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即时锅低碳加载花椰菜汤(视频)

即时锅低碳加载花椰菜汤是汤的配方,你会做一遍又一遍,这美味的汤甚至谁的人说他们不喜欢菜花一击!用压力锅食谱找到更多像这样的食谱

装着低碳水化合物的菜花汤的即食锅,以后试试吧!

看看如何制作低碳水化合物的菜花汤!

标题照片的即食锅低碳水化合物花椰菜汤

即时锅低碳加载花椰菜汤当它的冷外一个惊人的晚餐想法,你要请客,不会让远程你想想碳水化合物!即使人谁是通常菜花逃避者将享受这美味的低碳水化合物的汤!

我和我侄女做这个食谱的时候喀拉海,我们迫不及待地想和你分享!现在几年过去了,这个食谱已经成为Kalyn厨房里最受欢迎的食谱之一,我和Kara仍然经常做这个,所以今天我要提醒大家这个美味的汤周五收藏。现在是汤色天气,你准备好了吗?

我们在做的汤我6夸脱速溶锅我们唯一的遗憾是没有多做一批。如果你有8夸脱的即食锅如果你喜欢的话,你可以把速溶菜花汤的配方翻倍。对于那些还没有染上“即食锅热”的人,我也要给你们介绍一下炉子上的烹饪方法,因为这种汤在炉子上做起来超级简单。

拼贴照片即时锅低碳加载花椰菜汤

如何制作低碳水化合物的菜花速溶锅汤:

(向下滚动查看完整的营养信息打印食谱。)

  1. 把洋葱和花椰菜切碎。
  2. 在即食锅中融化黄油或加热油,然后将洋葱炒2-3分钟。
  3. 然后加入切碎的花椰菜,鸡精,大蒜粉和盐。
  4. 锁盖,使用手动设置和库克在高压5分钟。快速释放压力。
  5. 在煮汤的时候,准备奶油芝士块、磨碎的切达干酪和奶油(或者用牛奶或一半一半),以及附加的奶酪、酸奶油、培根屑和切好的大葱作为浇头。
  6. 打开即时火锅要注意保暖设置和使用浸入式搅拌器(附属链接)让汤变成你想要的浓汤。
  7. 检查是否要添加多一点鸡汤薄汤(或减少液体的小炒设置,如果它太薄)。
  8. 加入芝士和奶油芝士,让其融化,搅拌均匀。
  9. 然后拌入通过各占一半,热,季节与盐和新鲜黑胡椒的味道。(加盐前先尝一尝。)
  10. 即溶锅低碳加载花椰菜汤热用磨碎的奶酪,酸奶油,碎培根和切葱在表根据需要添加。

特写照片即时锅低碳加载花椰菜汤

此汤是保证是一个打击,许多读者纷纷报道说,家庭成员谁“不喜欢菜花”已经狼吞虎咽起来。

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周末食物准备:

此菜谱已添加到名为周末准备食物帮助你找到食谱,你可以在周末准备或烹饪,并在工作日吃!

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特写照片即时锅低碳加载花椰菜汤

即食锅(或炉顶)低碳水化合物花椰菜汤

产量 6份
准备时间 25分钟
做饭的时间 5分钟
总时间 30分钟

速溶锅低碳水化合物菜花汤是一个你会不断修改的汤食谱,美味的菜花汤甚至会受到那些说他们不喜欢菜花的人的欢迎!

成分

  • 1/2个洋葱,切碎
  • 2吨黄油或橄榄油
  • 1个大的菜花头,修剪后粗切。
  • 如果需要3杯鸡汤,再加上一点点更多的瘦身汤
  • 1茶匙。蒜粉
  • 1茶匙。粗盐
  • 4盎司奶油芝士,切成方块
  • 1杯磨碎的额外尖锐切达干酪
  • 1/2杯一半一半(或使用重奶油或牛奶,如果你喜欢)

一流的材料:

  • 额外的磨碎的尖锐切达或额外的尖锐切达干酪(可选)
  • 酸奶油(可选)
  • 8-10条熏肉,熟脆和崩溃(可选)
  • 切成薄片的大葱(可选)

指令

  1. 剥洋葱,切成小块。
  2. 切掉花椰菜的叶子和一些茎,只保留核心部分。把花椰菜粗切成小块。
  3. 打开即时锅或高压锅炒香和黄油融化;再加入洋葱,煮2-3分钟。
  4. 然后加入切碎的花椰菜,鸡汤,大蒜粉和盐。
  5. 锁盖,使用手动设置和库克在高压5分钟。
  6. 快速释放压力。
  7. 虽然汤厨师,准备奶油奶酪立方体,磨碎的尖锐切达干酪,并各占一半。此外做饭,弄碎腊肉,菜上来酸味一些酸奶油和额外的磨碎的奶酪,以及切片葱作配料。
  8. 检查以确保菜花很嫩;然后打开即时壶保暖(使用煨或低于其它压力锅。)
  9. 使用浸入式搅拌器(附属链接)搅拌器,或食品加工机浓汤。(如果你有压力锅的话,我强烈建议你使用浸泡式搅拌机在压力锅里煮汤。如果你把这些热的液体放入搅拌机或食品加工机打成泥,一定要非常小心。)
  10. 检查汤的厚度,如果你想让它变薄,可以加更多的高汤;如果看起来太薄,可以炖一点来减少汤汁。
  11. 加入磨碎的奶酪和奶油奶酪立方体,让他们融化,再用旺火结合起来。
  12. 加入一半(或重奶油或牛奶)加热,用盐和刚磨碎的黑胡椒调味。(加盐前先尝一尝。)
  13. 趁热上桌,配上磨碎的奶酪、酸奶油、熏肉和葱

几个方向:

  1. 如上所述准备的成分,但使用3个1/2杯鸡汤对炉灶的版本。使用重型荷兰烤箱型平移,将持有的所有成分。
  2. 在荷兰烤箱中加热黄油或油,加入洋葱,煮2-3分钟。
  3. 然后加入切碎的花椰菜,鸡精,大蒜粉和盐。
  4. 烧开,然后转热,以中低和煨,直到菜花是很软,大概20-30分钟。
  5. 如上所述,做浓汤,并检查液体的数量。如果太稠,可以多加点高汤,如果太稀,可以多煮几分钟让液体蒸发掉。
  6. 转热低,加入磨碎的奶酪和奶油奶酪立方体,让他们融化,再用旺火结合起来。
  7. 添加通过各半(或重奶油或牛奶)和热量,并以盐调味和新鲜黑胡椒。(加盐前先尝一尝。)
  8. 趁热上桌,配上磨碎的奶酪、酸奶油、熏肉和葱花。

笔记

设备:这汤是我用我的6夸脱即时锅(附属链接)。如果你喜欢在炉子上的平底锅里做汤,请看食谱的最后部分。

营养信息不包括配料,因为很难计算人们会添加哪些配料和多少配料。

这个食谱是Kalyn和Kara在回顾了我的食谱后创造的低碳水化合物花椰菜和蘑菇高压锅汤与帕尔马干酪

营养信息:

产量:

6

服务大小:

1

每份的量: 热量:360 总脂肪:27.4克 饱和脂肪:15.4克 不饱和脂肪:9克 胆固醇:77.6毫克 钠:881mg 碳水化合物:9.7克 纤维:3.4克 糖:6.8克 蛋白:17 g

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。(这个食谱的营养信息不包括可选的浇头。)

如果你把这个配方我很想听听结果如何。留下星级评价或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

照片缩略图即时锅低碳加载花椰菜汤

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
速溶菜花汤对低碳水化合物或低糖饮食很有帮助。然而,如果你严格遵循南海滩饮食法,你会想要使用低脂乳制品,使用橄榄油而不是黄油,也许可以限制培根的数量或使用火鸡培根。

找到更多像这样的食谱:
使用williamhill威廉希尔 图片索引页,以找到更多的食谱适合一个特定的饮食计划。或在Pinterest上关注Kalyn的厨房看到所有的拿手好菜,我分享那里。

速溶锅低碳水化合物菜花汤图片

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    “速溶锅低碳水化合物菜花汤(视频)”245条评论

  1. 这汤很美味。非常感谢!

  2. 我想知道我是否可以用花菜米代替整个花菜。当我收到快递的时候,店里没有花椰菜。

  3. 除了家里没有切达干酪之外,我一直按照食谱做。使用一个杯子碎及parm代替。在上面加脆熏肉。可口!中心和我很难不吃全部。认真,很好。并设法把以后也许一两个服务了。

  4. 这个配方是惊人的。只是做它,甚至我的非酮丈夫批准。williamhill威廉希尔SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO好。谢谢。

  5. 我用我的即时锅,但我的奶酪融化从来没有,即使是在汤在微波炉加热。任何提示吗?

    • 我不知道什么原因这一点。熔化温度为美国软奶油奶酪是130F,所以自然也应该在IP完全融化。你可以从许多意见看,很多人都使它以下这个食谱。

      你用的是普通的奶油奶酪吗?

      • 是的,它尝起来仍然很好吃——只是看起来很奇怪,因为奶油芝士块漂浮在周围。也许是因为我买了非名牌的奶油芝士

  6. 令人惊讶的美味和丰富的味道!这将是我最喜欢去-TOS它是那么容易做的一个!谢谢。

  7. 嗨,只是想知道如果你的营养价值是你每份说正确(6份)
    每份的含盐量等于全部的用量?
    谢谢

    • 是的,这肯定是错的。我有帮助做他们,所以我将计算自己,看看我得到什么。自动计算器在某些成分上经常出错,所以很容易出错。

    • 当我再次计算,鸡汤肯定是来了一些错误的价值观。所以,我计算了其它成分和使用鸡汤的纸箱从我的柜子里作为该金额,然后加在一起。我不能保证这是完全正确要么,但它似乎比什么自动计算器想出了更准确!感谢您轻松没收。

  8. 营养信息包括配料吗?如果有的话,加多少配料?

  9. 我希望有,我得到的所有食谱的营养信息的简便方法。这篇文章我把博客从Blogger换成了WordPress,编辑了2000多个菜谱。我已经在这方面工作了近两年了,同时也在努力跟上博客的进度。当编辑项目完成后,我将很快开始营养信息。

    然而,我不得不说,真正困难的是计算2000多个食谱的营养信息。

    如果你关注食谱本身,我给了两个链接(上面写着“营养信息”),让你找到两种获取信息的方法。这就是我现在所能做的!

  10. 剩菜可以冷冻吗?

  11. 我可以把菜谱翻倍吗?我需要增加时间吗?

  12. 我今天正好买了一些菜花,然后在邮件里看到了这个食谱。我完全按照上面写的那样做了汤,只是没有浓奶油和牛奶。它是美味的。感谢Kalyn提供的这道神奇的食谱;这是一个门将。

  13. 这是好吃。我用斯旺森的鸡汤和1/3脂肪少奶油干酪。在最后加入辣椒粉摇几下。一定会再次做出。

  14. 我今天根据食谱(炉顶法)做了这个,并决定在用马铃薯捣碎器捣碎后留下纹理。它非常美味&我丈夫非常喜欢。做起来也非常快!

  15. 很好的汤。我做过番茄和花椰菜大米,但这是我做过的最好的低碳水化合物花椰菜食谱。吃起来很像烤土豆,配上各种辅料。容易制作,而且是“看守人”。下周我会把它当作午餐享用。就我个人而言,我喜欢在上面放一点黑胡椒(一些我保持传统的东西;-)…)。如果你喂了很多人,这也是你可能会翻倍的食谱之一,他们不会意识到这是“减肥食品”,哈哈,除了错过了“碳水化合物昏迷”之后…