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低碳辣香肠比萨饼鸡烘烤(视频)

当你需要一些低碳水化合物和无谷蛋白的食物时,试试这个低碳水化合物的辣香肠烤鸡比萨吧!这是一顿全家人都会喜欢的晚餐!

别忘了稍后再做低碳水化合物辣香肠披萨!

看看视频,看看你是否想做
低碳辣香肠比萨饼鸡烤!

KalynsKitchen.com网站上发现的低碳水化合物烤鸡辣香肠披萨

这个新配方低碳水化合物辣香肠披萨烤鸡是我的礼物,大家谁一直在仔细观察他们在一月吃什么,现在渴望的东西,有资格作为休闲食品。虽然没有什么可能会觉得很是舒适以假乱真辣香肠比萨饼,这菜是完全的美味,绝对抓伤的比萨饼痒的东西,低的也在碳水化合物。

如果一月份有点长了,你可以找到更多的低碳水化合物的安慰食物在这里。低碳水化合物烤鸡意大利辣香肠披萨也榜上有名最好的低碳水化合物和无谷蛋白的披萨口味食谱。查看更多不含碳水化合物的披萨食谱!

我和我的外甥杰克做过几次这个,以确保它是正确的。第一次,我们没有减少披萨酱汁的用量,这道菜太稀了。我们还先试了火鸡辣香肠,如果你喜欢的话,那还可以,但是这个食谱不需要很多辣香肠,而且全脂的辣香肠绝对更酥脆。(它也会给菜里增加更多的脂肪,但大部分脂肪都留在了菜的底部;如果这对你来说是个问题的话,我想要火鸡香肠。)

低碳水化合物披萨酱应该用什么?

我已经惊喜地发现一对夫妇是在碳水化合物相当低的比萨酱的品牌,但我更喜欢饶的披萨酱(附属链接)只有3 1/4杯的碳水化合物。

低碳水化合物意大利辣香肠披萨烤鸡工艺拍摄拼贴

如何制作低碳水化合物的辣香肠披萨烤鸡:

(向下滚动以便完整打印配方与营养信息。)

  1. 不要跳过小火煨酱汁的步骤,直到酱汁减少到一杯。
  2. 把鸡切好,把每一块鸡胸肉切成两半,然后把它们捣成尽可能薄的,不用把鸡肉切碎。(我使用一个肉锤但是任何繁重的工作都可以。
  3. 用牛至粉-蒜粉混合调味,然后迅速将鸡肉两面煎至金黄色。(它不会煮透。)
  4. 层中的玻璃砂锅这是勉强足够大,以适应鸡的鸡片。
  5. 在每一块上撒上大量的调味汁。
  6. 在每块鸡胸肉上放一片薄马苏里拉奶酪和几片意大利辣香肠。
  7. 在400F/200C的温度下烘烤25-30分钟,或者直到奶酪融化并开始微焦。
  8. 趁热上菜,等待称赞。
KalynsKitchen.com网站上发现的低碳水化合物烤鸡辣香肠披萨

我保证这个会受到家里所有喜欢吃披萨的人的欢迎!如果你是在加热剩菜剩菜,我建议你盖上锅盖,防止鸡肉变干。

比萨口味的低碳水化合物创意:

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意大利辣香肠披萨,花椰菜砂锅菜我呼吸,我饿了
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无麸质低碳水化合物披萨~无谷蛋白很容易
低碳西葫芦地壳素食玛格丽特比萨~ Kalyn的厨房
脂肪头披萨~远离碳水化合物
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周末食物准备:

此菜谱已添加到名为周末准备食物帮助你找到食谱,你可以在周末准备或烹饪,并在工作日吃!

低碳水化合物辣香肠披萨烤鸡

低碳水化合物辣香肠披萨烤鸡

收益率 8份。
准备时间 25分钟
做饭的时间 30分钟
总时间 55分钟

当你需要一些低碳水化合物和无谷蛋白的食物时,试试这个低碳水化合物的辣香肠烤鸡比萨吧!

成分

  • 1罐(14盎司)低糖披萨酱,减为1杯(见关于披萨酱的说明)
  • 4只超大鸡胸肉(每只至少8盎司)
  • 1吨橄榄油
  • 1茶匙。希腊牛至(有时简称牛至)
  • 1茶匙。大蒜粉
  • 6盎司一块干酪,切片的约1/4英寸厚的
  • 2盎司切片意大利辣香肠(普通或火鸡辣香肠)

指令

  1. 预热烤箱至400F/200C。
  2. 把披萨酱在一个小锅,小火慢炖,直到它变成一个杯,约20分钟。不要跳过这一步,否则盘子会变得很稀。
  3. 在酱汁减少的同时,修剪鸡胸肉,将每个鸡胸肉横向切成两块大小相同的鸡胸肉。把鸡肉块内部的一次巨大的塑料袋和使用肉锤(关联链接)(或其他重的东西)把鸡肉打到你能得到的最薄,而不把它撕碎。(如果有些部分裂开了一点也不用担心。)
  4. 混合希腊牛至(会员链接)和大蒜粉末在一个小的碗和然后撒上每一块鸡肉与混合物的两侧。
  5. 在最大的不粘锅里用中火加热橄榄油(如果锅不够大,你可能需要分两批来做)。加入鸡块,每边煮1-2分钟,只要时间足够让鸡肉变成棕色,但不要太长,让它完全煮透。
  6. 选择你,将适合所有的褐化鸡块最小的玻璃砂锅,并奠定了在菜鸡单层。切芝士切成片,并根据需要作出足够的碎片大多覆盖每一块鸡肉的顶部切薄片。
  7. 现在酱汁应该很好地减少了,所以把酱汁涂在每个鸡胸肉上。(用。)在每块鸡肉上放上马苏里拉奶酪片和意大利辣香肠片,尽可能多地覆盖每块鸡肉的顶部。
  8. 露天烤约25-30分钟,或直到奶酪融化,并开始棕色和辣略微皱波状。(辣的一些作品将切下的鸡,尽量不要迷恋关于像我一样。)趁热食用。
  9. 这是伟大的重新加热的微波炉几分钟,虽然你可能没有任何左!

笔记

使用你能找到的最低碳水化合物的披萨酱自己做披萨酱保持低碳水化合物的食谱。

配方创建的Kalyn。

营养信息:

产量:

8

服务大小:

1克ydF4y2Ba

每份金额: 热量:221 总脂肪:12克 饱和脂肪:5克 不饱和脂肪酸:6克 胆固醇:75毫克 钠:317毫克 碳水化合物:4 g 纤维:0 g 糖:1克 蛋白质:25克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。(我不知道为什么碳水化合物计数现身在这个食谱这么低。)

如果你做了这个食谱,我很想知道结果如何。留下星级评价或者带着标签在社交媒体上分享# KALYNSKITCHEN,谢谢!

KalynsKitchen.com网站上发现的低碳水化合物烤鸡辣香肠披萨

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
如果你仔细选择低碳水化合物披萨酱(或者自己做),这款低碳水化合物披萨鸡肉烤制全脂奶酪和意大利辣香肠应该是传统的低碳水化合物和酮饮食计划的好选择。williamhill威廉希尔你可以用脱脂牛奶马苏里拉奶酪和火鸡辣香肠作为南海滩饮食。我们最喜欢的是全脂意大利辣香肠,但是这道菜里剩下了相当多的脂肪。

找到更多像这样的食谱:
使用砂锅食谱找到更多像这样的食谱使用williamhill威廉希尔 图片索引页,以找到更多的食谱适合一个特定的饮食计划。你可能也会喜欢在Pinterest上关注Kalyn的厨房看看我分享的所有好食谱

低碳水化合物烤鸡意大利辣香肠披萨

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    181条关于“低碳水化合物烤鸡香肠披萨”的评论

  1. 美味的!我们的一个中间人的TOS

  2. 这是太棒了!我们吃的是低碳水化合物,这将成为我们饮食循环中的永久成分。我们添加了辣椒片(取决于吃的人)和一些牧场,因为我们也喜欢牧场披萨。

  3. 我们喜欢这个!

  4. 你能用陶罐做这个吗?
    我想采取一个工作便饭。

  5. 谢谢你的食谱和减少酱汁的技巧。当酱汁中的水分消失,鸡肉被捣碎成薄片,变成褐色,这真的可以防止菜变得湿漉漉的。

  6. 这在我家大受欢迎!!用火鸡辣香肠配意大利调味料!美味的!

  7. 广播:我最喜欢的博客的25 *

  8. 这一定能满足我的胃口!感谢分享这个低碳水化合物辣香肠披萨烤鸡配方!

  9. 这看起来太棒了!我迫不及待地想在周末尝试一下。非常感谢分享这个食谱!

  10. 当你切成两半的乳房你的意思是横盘或降权中间,我猜侧身所以会更薄,但认为我会问,以确保

  11. 我希望有一种简单的方法让我做到这一点。这篇文章我把博客从Blogger换成了WordPress,编辑了2000多个菜谱。我计划添加营养信息,但要等到编辑项目完成后,因为我知道,一旦我把它添加到一个食谱中,人们就会希望在每个食谱上都看到它。

    如果你关注食谱本身,我给了两个链接(上面写着“营养信息”),让你找到两种获取信息的方法。这就是我现在所能做的。

  12. 寻找容易酮面包配方。williamhill威廉希尔