williamhill威廉希尔

低碳电源绿色蛋煎锅

低碳水化合物能量的绿鸡蛋煎锅是美味的一锅早餐,有健康的绿色蔬菜,红甜椒,红洋葱,罗勒和奶酪!

试一下低碳水化合物能量的绿色鸡蛋锅吧!

低碳电源绿色蛋煎锅发现KalynsKitchen.com

低碳电源绿色蛋煎锅一个关于早餐的想法是受到了一个非常古老的食谱的启发吗谢丽尔的鸡蛋配红辣椒,罗勒和奶酪。最近我们在做一些旧的食谱来拍新照片的时候,我们计划只做谢丽尔的鸡蛋来改善图片。(如果你点击那篇文章,你会发现他们确实需要改进。)

但那天我在冰箱里放了一个5盎司装绿色能源的容器,他们把我们引向了另一条道路。我非常喜欢早餐吃绿色蔬菜,当我开始专注于用绿色蔬菜搭配鸡蛋、红辣椒、罗勒和奶酪时,这个新食谱就应运而生了。这道菜做起来又快又简单,剩下的鸡蛋也能很好地加热,所以在我们做出来之后的几天里,我都把它当做早餐来享用。

我非常喜欢绿色蔬菜,但是你可以用任何新鲜的绿色蔬菜,比如菠菜,甘蓝菜,甜菜,羽衣甘蓝。如果你不喜欢绿色蔬菜,试试谢丽尔做的不带绿色蔬菜的鸡蛋吧!

什么是权力绿党?

如果你不熟悉绿色蔬菜,它们是一种混合的绿叶蔬菜,已经清洗和准备吃。我从好市多买了一种混合的能量绿色蔬菜,里面有甜菜、甘蓝和菠菜,但也有其他的组合,能量绿色蔬菜有时也被称为超级绿色蔬菜。

低碳电源绿色蛋煎锅发现KalynsKitchen.com

开始做低碳水化合物能量的绿鸡蛋煎锅:

(向下滚动查看完整的可打印食谱,包括营养信息。)

  1. 砍红柿子椒,红洋葱成非常小的碎片。
  2. 用一个大的不沾锅如果你有这个食谱的话加热橄榄油,然后用中火烹饪红辣椒和红洋葱,直到它们开始变软。
  3. 虽然蔬菜做饭,剁功率果岭粗。
  4. 当红辣椒和洋葱几乎没有软化,季节干罗勒和斯派克调料(友情链接)或其他调味料共混物与eggs.Add电源绿党好煎锅,搅拌与热的蔬菜,让他们的意思。

低碳电源绿色蛋煎锅发现KalynsKitchen.com

完成低碳水化合物绿鸡蛋煎锅:

  1. 当蔬菜和绿色蔬菜烹饪时,打12个鸡蛋,直到蛋白和蛋黄充分融合。
  2. 把鸡蛋倒在绿叶蔬菜混合物上,把火调到中火。
  3. 将鸡蛋煮3-4分钟,搅拌几次,直到鸡蛋看起来凝固了。
  4. 然后加入一杯蒙特雷杰克奶酪,搅拌使其与鸡蛋混合。
  5. 鸡蛋煮约3-4分钟,或直至他们完成自己的喜好。
  6. 把鸡蛋和剩下的蒙特里杰克奶酪放在一起,趁热吃!

低碳电源绿色蛋煎锅发现KalynsKitchen.com

我想要这个加酸奶油和绿色的塔巴斯科辣沙司在表中添加!

把它做成一顿饭:

如果你想要更丰盛的早餐,我的低碳水化合物高纤维美味松饼配帕尔马干酪和大葱将这些鸡蛋很好吃!

更好吃理念与绿党和鸡蛋:

菠菜和奶酪蛋烘〜Kalyn的厨房
煎蒲公英的绿叶和鸡蛋~一个漂亮的盘子
低碳水化合物瑞士甜菜,马苏里拉奶酪和羊乳酪烤蛋〜Kalyn的厨房
烤鸡蛋佛罗伦萨〜从大岛查看
低碳电力绿党早餐砂锅〜Kalyn的厨房
烤鸡蛋芥兰和韭菜~简单生活
低碳水化合物香肠,芥兰,和芝士蛋烘〜Kalyn的厨房

周末食物准备:

此菜谱已添加到名为周末食物准备为了帮助您查找菜谱你可以预习或者煮上周末,在一周吃!如果你打算重新加热吃剩的鸡蛋,要注意不要太长开始煮。

谢丽尔的低碳电源绿色蛋煎锅发现KalynsKitchen.com

低碳电源绿色蛋煎锅

产量 8份
准备时间 15分钟
做饭的时间 15分钟
总时间 30分钟

低碳水化合物能量绿鸡蛋煎锅是一种炒鸡蛋煎锅,用能量绿,红辣椒,红洋葱,罗勒和奶酪。

配料

  • 1个大红色的柿子椒
  • 1/2大红洋葱
  • 1吨橄榄油
  • 2茶匙。干罗勒(见附注)
  • 1茶匙。穗调味料(或使用任何适合鸡蛋的通用调味料)
  • 15盎司PKG。电源绿党混合(见注解)
  • 12个大鸡蛋
  • 1杯半磨碎的马苏里拉奶酪(见注释)

说明

  1. 砍红甜椒和红洋葱成非常小的碎片。
  2. 选择一个大的不沾锅如果你有这样的食谱那么清洗平底锅就不会那么困难了。加热橄榄油,然后用中火烹饪红辣椒和红洋葱,直到它们开始变软,大约3分钟。在烹饪蔬菜的时候,把绿色蔬菜切碎。
  3. 红辣椒和洋葱刚刚变软,用干罗勒调味斯派克调料(或其他调味料混合这是很好的鸡蛋),煮约2分钟。
  4. 添加电源绿党煎锅,搅拌果岭成热的蔬菜,让他们枯萎了几分钟。
  5. 打鸡蛋蛋黄之前和白人是良好的结合。
  6. 把鸡蛋倒在萎蔫的绿色蔬菜混合物上,把火调到中火。将鸡蛋煮3-4分钟,搅拌几次,直到鸡蛋看起来凝固。
  7. 当鸡蛋刚刚开始定,加1杯的蒙特里杰克奶酪,搅拌与卵子结合。
  8. 鸡蛋煮约3-4分钟,或直至他们完成自己的喜好。把鸡蛋和剩下的蒙特里杰克奶酪放在一起,趁热吃!

笔记

你可以使用你在这个配方喜欢绿色的任意组合。使用任何白奶酪融化好,如果你没有莫扎里拉。如果您有大约1/4杯切碎的罗勒新鲜罗勒,使用和添加它添加了奶酪之前。

这个食谱由Kalyn创造并改编自谢丽尔的鸡蛋与红辣椒,罗勒和奶酪

营养信息:

产量:

8

份量:

1克ydF4y2Ba

每份金额: 热量:199 总脂肪:14克 饱和脂肪:5克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪:7克 胆固醇:296mg 钠:432毫克 碳水化合物:4克 纤维:1克 糖:2克 蛋白质:15克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

如果你做了这个食谱,我很想知道结果如何。发表星级或者带着标签在社交媒体上分享#KALYNSKITCHEN,谢谢!

低碳电源绿色蛋煎锅发现KalynsKitchen.com

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
低碳电源绿色蛋煎锅是低碳水化合物饮食计划一道美味的菜肴,并为南海滩饮食的任何阶段。

找到更多的食谱像这样的:
使用早餐食谱更多的早餐的想法是这样的。使用williamhill威廉希尔 图片索引页,以找到更多的食谱适合一个特定的饮食计划。你可能也会喜欢按照Kalyn的厨房Pinterest上看看我分享的所有好食谱

低碳水化合物能量绿鸡蛋煎锅图片

我们是亚马逊服务有限责任公司联合计划的参与者,这是一个附属广告计划,旨在为我们提供一种途径,通过链接到亚马逊和附属网站来赚取费用。作为一名亚马逊会员,我通过购买合格商品赚钱。

留下一个回复

您的电子邮件地址将不会被公布。必填字段被标记*

    对“低碳水化合物能量绿鸡蛋煎锅”的4个评论

  1. 这是我的想法,完美的忙碌的一天晚餐!

  2. 这么好的食谱。非常适合这个周末。谢谢你的分享。