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绿色智利鸡炸玉米饼(影片)

这些绿色智利鸡炸玉米饼用低碳水化合物的玉米卷,并且你可以在即时锅或慢炖锅麻辣鸡。或者只是吃生菜包裹的鸡酮或无麸质!williamhill威廉希尔

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观看视频看到,如果你想使绿色智利鸡炸玉米饼!


绿色智利鸡炸玉米饼玉米饼完成对盘子

让我告诉你,开始卡拉我绝对昏倒在这些绿色智利鸡炸玉米饼当我们制作的食谱最近!我们喜欢辣绿辣椒鸡,稍微辣色拉切碎Poblano辣椒和石灰的,我们在餐桌上增加了挤压。当卡拉把剩菜回家,她的家人吞噬了玉米饼了。

所以,我很高兴我终于制作即时锅版本的配方,我第一次在慢炖锅做了几年前。The slow cooker tacos definitely had some fans, but now people regularly ask for Instant Pot instructions for slow cooker recipes (and luckily quite a few recipes are suitable for both cooking methods.) So I’m trying to work on that, although I have so many slow cooker recipes that I’ll never manage an Instant Pot version of every one of them.

在玉米饼最初是由我的孵化绿色智利安吉拉卷酱,这是我以前经常使用,因为我第一次尝试它的爱所激励。而且任何食谱的限制了碳水化合物和涉及到的玉米饼和绿色智利安吉拉卷酱将是东西,我喜欢。对于慢炖锅版本中,我们建议降低酱所以最终结果是不是太水样,但是使用大麻使用户能够无比轻松,以减少酱鸡肉熟了后即时。因此,对于该功能只有我会说我很喜欢即时锅方法好一点。

但绿色智利鸡肉玉米饼的任一版本会变成超级好吃,甚至慢炖锅方法只需要一点点超过三个小时做饭,所以这是很容易的美味塔科晚餐无论您选择哪一种方法!

使这个食谱周末食物准备:

如果你正在做这个了周末食物准备并计划于剩饭吃后,这将是最好只把敷料上一半的色拉,如果你想让它留香脆。冷藏色拉成分和塔科肉分开,然后加热鸡肉和玉米饼,并添加你吃的玉米饼的其余部分之前敷料的色拉权的其余部分。

什么即时锅或慢炖锅难道我用呢?

我使用6夸脱即时锅(友情链接)我所有的即时锅食谱!对于慢炖锅的版本,我用我最喜欢的瓦罐一锅3-1 / 2夸脱慢炖锅(友情链接),但是这接近,将工作的任何尺寸。

绿色智利鸡炸玉米饼即时锅版本过程拍摄拼贴

如何使即时锅绿色智利鸡炸玉米饼:

(向下滚动完整食谱任一版本,与营养信息。

    1. 修剪鸡,放在锅瞬间,和赛季盐和胡椒。
    2. 哈奇绿色智利安吉拉卷酱(友情链接),在鸡,与沿葱末奇利斯(友情链接)如果使用。
    3. 在Instant锅内设置为手动,HIGH,10分钟锁定盖。
    4. 当烹饪时间到了太多压力释放自然20分钟,然后释放残余压力。
    5. 去除鸡的砧板和切丝,留在即时火锅调料。
    6. 打开即时锅中炒香,中型和减少酱油约10分钟,而你切碎的鸡分开。
    7. 那么pUT在即时锅的鸡丝回保暖,让鸡吸收酱汁。
    8. 虽然鸡厨师,砍poblanos,大葱,香菜和。
    9. 一起搅拌蛋黄酱,柠檬汁,和绿色塔巴斯科辣椒酱(友情链接)进行修整。
    10. 砍了绿色和红色卷心菜,和切碎的poblano,葱花,香菜和混合(如果使用)。
    11. 再折腾色拉穿衣搭配,直到它的湿根据自己的喜好。
    12. 我们用了使命碳水化合物平衡低碳玉米饼(友情链接)与每个4个碳水化合物。(因为我做的慢炖锅,这些玉米饼的包装已经改变了。)
    13. 我们每个加热饼在干热油锅,几乎每一面10-15秒。
    14. 填写每个塔科外壳与辣子鸡的1/8和色拉的1/8,全心全意的时候了。
    15. 我们喜欢这种用石灰挤在表中添加!

    低碳慢炖锅绿色智利鸡炸玉米饼过程中的镜头拼贴

    如何使慢炖锅绿色智利鸡炸玉米饼:

    1. 哈奇绿色智利安吉拉卷酱(友情链接),直到它降低到3/4杯,约45分钟。
    2. 虽然酱减少,装饰鸡胸肉,切成两半纵向,放在慢炖锅,并与盐和胡椒调味。
    3. 把减少酱(如果需要1罐额外葱末辣椒)在鸡。
    4. 煮上高约2 1/2小时。
    5. 当鸡鲜嫩开始土崩瓦解,移至砧板切丝,使酱的慢炖锅。
    6. 放入炖盅的鸡丝背部和转向低注意保暖,让鸡吸收酱汁。
    7. 我用了使命碳水化合物平衡全麦菜肉卷饼壳每3个碳水化合物此版本,和加热所述箔包裹的玉米饼烤箱烤面包机。
    8. 混合在一起的成分,使穿衣辣色拉。
    9. 印章poblanos,大葱,白菜,香菜和,使辛辣色拉的权利,你就可以吃玉米饼之前。
    10. 食用时,填充每个塔科外壳与辣子鸡的1/8和色拉的1/8。
    11. 最初的版本是送达Cotija奶酪。(这些年来,我更多的时候做出这些玉米饼,没有它,但如果你有一些它的美味。)

    在板成品的玉米饼的绿色智利鸡炸玉米饼的特写照片

    越辣的墨西哥晚餐:

    在最佳即时锅墨西哥食物〜慢炖锅或高压锅
    投注威廉希尔彩票吗? 〜Kalyn的厨房
    慢炖锅或壶瞬间绿色智利猪肉食谱〜慢炖锅或高压锅
    即时锅(或慢炖锅)莎莎鸡〜Kalyn的厨房

    绿色智利鸡炸玉米饼缩略图完成的玉米饼的形象

    绿色智利鸡炸玉米饼

    产量 8个玉米饼
    准备时间 20分钟
    库克时间 10分钟
    额外的时间 30分钟
    总时间 1小时

    让绿色智利鸡炸玉米饼在即时锅或慢炖锅;服务与Poblano甘蓝色拉和低碳水化合物的玉米卷或生菜包裹吃。

    配料

    鸡配料:

    • 4去骨,去皮的鸡胸肉
    • 盐和新鲜黑胡椒口味
    • 一个15盎司可以孵化绿色智利安吉拉卷酱(见注)
    • 一个3.5盎司可以葱末辣椒加果汁(可选)

    玉米饼和色拉主料:

    • 8使命碳水化合物平衡低碳水化合物的玉米饼
    • 1/2大新鲜Poblano辣椒,切碎(见注释)
    • 1/4杯切成薄片葱
    • 2杯切成薄片的绿色卷心菜
    • 1杯切成薄片的红色卷心菜
    • 1/2杯切碎香菜(可选)
    • 3个T蛋黄酱
    • 2 T鲜榨柠檬汁(我用我的新鲜冰冻橙汁)
    • 1 1/2茶匙。绿色塔巴斯科辣椒酱(或更多,如果你喜欢辣)
    • 盐味,优选有机蔬-SAL

    说明

    INSTANT POT说明:

    1. 修剪鸡脯肉切成每一个半长,投入即时锅,和赛季盐和胡椒。倒哈奇绿色智利安吉拉卷酱(友情链接),在鸡,与沿葱末奇利斯(友情链接)如果使用。在Instant锅内设置为手动,HIGH,10分钟锁定盖。
    2. 当烹调时间达到让压力释放自然为至少20分钟,然后释放任何残余压力。去除鸡的砧板和切丝,留在即时火锅调料。
    3. 打开即时锅中炒香,中型和减少酱油约20分钟,而你切碎的鸡分开。然后把在即时锅的鸡丝回保暖,让鸡吸收酱汁。
    4. 虽然鸡厨师,砍poblanos,大葱,香菜和。一起搅拌蛋黄酱,柠檬汁,和绿色塔巴斯科辣椒酱(友情链接)进行修整。砍了绿色和红色卷心菜,和切碎的poblano,葱花,香菜和混合(如果使用)。再折腾色拉穿衣搭配,直到它的湿根据自己的喜好。
    5. 我们用了使命碳水化合物平衡低碳玉米饼(会员链接)与每个4个碳水化合物。(因为我在慢炖锅由这些玉米饼的包装已经改变。)我们加热每个玉米粉圆饼在热干燥锅,只是每边10至15秒。
    6. 填写每个塔科外壳与辣子鸡的1/8和色拉的1/8,全心全意的时候了。我们喜欢这种用石灰挤在表中添加!

    慢炖锅说明:

    1. 把绿色智利安吉拉卷酱到一个小不粘平底锅和用小火煮,偶尔搅拌,直到足够的液体蒸发酱汁已经减少到3/4杯。如果你仔细看它这将需要大约45分钟,或更小,使用较高的热量。而酱是减少,修剪的鸡胸肉和切割每个乳房纵向成2个或3个长条。(切乳房较大成3条和较小的成2。)
    2. 喷雾用橄榄油或不粘喷雾慢煲内,把鸡肉条的底部。当酱油已经减少到3/4杯,酱油蔓延过鸡块,如果你想加入葱末辣椒的小可更多的热量。用叉子煮高约2 1/2小时,或者直至鸡碎片分开容易。
    3. 当鸡完成后,用漏勺去除鸡件砧板,使酱的慢炖锅的底部。使用2个叉碎化的鸡分割成一口大小的块,放入炖盅鸡丝回,搅拌,涂酱鸡。打开慢炖锅低,以保持鸡温暖,而你准备的玉米饼的其余部分。
    4. 将烤箱预热或烤箱到400F / 200℃。在箔除去从低碳水化合物玉米粉圆饼壳的塑料包装,包裹物和加热该玉米饼烤箱烤面包机而你做出色拉。
    5. 一起扫蛋黄酱,柠檬汁,和绿色的塔巴斯科辣椒酱进行修整。切Poblano辣椒半,去籽,和切碎的一半智利(保留另一半用于其他用途。)切成片大葱,青菜,红甘蓝和印章香菜(如果使用。)把色拉成分一个碗里,折腾与敷料。
    6. 为了服务,填补与鸡混合和顶部色拉的慷慨瓢1/8的玉米饼加热。

    笔记

    我用了哈奇绿色智利安吉拉卷酱(友情链接)使命碳水化合物平衡全麦菜肉卷饼壳新鲜冰冻橙汁绿色塔巴斯科辣椒酱(友情链接),和有机蔬-SAL(友情链接),这些玉米饼。Poblano辣椒被称为Pasilla智利在一些商店

    营养信息由Nutritionix使用我指定的乘积计算。

    此配方创建由Kalyn和杰克。

    营养信息:

    产量:

    8

    份量:

    1

    每份的量: 卡路里213 总脂肪:7.6克 饱和脂肪:0.5克 不饱和脂肪酸:7克 胆固醇:52毫克 钠:650毫克 碳水化合物:12.3克 糖:3.2克 蛋白:23克

    在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

    如果你把这个配方我很想听听结果如何。发表星级或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

    绿色智利鸡炸玉米饼缩略图完成的玉米饼的形象

    低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
    低碳水化合物面粉玉米饼在这些低碳水化合物慢炖锅绿色智利鸡炸玉米饼使用只有3或4的每个(取决于您是否选择白色或全麦)净碳水化合物,使之成为低碳水化合物的饮食计划的一个不错的选择。如果你正在关注的南海滩选择低碳水化合物的玉米粉圆饼适合该计划,寻找绿色智利安吉拉卷酱碳水化合物,你可以找到的最低量。(该哈奇绿色智利安吉拉卷酱我采用了每罐28克碳水化合物,或每塔科约3.5碳水化合物。)你可以吃绿色智利鸡肉生菜包裹内以较低的碳水化合物或酮选项。williamhill威廉希尔

    找到更多的食谱像这样的:
    慢炖锅食谱要么压力锅食谱找到更多的食谱是这样的。使用williamhill威廉希尔 索引页找到适合特定饮食计划更多的菜谱。你也可以按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。点击这里查看更多慢炖锅/压力锅食谱我的其他网站!

    绿色智利鸡炸玉米饼Pinterest的图片

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    14个评论“绿色智利鸡炸玉米饼(影片)”

  1. 是否有Poblano辣椒的替代品?我不能在我的本地杂货店找到它们。

    • 我注意到,在美国一些商店把这些Pasilla辣椒。我很抱歉,我忘了提!如果您的商店还没有他们,我认为,任何温和的辣椒会的工作,但热辣椒(如Jalanenos)会比Poblanos热得多。你肯定会离开了辣椒了。希望你喜欢!

  2. 嗨Kaylyn!你知不知道你如何左右的鸡多磅使用这个食谱?我喜欢买新鲜鸡胸肉出于经济原因的“的Valpak”,它通常包含5个乳房在约4磅总额。希望这将解决这个食谱 - 它看起来美味!

    • 嗨帕姆,
      我侄女卡拉在这里,当我得到这个注释,我们估计这是3磅鸡肉,可能还会多一点。我觉得你有什么将被罚款;卡拉提醒我,有很多调料,当我们完成烹调鸡。希望你喜欢!

  3. 嗨,Kalyn!我只是发现了乔氏新产品节“哈奇谷莎莎” - 它不会西装作为安吉拉卷酱,但至少它与哈奇谷智利辣椒制成。我的乔氏是在卡尔弗城,CA.我不知道他们是否在所有门店进行。

  4. 它看起来是那么爽快!

  5. 这可能是你的意见,但它不是事实证明。我相信每个人都做自己的食物的决定,虽然我的食谱大概约80-90%是无麸质,很多人可以做吃的小麦和其他东西面筋。如果你不是一个人谁愿意吃小麦,只是选择不拥有它的食谱之一。但美食家警方的态度是不屑一顾真的每个人的吃的时候,选择什么样的权利。

  6. 哦,是的,这些都只是我需要什么。爱THW新鲜脆嫩的口味

  7. 感谢您分享您页pleaseant。

  8. 这里的味道是如此宽敞明亮 - 对比的重的食物,我们往往在十一月吃。等不及要试试这个鸡。