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易于BLT沙拉

当您只需要一个快速美味的午餐沙拉或低碳粉膳食时,这款易生长的沙拉将真正打到现场!而这种沙拉在碳水化合物中真的很低,所以如果你喜欢,不要害怕增加更多的西红柿。

PIN易于BLT沙拉以便以后再做!

Easy Blt Salad成品沙拉在服务碗中

By the time you read this I’ll be headed for Chicago, where I’ll be attendingEat Write Retreat以及探索一些芝加哥餐厅,我的现实生活和博客朋友斯蒂芬妮。I’m scheduling a few recipes to post while I’m gone, starting with this易于BLT沙拉that I made recently with卡拉。我们吞噬了沙拉,我们俩都喜欢只有少量粉碎的培根,我们都可以获得多少培根味。因为,培根!

这个沙拉受到了购买的启发,我不会害羞地羞辱。Kirkland Bacon Crumbles这跳进了我的购物车。我不吃很多培根,但我已经了解到它没有太多的培根为某些食谱添加了伟大的培根味道,而且如果你喜欢,你肯定会使用更多的培根!

Kirkland Bacon Crumbles are pieces of cooked crumbled bacon that come in a package that needs refrigeration; I wouldn’t use the dried bacon bits for this salad. Of course, if you’re a bacon purist you’re welcome to cook your own bacon and crumble it for the salad. It won’t be quite as quick and easy if you do that, but the salad will be amazing either way. The salad is surprisingly low in carbs, so you might want to add more tomatoes if it’s fresh tomato season. But seriously, no matter how you adjust the recipe this Easy BLT Salad is always going to be quick, easy, and delicious!


Easy Blt Salad Process拍摄拼贴画

如何制作简单的BLT沙拉:

(向下滚动以进行营养信息的完整配方。)

  1. 你想要在沙拉中分布得很好的口味,所以切碎生菜相当小。
  2. 洗莴苣(在一个沙拉旋转器(affiliate link) if you have one), or wash and dry with paper towels.
  3. 把莴苣放在沙拉碗里。
  4. 切成西红柿,切片葱,并测量培根崩溃。
  5. 搅拌在一起梳妆成分(或使用您最喜欢的购买无糖醋汁。)
  6. 用敷料将生菜扔,然后再加入其他成分并再次折腾。
  7. 如果你有花园新鲜的西红柿制作它,那么沙拉将更好,但即使与初夏樱桃西红柿一样,我用它很棒!

易于BLT沙拉square image of finished salad in bowl

更美味的低碳水沙拉配培根:

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易于BLT沙拉

易于BLT沙拉

屈服 4份
准备时间 15分钟
总时间 15分钟

当你需要一个快速的午餐或罐式运气沙拉时,这款简单的BLT沙拉将达到现场!

原料

  • 2大头绳索莴苣,切碎小而洗
  • 1杯切块西红柿或樱桃西红柿(见注释)
  • 1/2杯粉碎煮熟的培根(见笔记)
  • 1/4杯薄片切片葱

敷料成分:

  • 2 T olive oil
  • 1吨白醋醋
  • 1/2 TSP。蒜粉
  • 盐和新鲜的黑胡椒品尝

指示

  1. 从罗贝因生菜中取出末端和任何损坏的外叶;然后用大刀将生菜切成小块。
  2. 洗莴苣(在沙拉旋转器(affiliate link) if you have one, or wash in the sink and dry with paper towels.)
  3. 将西红柿切成番茄或切成樱桃西红柿,切片葱。
  4. 测量所需量的粉碎培根。
  5. Whisk together the olive oil, white balsamic dressing, garlic or garlic powder (if using), salt, and pepper to make the dressing. (Or use your favorite purchased vinaigrette dressing with no sugar if you prefer.)
  6. 将切碎的罗贝恩放入碗中,并用敷料折腾。添加其他成分并再次折腾。
  7. Serve right away.

笔记

我用了Kirkland Bacon Crumbles对于这个沙拉,但当然你可以烹饪自己的培根并崩溃。如果您为Paleo Diet制作,请检查培根成分。威廉希尔英超投注您可以使用或多或少的西红柿来品尝,并根据您喜欢的碳水化合物。

由Kalyn和Kara创建的配方。

营养信息:

屈服:

4GydF4y2Ba

服务大小:

1

每份的量: 卡路里:129. 总脂肪:11G. 饱和脂肪:2G Trans Fat:0G. Unsaturated Fat:8G 胆固醇:10毫克 Sodium:387毫克 Carbohydrates:5G 纤维:2G 糖:3G 蛋白质:4G

营养信息由Crecipe插件自动计算我使用。我不是营养师,不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你制作这个食谱,我很想听到它是如何结果的。留下星级评级或者与哈希特拉格分享社交媒体#kalynskitchen., 谢谢!

低碳水化合物Diet / Low-Glycemic Diet ? South Beach Diet Suggestions:
这款易于BLT的沙拉对低碳水化合物和低血糖饮食有益,并且我也可以为南海滩饮食吃它。南海滩饮食不推荐培根,因为它含有饱和脂肪,但它不会花很多培根制作这种沙拉。或者如果你更严格,请使用土耳其培根!

查找更多的食谱:
使用沙拉食谱找到像这样的沙拉。使用williamhill威廉希尔 照片索引页面查找更多适用于特定饮食计划的食谱。你也可以在Pinterest上关注Kalyn的厨房to see all the good recipes I’m sharing there.

容易BLT沙拉的Pinterest形象

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    6关于“Easy Blt Salad”的评论

  1. 我喜欢一个好的切碎的沙拉!不喜欢生菜等大众。当一切都切成小块时,你可以在每一个叉子中咬一口!

  2. 看起来简单,清新,奇妙!

  3. 看起来很好吃!我同意,一点培根在味道方面有很长的路要走,我很少使用超过2或3个切片,德国的切片薄约1万米。