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即时锅料理鼠王

很多人做料理鼠王时,它的西葫芦季节,但即时锅料理鼠王借此出名的配方来一个全新的水平!它的方便,快捷,美味,低碳水化合物中!

PIN即时锅料理鼠王以后试试吧!

即时火锅料理鼠王成品菜在后面与即时锅服一碗

我尽量成熟,没有涌出太多了我的食谱,但这种严重即时锅料理鼠王是的,我在瞬间做出锅最好的事情之一,也是我所见过西葫芦做出最美味的食谱之一。而对于谁的人有不少很好的即时锅食谱及以上50个西葫芦食谱,这真的是说什么。

我一直好奇与料理鼠王食谱自从我把我的侄子米奇和伊桑看到电影这个名菜(好几年前)。但说实话,在即时锅我当我听到料理鼠王做是持怀疑态度。我担心,如果它是压力熟西葫芦将转向玉米粥,所以我的版本我一直在所有的蔬菜块非常大,用了一个很短的烹调时间。它是如此美味,与蔬菜煮熟刚好够!

即使你已经做料理鼠王多年,我敦促你试试这个即时锅版本。我用西葫芦和黄南瓜,红色和黄色柿子椒,西红柿罗马的混合,并跳过了茄子。我用新鲜百里香和意大利香草混合调味它,并在许多切碎的新鲜罗勒搅拌。而且我认为在餐桌上增加了一些新鲜磨碎的帕尔马干酪是完美的点睛之笔!

压力烹饪保持蔬菜鲜艳品尝和丰富多彩,炒热成品菜的味道。那天我们测试我升温的这一个大碗里并把它称为晚餐食谱,我很享受所有的剩菜。

什么是料理鼠王?

如果你不熟悉这个受欢迎的菜,料理鼠王是法国炖蔬菜使用夏季产生像西葫芦,茄子,辣椒,西红柿,以及它与大蒜,洋葱和香草调味。有无尽的变化和制备方法,但料理鼠王是没有的使用西葫芦有史以来最有名的菜肴的疑问之一。

即时锅料理鼠王过程拍摄拼贴

如何使即时锅料理鼠王:

(向下滚动完整的配方与营养信息。)

  1. 切开的洋葱和辣椒。
  2. 切西葫芦成片。
  3. 砍了罗马西红柿。
  4. 切碎的新鲜百里香和粗糙印章的新鲜罗勒。
  5. 测量1/2杯鸡汤,或使用蔬菜股票,如果你喜欢。
  6. 打开即时锅中炒香,中火加热,热一汤匙橄榄油,再放入葱,蒜,红柿子椒,黄柿子椒。
  7. 煮1-2分钟,搅拌几次。
  8. 添加南瓜,西葫芦,切碎的新鲜百里香意大利香草调料(友情链接),煮约2分钟。
  9. 加入西红柿和肉汤。锁盖,并设置即时锅为手动,高热量。
  10. 煮三分钟,然后快速释放。
  11. 拌入切碎的罗勒和其他2汤匙橄榄油。
  12. 趁热,用新鲜磨碎的帕尔马干酪在表中添加。

成品菜的即时锅料理鼠王特写照片

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即时火锅料理鼠王成品菜在后面与即时锅服一碗

即时锅料理鼠王

产量 6份
准备时间 20分钟
库克时间 3分钟
总时间 23分钟

即时锅料理鼠王是的,我在瞬间做出锅最好的事情之一,也是我所见过西葫芦做出最美味的食谱之一!

配料

  • 1 T + 2 T橄榄油
  • 1个洋葱
  • 1 T&切碎大蒜
  • 1个大红色的柿子椒
  • 1个大黄色甜椒
  • 2个培养基西葫芦
  • 1个中等大小的黄色西葫芦
  • 1茶匙。切碎的新鲜百里香(见注)
  • 2茶匙。意大利干香草混合
  • 3个大西红柿罗马
  • 1/2杯鸡汤
  • 1/2杯切碎的新鲜罗勒(或更多)
  • 半杯新鲜磨碎的巴马干酪(可选,但推荐)

说明

  1. 切开的洋葱和辣椒切成约1平方英寸,甚至有点如果你喜欢大块。
  2. 切碎西葫芦成片超过1英寸稍大。(I切断端部,切断他们在四分之三长度,然后切出的条带成约1 1/4英寸宽的片)。
  3. 砍了罗马番茄放入约1英寸见方的小块。
  4. 在洗净的一个新鲜草药沙拉微调(会员链接)如果需要的话,或洗涤并用纸巾擦干。
  5. 切碎的新鲜百里香和粗糙印章的新鲜罗勒。
  6. 测量1/2杯鸡汤,或使用蔬菜股票,如果你喜欢。
  7. 打开即时锅中炒香,中火加热,热一汤匙橄榄油,再放入葱,蒜,红柿子椒,黄柿子椒。
  8. 煮1-2分钟,搅拌几次。
  9. 添加南瓜,西葫芦,切碎的新鲜百里香意大利香草调料(友情链接),煮约2分钟。
  10. 加入西红柿和肉汤。锁盖,并设置即时锅为手动,高热量。
  11. 煮三分钟,然后快速释放压力。
  12. 拌入切碎的罗勒和其他2汤匙橄榄油。
  13. 趁热,用新鲜磨碎的帕尔马干酪在表中添加。

笔记

您可以使用辣椒,西葫芦,西葫芦,和你喜欢番茄的任意组合,即使你喜欢放入茄子。如果没有新鲜百里香使用1/2茶匙。干百里香。

配方由多种料理鼠王启发食谱我在网上看到的食谱,特别是即时锅电压力锅菜谱(友情链接)的桂冠兰多夫。

营养信息:

产量:

6

份量:

1

每份的量: 热量:134 总脂肪:8克 饱和脂肪:2克 反式脂肪:0克 不饱和脂肪酸:5克 胆固醇:为8mg 钠:186mg 碳水化合物:13克 纤维:3克 糖:5克 蛋白:5克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

如果你把这个配方我很想听听结果如何。发表星级或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

成品菜的即时锅料理鼠王正方形图片

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
在这个配方中使用的一切都是相对低碳水化合物的蔬菜或成分,这应该是最适合大多数低碳水化合物的饮食计划,并批准了原南海滩饮食的各个阶段。南海滩建议的意大利干酪适量。

找到更多的食谱像这样的:
压力锅食谱找到更多的食谱是这样的。使用williamhill威廉希尔 索引页找到适合特定饮食计划更多的菜谱。你也可以按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。点击这里查看更多慢炖锅/压力锅食谱我的其他网站!

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    在“即时锅料理鼠王” 5条评论

  1. 该料理鼠王食谱口味和气味鲜美。我把它完全按照指示。第1-2几口似乎相当乏味,但是当我继续吃它的口味变得越来越好吃。我一定会再次使这个。

  2. 这个配方是美味!大味道!这是非常美味......。

  3. 我爱料理鼠王了。我有时加,即使碳水化合物是高一点茄子。我加香菇,葱。这是伟大的奇迹了面条服务。