低碳水化合物Herb-Marinated空气炸锅(或烤箱)鸡大腿

这些低碳水化合物腌制空气炸鸡(或烤箱)大腿是一个美味的主意,晚餐也很便宜,特别是如果你的鸡大腿上市!看看鸡肉食谱更多美味的鸡肉晚餐的想法!!

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我很高兴能和大家分享这个新的食谱低碳水化合物Herb-Marinated空气炸锅鸡大腿,因为即使我现在有两个空气煎锅,我很难想出新的空气炸锅的食谱很好足够的在博客上分享。这绝对是一个学习曲线空气炸锅,但我觉得我开始会掌握它的窍门,因为这些herb-marinated空气炸锅鸡大腿是如此的美味,我爱的方式,空气炸锅这时鸡的皮肤!我使用的腌泡汁大蒜,柠檬,香草烤鸡胸我真的让我每次客人今年夏天,共进晚餐这个食谱使用的是大多数人手头可能拥有的食材,使它更加成为赢家。

但我不会试图说服你买一个空气炸锅如果你不已经有一个了,所以我给你说明这个烤箱里如果你喜欢美味的鸡肉晚餐。鸡腿是我店里经常打折的东西,所以把这个想法放进你的晚餐轮流中,看看你的想法!!

我用过哪个空气炸鸡机??

当Air Fryers刚开始流行起来的时候,我买了一个NuWave空气炸锅我一遍又一遍的用来制作空气炸锅辣地瓜薯条。最近我发现了Cuisinart对流空气炸锅烤箱。这是一个投资,但是我需要一个新的烤箱,我喜欢更大的篮子这台机器对空气炸锅,加上有空气炸锅的便利可以远离在柜台上。烹饪法是我用这个食谱同时烹饪8个鸡腿的空气炸锅,但如果你有一个较小的模型,你可能只能适合6大腿。(空气炸锅的链接是会员链接。)

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腌鸡腿:

削减一些鸡大腿的皮肤和大部分的脂肪。(我用过厨房剪刀把腌料混合在一起,将鸡肉放入带盖子的Ziploc袋或容器中,冰箱里加入腌料,用手抓匀腌鸡至少6小时,当你在工作或者一整天。

鸡大腿做准备:

的时候做饭,排水鸡在滤器放在洗手盆和丢弃腌料。将鸡肉顶面朝下放在空气煎炸篮或烤架上,让鸡肉达到室温,同时将空气煎炸机预热到360F/185C(如果需要的话)或将烤箱预热到400F/200C。

空气炸锅烹饪鸡大腿:

鸡肉在预热空气煎锅中煎8分钟。然后把鸡大腿,煮大约6分钟。6分钟后,检查鸡肉,看看是不是有些鸡肉太褐变了,如果需要的话,把鸡腿放进油炸篮里。(我不知道如果你可以从照片,告诉但是我把外面一些更褐色的碎片换到里面。)再煮6分钟,或者直到变成褐色的脆皮鸡肉和内部温度至少165 f / 75 c。(使用一个速读肉温计如果你有一个。)

烤鸡腿:

如果你有一个烤架让热空气在鸡肉周围流动,使用你的烤盘。煮鸡船壳已经预热好的烤箱在10分钟,然后把鸡块翻过来,再煮25分钟,或者直到鸡肉变成棕色,皮肤是脆的,内部温度至少为165F/75C。

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低碳水化合物Herb-Marinated空气炸锅鸡大腿是如此美味!!

让它一顿饭:这是美味的低碳水化合物二次烤花椰菜与熏肉和蘑菇炒花椰菜吃一顿低碳水化合物的晚餐!!

空气炸锅更多低碳水化合物食谱:

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水牛鸡空气炸锅的鸡腿~很棒
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低碳水化合物Herb-Marinated空气炸锅(或烤箱)鸡大腿

低碳水化合物腌制空气炸鸡(或烤箱)鸡腿很便宜,快,和低碳水化合物的晚餐美味的想法。

成份:

  • 6 - 10带骨,鸡腿皮
  • 1/4杯橄榄油
  • 2T柠檬汁(见注释)
  • 2茶匙。大蒜粉
  • 1茶匙。穗调味料,或使用任何通用草混合。
  • 1茶匙。干罗勒
  • 1/2茶匙。干牛至
  • 1/2茶匙。洋葱粉
  • 1/2茶匙。干鼠尾草
  • 1/4茶匙。黑胡椒

使用方法:

  1. 削减一些鸡大腿的皮肤和大部分的脂肪。(我用过厨房剪刀修剪鸡肉。
  2. 把橄榄油混合在一起,柠檬汁,蒜粉,,穗状调味料(或其他调味料)干罗勒,牛至干,洋葱粉,干鼠尾草,用黑胡椒做腌料。
  3. 把鸡大腿放在一个密封塑料袋或塑料容器snap-tight盖子,加入腌料,让冰箱里腌鸡至少6小时,当你在工作或者一整天。
  4. 的时候做饭,排水鸡在滤器放在洗手盆和丢弃腌料。
  5. 将鸡肉顶面朝下放在空气煎炸篮或烤架上,让鸡肉达到室温,同时将空气煎炸机预热到360F/185C(如果需要的话)或将烤箱预热到400F/200C。
  6. 库克在空气炸锅:厨师鸡船壳在8分钟的预热空气炸锅。然后把鸡大腿,煮大约6分钟。6分钟后,检查鸡肉,看看是不是有些鸡肉太褐变了,如果需要的话,把鸡腿放进油炸篮里。(我把外面一些更褐色的碎片换到里面去,我想如果不这样做的话,有些碎片会烧焦的。)再煮6分钟,或者直到变成褐色的脆皮鸡肉和内部温度至少165 f / 75 c。
  7. 在烤箱烹饪:如果你有一个烘烤架,让热空气流在鸡,使用你的烤盘上。煮鸡船壳在烤箱预热10分钟。然后把鸡块翻过来,再煮25分钟,或者直到鸡肉变成棕色,皮肤是脆的,内部温度至少为165F/75C。
  8. 无论您使用烹饪方法,我建议使用一个速读肉温计如果你有鸡肉,可以检查一下鸡肉的内部温度。
  9. 为热。如果你想使用空气炸锅,需要为一个更大的家庭厨师两批,第一批保暖烤箱200 f / 200 c,而第二批厨师。

注:

我用我用来进行柠檬汁

这道菜是非常受欢迎的一种变体大蒜,柠檬,香草烤鸡胸我每年夏天,空气煎炸机版本进行了几次测试杰克喀拉海

所有图像和文本_

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低碳水化合物饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
低碳水化合物草药腌制的空气炸鸡(或烤箱)鸡腿是低血糖或低碳水化合物饮食的好选择,包括基托或古。威廉希尔英超投注williamhill威廉希尔南海滩饮食不推荐鸡大腿,尤其是皮肤,但我个人会吃这个南海滩而不用担心它。吃饭的时候你可以去皮南海滩如果你喜欢

找到更多像这样的食谱:
使用膳食类型指数找到食谱适合一个特定的饮食计划。你也可以遵循Kalynwilliamhill威廉希尔 Pinterest的厨房看到所有的好食谱我分享。

营养信息??
如果你想要配方的营养信息,你可以注册一个免费会员Yummly我的网站上,并使用Yum按钮保存配方和营养信息。另一个选择是进入配方这道菜营养分析仪,这将为你计算它。

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8的评论在“低碳水化合物Herb-Marinated空气炸锅(或烤箱)鸡大腿”“

  1. 嗨Kalyn,空气炸鸡机比对流烤箱有优势吗??

  2. 在我的小康生活中,我没有房间的空气炸锅,但是这只鸡看起来确实很好吃。我要试试烤箱的版本。

  3. 我现在冰箱里腌制的明天。我明天晚上发邮件,告诉你结果如何。我将做锅”版本。

  4. 我们今晚晚餐吃这个。它是美味的。我用腿和大腿。认为我要让下周用鸡胸肉。谢谢你另一个奇妙的配方!我的未婚妻也喜欢它!!那么容易!!这肯定是在轮流吃饭。

    • 谢谢你好的反馈!我觉得学习如何充分利用油炸机太难了,但是我觉得我终于掌握了窍门了!很乐意听到什么变化(如果有的话)你用乳房和是怎么做的!!

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