低碳水化合物胡椒比萨鸡肉烘焙(视频)

当你需要一些低碳水化合物和无麸质的舒适食物时,试试这个低碳水化合物胡椒比萨鸡肉烘焙!这是一顿全家都喜欢的晚餐,也是Keto,williamhill威廉希尔低血糖症,并且可以南海滩饮食友好;使用williamhill威廉希尔 找到更多的类似这样的食谱。

点击这里来识别这个低碳水化合物胡椒比萨鸡肉烘焙!!

看视频,看看你是否想做低碳水化合物胡椒比萨鸡肉烘焙!!

低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡烤在KalynsKitchen.com上找到

这个新配方低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡肉烤这是我送给每一位在一月份仔细观察自己吃什么的人,现在他们渴望吃到称之为舒适食物的东西。虽然没有什么比真正的意大利辣味比萨更令人舒服的了,这道菜非常美味,而且比萨饼还含有低碳水化合物。你可以找到更多的低碳水化合物食物在这里)。

我这几次和我的侄子杰克刚刚好。The first time we didn't reduce the pizza sauce and the dish was too watery.  We also tried it first with turkey pepperoni,如果你喜欢,but this recipe doesn't take a lot of pepperoni and the full-fat pepperoni definitely crisped up a lot better.  (It also adds more fat to the dish,但大部分脂肪都留在盘子底部;如果你觉得有问题的话,我会吃火鸡香肠。)你可以用半脱脂或全脂莫扎里拉,两者都是好的。如果你的家庭成员喜欢披萨,其他人需要限制碳水化合物(不管是什么原因),我保证这会很成功!!

(低碳水化合物胡椒比萨鸡肉烘焙的特色是2015年十大新食谱而且在55美味健康的低碳水化合物无麸质披萨口味食谱2016)

低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡烤(无谷蛋白)在KalynsKitchen.com上找到

你可以自己做比萨酱如果你想要更少的碳水化合物,但是我仔细检查了商店的标签,发现这个酱汁整个罐子只有18种碳水化合物,所以我用了。不要跳过把酱油低火炖到只剩一杯的步骤。

低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡烤在KalynsKitchen.com上找到

修剪鸡,把每个乳房切成两半,然后磅直到他们尽可能薄得到与鸡分解。(我用肉槌,但任何重物都可以。)鸡肉加牛至蒜粉调味,and then quickly brown the chicken on both sides.  (It won't be cooked through.)

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Layer the chicken pieces in a glass casserole dish that's barely big enough to fit the chicken.  Spread each piece with a generous amount of the reduced sauce.  Put a thin slice of Mozzarella and few slices of pepperoni on each chicken breast.  Bake at 400F/200C for 25-30 minutes,或者直到奶酪融化并开始略微变褐色。

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趁热上菜,等待赞美。我保证这将是受欢迎的披萨球迷在家庭!如果你再热剩菜,我建议你把盘子盖上以免鸡干透。

披萨口味更低碳水化合物的想法:

低碳水化合物分解披萨砂锅~凯williamhill威廉希尔琳厨房
辣椒比萨花椰菜砂锅~我呼吸,我饿了
朱莉娅儿童茄子比萨~凯williamhill威廉希尔琳厨房
无生气的,无麸质低碳水化合物比萨~不含麸质
低碳水化合物西葫芦地壳素食比萨玛格丽塔~凯williamhill威廉希尔琳厨房
肥头比萨~甩掉碳水化合物
55 +低碳水化合物和无谷蛋白配方披萨味道~凯williamhill威廉希尔琳厨房

周末食品准备:

这个配方已经被添加到一个名为周末食品准备帮助你找到食谱可以准备或在周末做饭,吃一周!!

低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡肉烤

当你需要一些低碳水化合物和无麸质的舒适食物时,试试这个低碳水化合物胡椒比萨鸡肉烘焙!!

成分:

  • 1罐(14盎司)披萨酱,减少到1杯(参见有关比萨酱的说明)
  • 4大boneless-skinless鸡胸肉(6 - 8盎司。各)
  • 1吨橄榄油
  • 1茶匙。希腊牛至
  • 1茶匙。大蒜粉
  • 6盎司。马苏里拉奶酪,切约1/4英寸厚
  • 2盎司。切片香肠(普通或火鸡香肠)

方向:

  1. 把烤箱预热到400F/200C。把比萨酱放进一个小平底锅里,用小火煨煮,直到比萨酱减少到一杯,大约20分钟。不要跳过这一步,否则盘子会变湿的。
  2. 收汁,修剪鸡胸,然后横切成两块大小相同的鸡胸肉。肉槌(或重物)把鸡捣碎,直到鸡肉变薄,而不会碎裂。(不要担心有些碎片会碎。)把希腊牛至和大蒜粉混合在一个小碗里,然后把每块鸡的两面撒上混合物。
  3. 把橄榄油放在最大的不粘锅里用中高火加热(如果锅不够大,可以分两批)。布朗足够用来煮的鸡肉,但是不够长。
  4. 选择你所有的最小的玻璃砂锅菜,它适合所有的褐色鸡块,and lay the chicken in the dish in a single layer.  Cut the Mozzarella into slices and cut the slices as needed to make enough pieces to mostly cover the top of each piece of chicken.
  5. 这时调味汁应该好好地减少了,so spread sauce over the top of each chicken breast.  (Use it all.)  Top each piece with sliced Mozzarella and pepperoni slices,每一块的顶部覆盖尽可能多的鸡。
  6. 不加盖烘焙约25-30分钟,或者直到奶酪融化,开始变成棕色,香肠微脆。不要痴迷于,像我一样)。热。
  7. 这是用微波炉加热几分钟,虽然你可能已经没有剩下了!!

笔记:

使用你能找到的低碳水化合物比萨酱,或者自己做比萨酱为了这个食谱保持低碳水化合物。

所有图像和文本_
低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡烤在KalynsKitchen.com上找到

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
这种低碳水化合物胡椒比萨鸡肉烘焙与全脂奶酪和香肠应该非常适合传统的低碳水化合物和Keto饮食计划,如果你小心选择低碳水化合物比萨酱(或自己做)。williamhill威廉希尔你可以用脱脂牛奶莫扎里拉和火鸡香肠做南滩减肥法。我们绝对喜欢全脂香肠,但相当多的脂肪在盘子里。

找到更多像这样的食谱:
使用williamhill威廉希尔 照片索引页面可以找到更多适合特定饮食计划的食谱。您可能还想遵循Kalynwilliamhill威廉希尔 Pinterest的厨房看看我在那里分享的所有好食谱。

营养信息??
如果你想要食谱的营养信息,我建议把这个食谱写进去。卡路里含量,它会为你计算出来的。或者如果你是一个成员亲切地,你可以在我的网站使用Yum按钮保存配方,看看那里的营养信息。

低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡烤在KalynsKitchen.com上找到

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134评论关于“低碳水化合物意大利辣香肠比萨饼鸡烤(视频)”“

  1. 这是一个巨大的冲击我们的房子!即使我的三个十几岁的男孩不和我们低碳水化合物做爱。我给他们做了大蒜面包来搭配,但下次还要做意大利面做馅。这样他们就不会吃那么多菜了。😂😂我甚至recipe.翻了一番爱黑橄榄的想法。我敢打赌,蘑菇也将是惊人的。

  2. 炒蘑菇,胡椒和洋葱条添加+土耳其意大利辣香肠。

  3. Pingback:入学第一年=GERMS!!!——Sophski_28

  4. 你觉得在准备进入烤箱之前这样做有效吗?我想试试这个,但是我总是在周末为接下来的一周做饭准备。

    • 首先,我没有试过,所以很明显我不能肯定。但我想在冰箱里放一两天也许可以。不过,当你烹饪时,你必须让它达到室温,这样可能会打乱事先准备的目的。喜欢听如果你试一下它是如何工作的。

  5. 没有营养信息??

    • 我不能够提供营养信息的配方有几个原因,包括额外的时间,很难做到准确,还有我网站上的食谱。如果你照看食谱本身,我给出两个链接(上面写着)营养信息(获得信息的两种方式的建议)。

      我在网站上有超过2000个食谱,大部分时间都在博客上花费6-8个小时。我不能编辑/ 2,000个食谱来添加这些信息,我知道,一旦我在一个食谱上做了,人们就会期望在每个食谱上看到它。谢谢你的理解。

  6. 它会有帮助如果你包括菜肴营养:)))

    • 我不能够提供营养信息的配方有几个原因,包括额外的时间,很难做到准确,还有我网站上的食谱。如果你照看食谱本身,我给出两个链接(上面写着)营养信息(获得信息的两种方式的建议)。

      我在网站上有超过2000个食谱,大部分时间都在博客上花费6-8个小时。我不能编辑/ 2,000个食谱来添加这些信息,我知道,一旦我在一个食谱上做了,人们就会期望在每个食谱上看到它。谢谢你的理解。

  7. 帮助我妹妹养成为糖尿病患者做饭的习惯,我们从这一次开始。结果好极了!!
    笔记:
    -我们在准备的时候没有读到足够的内容,所以我们认为奶酪需要切碎,不只是切片,但这似乎并没有多少改变。
    -我们发现牛至有点重,可能只是赛季一边下次我们。
    -在我们一半的番茄酱上加一层新鲜菠菜,这是一个很大的改进。

  8. 你觉得我可以用茉莉花酱,而且还能减少吗??

  9. 你能用碎奶酪代替吗??

  10. Pingback:26.williamhill威廉希尔节食食食谱——每日净食谱

  11. 我知道你说过你不会张贴营养信息,因为这需要时间。”很多时间。但是,如果你提供的食谱是针对酮类饮食的人,williamhill威廉希尔你肯定知道我们掌握这些信息的重要性。我想试试这道菜,但我会继续前进,因为你不会花时间给我我需要的信息。不是不尊重,而是IMO,不负责任地出版饮食”没有支持营养事实的说法的食谱。

    • 很抱歉你这么想,我想你只要在别的地方找到食谱就行了。

      这里是您更多的背景。在2017年9月,我从一个技术不太复杂的博客平台切换到WordPress。(是的,我几年前应该做它,but that ship has sailed.) I knew there would be some things that wouldn't transfer over,但我不知道,每个单一的邮政将需要编辑。我正在切换,以便使用WordPress Recipe插件来格式化我的菜谱,也需要手工输入信息在每一个职位。从那时起,我就一直在工作(和三个付费助手)编辑食谱并将它们放入食谱插件中,我们完成了大约30%的食谱。所以我绝对没有办法计算和营养信息添加到/ 2,除此之外还有000种食谱。

      而且我每天都会收到那些喜欢我的网站并且喜欢菜谱的人的评论。所以不是不尊重你,但显然有些人不介意计算或不需要这些信息。我知道我的许多读者使用Yummly来查看营养信息,这并不总是准确的,因为它不承认一些成分,但大多数时候,好吃的信息非常接近。我只是检查,这道菜确实有在Yummly营养信息。

      不管怎么说,这还是个悬而未决的问题,因为我现在不能这么做。对不起你不能理解这一点。

    • 哇黛比。为什么你认为这是她的责任,以确保你呆在碳水化合物算数吗?这位妇女花时间分享她的食谱。如果你不能对自己的饮食负责,然后漫步而过。

      Kaelyn,你没有欠她一个解释。

      现在,更值得注意的是,我让我的家人至少3次,我们喜欢它。谢谢分享!!!

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  16. 今晚试试这个!!我一直在寻找低碳水化合物/更健康的替代品来代替一些喜欢的食物。我相信这将是一个打击!我还要加蘑菇和橄榄。给我3岁的儿子准备一些意大利面,显然他没有看他的碳水化合物。

  17. 谢谢分享!保持很好直到第二天吗??

  18. 我在一些评论中看到你不能提供营养信息。但是你能猜到鸡胸肉配酱油和香肠多少钱吗?TKS

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