速溶锅(或炉灶)低碳水化合物花椰菜汤(视频)

即时锅低碳水化合物加载菜花汤是汤食谱我做一遍又一遍,这美味的汤也酮,williamhill威廉希尔含糖量低,无谷蛋白,并且可以南海滩饮食友好。使用williamhill威廉希尔 找到更多的类似这样的食谱。

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尽管我试着分享很多低碳水化合物超级碗食谱,我知道你们当中有些人在看比赛的时候肯定吃了些含碳水化合物的食物,我说的对吗?我个人觉得这样的特殊场合是最困难的时间来练习carb-conscious吃饭,而且我的家人(咳嗽)也不以我主持节目时带低碳水化合物食物而闻名,我昨天。

如果你思考今天,回到正轨我为你有一个真正的治疗。这个速溶低碳水化合物花椰菜汤绝对是惊人的;我向你保证,没有人会考虑低碳水化合物饮食当他们吃这汤。

卡拉和我就在上周创造了这个食谱,但我不能等待与你分享!我们首先看看我的食谱低碳水化合物菜花和蘑菇压力锅汤与帕尔玛改编成一个花椰菜浓汤上面加奶酪,酸奶油,培根,和葱片。

我们唯一的遗憾是我们没有生产出更多的产品,即使有6夸脱即时锅我有,你可以肯定双即时锅加载菜花汤的秘诀,如果你喜欢。当然,您可以使用一个炉子上高压锅或另一个电压力锅如果这是你所拥有的。对于那些还没有抓住了即时锅热,我要给几个方向,因为这汤是超级简单的炉子上。

爱你的速溶锅??

查看我的高压锅或即时锅食谱!!
找到更多的压力锅/慢炖锅食谱在我的其他网站!!

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切洋葱和花椰菜。在即时锅融化黄油或热油炒设置和洋葱煮2 - 3分钟。然后加入切碎的花椰菜,鸡汤,大蒜粉,和盐。锁盖,使用手动设置和库克在高压5分钟。快速释放压力。煮汤的同时,准备奶油干酪立方体,磨碎的锋利的切达干酪,一半一半,以及额外的奶酪,酸奶油,崩溃了熏肉,并为配料切葱。

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把即时锅保暖设置和使用浸入式搅拌器把汤芡成您想要的稠度。查看如果您想添加更多的鸡汤薄汤(或减少液体炒设置如果太薄)。加奶酪和奶油芝士,让它融化,搅拌相结合。然后加入一半一半,热透,调味盐和新鲜黑胡椒。(味道在你添加更多的盐。)

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提供即时锅低碳水化合物加载菜花汤热与磨碎的奶酪,酸奶油,崩溃了熏肉,和葱片添加表。

更多低碳水化合物汤食谱:

最好的低碳水化合物即时锅汤食谱
即食低碳水化合物绞肉胡椒炖牛肉汤
凯琳厨房十大低碳水化合物汤食谱williamhill威廉希尔
即时锅低碳水化合物与牛肉汤,青豆、和番茄
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周末食物准备:

这道菜已经被添加到一个新的类别周末准备食物帮助你找到食谱可以准备或在周末做饭,吃一周!!

即时锅(或加热)低碳水化合物加载菜花汤

成份:

  • 1/2洋葱,切小
  • 2 T黄油或者橄榄油
  • 1颗大花椰菜,茎和叶切除,其余切粗粒。(约7 - 8杯切碎的菜花。您可以使用内核。)
  • 3杯鸡汤(24盎司。)(我将使用美味自制鸡汤,或者从一盒鸡汤)+更薄汤
  • 1茶匙。大蒜粉
  • 1茶匙。粗盐
  • 4盎司。奶油芝士,切成立方体
  • 1杯碎锋利或额外的锋利的切达干酪(我们使用的混合奶酪,但下次卡拉,我同意我们将主要使用额外的锋利的切达干酪。)
  • 1/2杯,一半一半,奶油,或牛奶

一流的材料:

  • 额外的碎锋利的切达干酪或额外的锋利的切达干酪
  • 酸奶油
  • 8 - 10条培根,煮酥和崩溃(我们使用事先准备在微波炉中熏肉和煮熟的)。
  • 薄片葱

使用方法:

  1. 剥洋葱,切成小块。切掉菜花和一些干的叶子,保持核心部分。菜花粗切成小块。
  2. 将即时锅或高压锅炒,加入融化的黄油;然后加入洋葱和煮2 - 3分钟。然后加入切碎的花椰菜,鸡汤,大蒜粉,和盐。锁盖,使用手动设置和库克在高压5分钟。快速释放压力。
  3. 煮汤的同时,准备奶油干酪立方体,磨碎的锋利的切达干酪,和一半一半。还要煮培根和捣碎,菜酸一些酸奶油和额外的磨碎的奶酪,,切葱浇头。(我用预煮的熏肉,在微波炉里炸脆,把多余的脂肪吸掉。)
  4. 检查以确保菜花很温柔;然后把即时锅保暖(使用为其他高压锅煮或低。)使用一个浸入式搅拌器,搅拌机,或食品加工机泥汤。(如果你有压力锅,我强烈建议你用浸入式搅拌器把汤打成泥。)Be very careful with the hot liquid if you remove it to a blender or food processor to puree.) Check the thickness of the soup and add more stock if you want it thinner or simmer a little to reduce if it seems too thin.
  5. 添加磨碎的奶酪和奶油干酪立方体和让他们融化,然后搅拌相结合。加入一半一半,热透,用盐和新鲜黑胡椒调味。(加盐前先尝。)趁热上桌,与磨碎的奶酪,酸奶油,崩溃了熏肉,和葱添加表

几个方向:

  1. 准备原料如上所述,但是使用3又1/2杯鸡汤的几个版本。使用厚重的荷兰烤箱式平底锅,可以盛放所有的配料。
  2. 在荷兰烤箱中加热黄油或油,加入洋葱,煮2 - 3分钟。然后加入切碎的花椰菜,鸡汤,大蒜粉,和盐。煮沸,然后把火调至中低火煨至菜花非常软,大概20-30分钟。泥汤如上,并检查液体的量。如果太厚添加更多的股票,如果看起来瘦,煮几分钟蒸发的液体。
  3. 把热量低,加入磨碎的奶酪和奶油奶酪块,让它们融化,然后搅拌相结合。加入一半一半,热透,用盐和新鲜黑胡椒调味。(加盐前先尝。)趁热上桌,与磨碎的奶酪,酸奶油,崩溃了熏肉,和葱添加表。

笔记:

设备:我做这个汤在我6夸脱即时锅但是当然你可以使用另一个电压力锅或者一个炉子上高压锅如果这是你所拥有的。如果你只想在炉子上的锅里煮汤,看看菜谱的末尾。

这道菜是由Kalyn和卡拉,在回顾我的秘方低碳水化合物菜花和蘑菇压力锅汤与帕尔玛

所有图片和文本©
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低碳水化合物饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
即时锅加载菜花汤非常适合低碳水化合物或低糖饮食。然而,如果你严格遵循南海滩饮食,你会想使用低脂乳制品,用橄榄油代替黄油,也许限制培根或使用土耳其培根。

找到更多像这样的食谱:
使用williamhill威廉希尔 照片索引页找到更多的配方适合一个特定的饮食计划。或遵循Kalynwilliamhill威廉希尔 Pinterest的厨房看到所有的好食谱我分享。

营养信息??
如果你想要配方的营养信息,我推荐进入配方卡路里含量,这将为你计算它。或者如果你是Yummly,你可以在我的网站使用Yum按钮保存配方,看看那里的营养信息。

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163条评论在“即时壶(或加热)低碳水化合物加载菜花汤”(视频)”

  1. 我打算尝试一下这个食谱,但是我不想用我的速溶锅,而是试着用我的维他命来制作。

    怎么用??
    炒洋葱在炉增加vitamix第2步中添加成分和运行,直到热。从步骤3加入项目并运行几秒钟和服务结合起来。

    如果效果好的话,我会尽我最大的努力返回,也许凯琳也可以给维他命添加说明。

  2. 这汤看起来美味,但是你能提供营养价值?我保持一个特定的范围内fat-protein-carb克每一天,这里找不到营养价值。谢谢你!

    • 我在网站上有超过2000个食谱,大部分时间都在博客上花费6-8个小时。我不能够提供营养信息的配方有几个原因,包括额外的时间,很难做到准确,在我的网站和大量的食谱。如果你照看食谱本身,我给出两个链接(上面写着)营养信息”),建议两种方法来获得这些信息。

      我不能编辑/ 2,000个食谱来添加这些信息,我知道,一旦我在一个食谱上做了,人们就会期望在每个食谱上看到它。

      • 我相信,Yummly提供的营养信息可能是列出了整个食谱的营养信息,而不是个人提供的,否则这个食谱肯定不符合低碳水化合物的要求,因为这个食谱已经成为家人和朋友的最爱,这令人失望。

      • 我同意这个Yummly信息并不准确。如果你滚动评论有一些读者分享他们计算的信息。您可以使用奶油,而不是一半一半,如果你想要更少的碳水化合物。

  3. 这汤很好吃!作为导演,不需要更改。我全家都很喜欢,就算是我的女儿,谁要蔬菜!!

  4. 只是在我满怀即时锅…omg omg omg好. .

    谢谢夸奖

  5. 广播:让单亲妈妈生活更轻松的家庭用品——苏菲针织妈妈

  6. 总脂肪20.9 g27%
    饱和脂肪13.1 g65%
    胆固醇63 mg21%
    钠1192mg52%
    总碳水化合物6.8 g2%
    膳食纤维1.6 g6%
    总糖3.6克
    蛋白质9.9克
    维生素D 6 mcg30%
    钙235 mg18%
    铁1 mg4%
    钾256 mg5%

    • 我感谢丹尼尔的努力。然而,Yummly的营养信息却大不相同,这说明了完美为什么我感觉很难计算准确。

      • 如果你把它通过MyFitnessPal配方生产商,结果是不同的,大约9克净碳水化合物……
        ——我想这取决于你计算它。——这就是它出来,与更多的鸡汤(集中),和戴手套的大蒜。

        506卡路里(基于4份)

        脂肪39克
        饱和脂肪17克
        单不饱和脂肪7克
        多不饱和脂肪1克
        反式脂肪0 g
        83毫克胆固醇
        钠1157毫克
        钾490毫克
        总碳水化合物13克
        膳食纤维4克
        糖6克
        蛋白质15 g29 %
        维生素A19%
        维生素C119 %
        Calcium25 %
        Iron6 %

      • 它不会让我离开一个回复在丹尼尔的回复下,但这完全说明我为什么不急于开始计算营养信息的道路,网站上有000个菜谱!我经常感觉Yummly信息看起来相当接近,但他们绝对不是总是准确的。我不介意如果人们花时间去计算想离开这里,但是我不能保证他们是准确的。

  7. 这看起来完全好吃!我明天做这个!!

  8. 广播:21种低碳水化合物速溶锅食谱

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  10. 这汤真是太美味了!!!!我不知道为什么我等了这么久。简单的成分,神奇的味道。我忘了添加奶油,还好!谢谢您!!

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  12. 广播:150便宜和容易即时锅晚餐食谱-谨慎的小气鬼

  13. 想知道你必须将菜花加厚,或者你可以把整个花椰菜像普通马铃薯汤

    • 我认为你可以保持它的整体,但是汤汁会很稀的。你可以舀出一些花椰菜,混合一些。然后把整块放回原处,让质地更厚实。

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  16. 我爱你马上进入配方。累对我来说没有什么比五段麻木绒毛配方之前提到的。谢谢!!

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  19. 我只是做了这个一半的奶油芝士和杏仁牛奶而不是奶油,味道很好!我的丈夫说,这是“不可思议”。这是一个赢家!!

  20. 凯琳——我今晚为我的家人做了这个食谱。哇,谢谢你!这是难以置信的!我们爱它!!

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  24. 我刚买了3 qt英斯达锅。我爱的成分和反馈是积极的。但是,自从你6qt制作以来,我需要把食谱切成两半吗??

    • 在压力煮熟的有一个“最大的填充”显示压力锅有多满的线。我猜在压力锅太满之前,你可以把这个食谱做成2/3,但可能不是全部金额。但是我不知道没有尝试在一个较小的压力锅。

  25. 菜谱看起来很棒!谢谢你的分享!!

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  28. 我们爱它。甚至我2岁的侄女爱它!我们将切好的火腿汤!非常感谢!!

  29. 这看起来令人惊叹的本周我一定让现在的孩子们回到学校。

  30. 我意识到这可能是一个愚蠢的问题,但这味道像菜花多少钱?我不喜欢花椰菜,我恨,我恨它。我想原因很多,但我没有。如果用肉豆蔻烤,我可以吃几口,或几个spoonfools“大米”很多cliantro和石灰…但最终菜花味道构建和我完成了。我知道味道是主观的,但你说这还会包一个坚实的菜花的味道,还是所有迷失(请)其余的美味,只是作为车辆的其他口味吗??

    • 这是一种对我来说很难回答,因为(显然)事情没有品味相同的不同的人。我很喜欢花椰菜,也许我不是问的人。但我想说,菜花味道绝对是在后台,从培根的味道,奶酪,和酸奶油。如果你试一试,我想知道你的想法。

  31. 这就跟你问声好!!
    我试着今天,这是一个非常美味和简单的食谱。我添加了一些熏辣椒粉我。关于营养信息,我总是在我的健身伙伴基于我使用的原料/添加/调整,也取决于你分成多少份。似乎对我的喜欢🙂接近足够的营养信息

    原来是小6份给我。我同意,如果为一个家庭做饭,那么也许把食谱加倍是个好主意。但是当我自己做的时候,够了!(而且非常丰富和充实)。
    哦也,我新的IP,将太吓人了🙂加倍

    谢谢!!
    l

    • 很高兴你喜欢它!也是我很欣赏的人能够找到他们所需要的营养信息!要是我有无限的时间我就可以计算出每一个配方,当然,事实并非如此。

  32. 哦我说这汤是不可思议的!!我没有做任何改变食谱,我们几乎吃了一整批!!这顿饭是我做的第一件事在我新的即时锅,我肯定会让这一次。我们叫它酮faux-tato汤哈哈谢williamhill威廉希尔谢你分享这个容易,美味的食谱!!

  33. 爱爱爱这道菜!使它所有的时间现在哈哈谢谢你发布这样一个伟大的,低碳水化合物食谱🙂

  34. 伟大的秘诀!I substituted broccoli for the cauliflower….so yummy!谢谢!!

  35. 这看起来很好吃。我今天要把这汤。你用什么牌子的奶油干酪??

  36. 大家好。你的花椰菜奶酪汤有什么营养价值??

    • 如果你照看食谱本身,我给出两个链接(上面写着)营养信息”),建议两种方法来获得这些信息。这是所有我能做的。

      我不能够提供营养信息的配方有几个原因,包括额外的时间,很难做到准确,在我的网站和大量的食谱。我这里有超过2000个食谱,花大部分时间在博客上工作6 - 8小时。我不能编辑/ 2,000个食谱来添加这些信息,我知道,一旦我在一个食谱上做了,人们就会期望在每个食谱上看到它。谢谢你的理解。

      顺便说一句,如果你翻阅评论,有几个人已经计算过了,并得到了稍微不同的结果。

  37. 这是惊人的!肯定一个门将。我翻了一番配方和使用额外的像你推荐的锋利的切达干酪。我不认为我的丈夫知道有菜花!他减了50磅做低碳水化合物。

  38. 广播:50Kwilliamhill威廉希尔eto速溶罐配方|真实平衡

  39. 只是做了这个,这是一个巨大的冲击与整个家庭!!优秀的味道!!

  40. 我试着互联网的食谱,我不认为我曾经留下了评论,但这是如此惊人的,我必须这样做。非常感谢这美好的食谱!!

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