看你会喜欢
花椰菜和锋利的切达干酪和帕尔玛奶油烤菜!!

在KalynsKitchen.com上发现了一种花椰菜颗粒,上面有夏普·切达和帕尔马干酪。

这个菜花奶油烤菜用锋利的切达干酪和帕尔玛2009年首次发布,配方,最近不少粉丝,所以我决定照片真的必须改造。当我做了这个美味的菜花奶油烤菜拍新的照片,它和我记得的一样美味,奶酪和舒适。有那么完美的组合菜花+奶酪;难道你不同意吗??

这道菜是表哥的西兰花奶油烤菜与瑞士和帕尔玛这也是我最喜欢的一个(和我已经一遍又一遍地感恩节。)他们都是伟大的干酪配菜,但是这次我吃了花椰菜做低碳水化合物的主菜(有点像mac-n-che.wanna-be),完全享受了一顿无肉餐,旁边还有一份绿色沙拉。

如果你正在寻找一个无肉星期一下周的主意,我敢肯定这是受到大多数人来说,甚至我猜想那些不是巨大的菜花球迷可能会像这样如果他们喜欢奶酪。(你可以找到更多无肉星期一食谱与新相片食谱索引

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一个中型的菜花切成小块;然后放入沸水中煮10分钟,然后放入水槽的滤网中沥干。花椰菜排干后,放在烤盘里,喷上不粘的喷雾或少量橄榄油。

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虽然菜花是烹饪,把磨碎的切达干酪搅拌在一起,梅奥,酸奶油,柠檬汁,第戎芥末,用橡皮刮刀把芝士混合物涂在花椰菜上。洒上帕玛森芝士,烤25 - 30分钟,或者直到菜花是泡沫和浅金黄色。

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百胜!我爱这个素食晚餐或干酪配菜!!

更多的菜花搭配奶酪

二次烤花椰菜~凯williamhill威廉希尔琳厨房
迷你菜花Boursin意面给~高贵的猪
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周末食品准备:

这个配方已经被添加到一个名为周末准备食物帮助你找到你可以在周末准备或烹饪的食谱,并在一周内吃!!

菜花奶油烤菜用锋利的切达干酪和帕尔玛

花椰菜麦片配夏普切达和帕尔玛干酪,是Mac-n-Checheese的好代用品。

成份:

  • 1中头花椰菜,切成小块
  • 1杯细碎的锋利的切达干酪(我用低脂和定期锋利的切达干酪和都很好)
  • 4 T梅奥或光梅奥(但不是无脂肪)
  • 光4 T酸奶或酸奶油(但不是无脂肪)
  • 1 T鲜榨柠檬汁
  • 1/2茶匙。第戎芥末
  • 新鲜黑胡椒粉
  • 3 T细碎的帕尔玛奶酪

方向:

  1. 预热烤箱至375F/190C。
  2. 菜花切成一片片。(为了避免切菜板上到处都是花椰菜碎片,穿过花椰菜,然后把花头拉开。
  3. 把花椰菜在一个小锅,加水覆盖几英寸,然后把烧开,煮10分钟,或者直到菜花只是开始招标。流入滤锅放在水槽里。
  4. 花椰菜做饭时,梅奥搅拌在一起,酸奶油,柠檬汁,第戎芥末,和黑胡椒粉。搅入细碎的锋利切达干酪。
  5. 用橄榄油或不粘喷剂喷洒大杯或陶器烤盘,然后把排水性良好的菜花倒进盘子,分散均匀。用橡皮刮刀传播奶油烤菜混合在菜花。(这不是一个酱完全涵盖了花椰菜,更像是上衣。)
  6. 洒上帕玛森芝士,烤25 - 30分钟,发现或者直到菜花冒泡,浅金黄色。
  7. 为热。

适用于椰菜花椰菜配方中一撮盐湖

所有图像和文本_

低碳水化合物饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
这个食谱适合大多数低碳水化合物饮食计划,和可以适合任何阶段的南海滩饮食,但它会推荐使用低脂锋利的切达干酪,低脂蛋黄酱还有低脂酸奶油,如果你是为南海滩做的。

找到更多像这样的食谱:
使用williamhill威廉希尔 照片索引页面可以找到更多适合特定饮食计划的食谱。您可能还想遵循Kalynwilliamhill威廉希尔 Pinterest的厨房看到所有的好食谱我分享。

营养信息??
如果你想要配方的营养信息,我推荐进入配方卡路里含量,这将为你计算它。或者如果你是Yummly,你可以在我的网站使用Yum按钮保存配方,看看那里的营养信息。

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47评论关于“菜花奶油烤菜用锋利的切达干酪和帕尔玛”(视频)“

  1. 这道菜看起来很好!我一直想寻找califlower更多选择。我爱它,不过我总是用蒸汽蒸,或者用它浸泡,我得试试这个。谢谢

  2. 如此令人满足的冷冬餐。我最近吃大量的南瓜和卷心菜,但是应该买些花椰菜。可爱的食谱凯琳!!

  3. 哦,好吃!我迫不及待地想试试这个!我做过花椰菜碎片,但从来没有用过切达。我敢打赌它一定很棒!!

  4. 非常感谢您对我的博客发表评论!这道菜看起来令人难以置信的。我喜欢干酪配菜搭配较轻的主菜,西兰花和花椰菜是我最渴望的两种蔬菜。

  5. 我所有的时间最喜欢的菜肴之一。看起来很棒。

  6. 周末我举办了一个聚会,还吃了很多粗菜剩菜。谢谢你今天晚上用这种美味的方式让我用完。有一个很棒的一天,Kalyn。

  7. 我一直在寻找更多的方法来使用花椰菜作为我喜欢蔬菜。你觉得可以先组装好再烘焙吗?这些配料在一起可能很棒。谢谢你的灵感。

  8. 我很高兴你喜欢这个,因为这是一个简单的方法使这种类型的菜,比做真正的调味汁容易多了。当然我认为这可以提前,冷藏,然后做饭。如果你有时间,我会把它从冰箱里拿出来,在你烘烤之前让它达到室温。

    • 你好,凯琳。它显示了卡路里计数。这是整道菜还是每杯等等。请让我知道。谢谢

      • 由于几个原因,我无法提供食谱的营养信息,包括额外的时间,很难做到准确,在我的网站和大量的食谱。我给两个链接后配方本身(在那里说:“营养信息”(为了获得该信息的建议)。因此,你看到的链接说,卡路里计数是一个网站的链接,你可以输入食谱和计算它。或者你可以用Yummly(免费)注册会员,然后点击帖子顶部的橙色YUM按钮就可以获得营养信息。这就是我所能做的。谢你的理解。

  9. 我喜欢花椰菜,这道菜很容易做,而且是一顿令人满意的菜。谢谢卡琳。

    干杯,,
    Siri

  10. 花椰菜奶酪-伟大的英国经典。好吧,我知道你的并不完全一样,但在我看来,这是一个经典的组合,这将使我想起我的童年。

  11. 我喜欢花椰菜,但杰克讨厌它。也许他会喜欢它如果我固定这道菜。它看起来棒极了!!

  12. 总有一天我会学会爱上花椰菜,当我这样做的时候,我要做这道菜。我每年都试着去找一道菜来改变我对它的看法。通常融化奶酪会获得成功!!

  13. 是的,是的,是的!我同意奶油烤菜是烤猪肉。I love cauliflower too so a great excuse to switch the potatoes to cauliflower 🙂

  14. 我希望我今晚我蒸之前看到这个。呸!!

    希PS -问候

  15. 我喜欢这道菜,我上周做的切达干酪和斯蒂尔顿奶酪,然后在星期天只加萨洛港和低脂奶油炸酱。
    它使生活更容易当你可以流行的烤箱和或多或少忘记他们。0)

  16. 我在想有一天,它已经一段时间以来我做了一个奶油烤菜。我以前喜欢吃花椰菜面条。

  17. 卡琳这道菜我太感谢你了。我有一个可怕的弱点mac和奶酪,我哀悼没有它在我的生活了。你完全有来拯救我!!昨晚我做了这个,我全家都欣喜若狂。它比mac和奶酪。这道菜是这样一个门将。再一次,谢谢。

  18. 这听起来对我很好的,我只是希望我能说服大家吃花椰菜。也许我会为我做个食谱!🙂

  19. 很好的方法去获得一些花椰菜在美国!!

  20. 这看起来很好吃,凯琳!我喜欢花椰菜和奶酪嗯

  21. 什么是更好的与菜花(或西兰花!比奶酪),奶酪,奶酪。

  22. 看起来是一个不错的食谱Kalyn,我肯定我会喜欢它,因为我喜欢花椰菜和奶酪!!

  23. 谢谢大家的反馈。我刚买了一些花椰菜,这样我可以再做一次!!

  24. 真是巧合,但是我不知道怎么处理冰箱里快要死掉的花椰菜。这看起来可爱。

  25. 我特别喜欢通心粉和奶酪。我可能是某种成瘾,事实上。这看起来一点都不用担心热量摄入的碳水化合物/子。谢谢你!我做这个!!

  26. 听起来多么美味的一个与奶酪、奶油烤菜蛋黄酱和芥末!!

  27. 今晚我有这个。我的天啊真的很好。我仍然塞!!

  28. 我亲爱的丈夫刚从花园里给我带了两颗可爱的花椰菜。我很高兴找到这个食谱。我们喜欢你两次烤的花椰菜,并在特殊场合享用它。非常感谢。

  29. 我今天晚上做这个食谱,是希望找到不同的食物,我的蔬菜喜欢是有限的。我仍然在第一阶段的作为和已经厌倦了我的一些选项。我做了一个组合菜花西兰花鸡肉块烤。我漏掉了一些配料,所以我用一点无糖豆浆代替了酸奶油,没有狄戎,所以我用了一点蒙特利尔鸡肉调味料和一点橄榄油,这是神圣的!!!连孩子们都喜欢!!!我知道我的有点不一样,但是它是受你的食谱启发的。谢谢你的好点子,选择……多么美妙!!!!

  30. Ashlyn,多棒啊!我爱我的食谱启发你创建一个变化。

  31. 前几天做的,非常开心。我没有切达,所以用三块奶酪混合物做成。这个是一个门将。

  32. Cathie很高兴听到你喜欢它!!

  33. 这道菜真好吃!我们家很热闹,有一个挑食的人。谢谢卡琳!!

  34. 哦,好的,真高兴它竟然被挑食者打中了!!

  35. 很高兴我发现这道菜!我在寻找一个不需要面粉的,而这个是完美的。

  36. 城市女孩,很高兴你喜欢它!!

  37. 极好的!我喜欢吃奶酪。我做了一个菜花奶油烤菜就在上周,当我们有朋友过来!!

  38. 你认为我可以替代希腊酸奶的酸奶油和蛋黄酱吗??

  39. 苏你可以试一试,但老实说,我不知道这样做会怎么样。我认为希腊酸奶的融化方面有点不同,我想知道这里会不会有水。但如果你试一试,就让我知道它是如何工作的!!

  40. 我昨天做的,因为我有一些花椰菜,我想用完。你可以用良好的希腊酸奶(我使用费奇),我手头没有酸奶油,但我确实增加真正的梅奥。结果非常好,迫不及待地想试试酸奶油。

  41. 这就跟你问声好!只是让你知道我曾经介绍过这个配方后的14个美味的低碳水化合物食谱使用菜花!!https://jenniferbanz.com/14-delicious-low-carb-recipes-using-cauliflower

  42. 我已经做了好几次了,而且是家人和朋友的最爱。简单又非常好。
    5星!!

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