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如何烤西葫芦,每次都是完美的!

这篇文章可以教你如何烤西葫芦这是完美每次和惊人的烤南瓜是我做的小菜整个夏天。这美味的烧烤西葫芦是的一个十大低碳西葫芦食谱上Kalyn的厨房。

别忘了怎么烤西葫芦,以后试试看!

如何在盘子上烤西葫芦西葫芦烧烤照片。

有趣的是,我的博客来抓西葫芦的食谱是已知的,因为我一生中最我肯定冷淡西葫芦。但直到我成了这个美味的烧烤西葫芦,我才真正开始渴望新鲜的西葫芦花园迷恋。现在我做的烤西葫芦整个夏天作为配菜,或者使用类似的食谱烤西葫芦希腊沙拉易低碳烤西葫芦希腊。我想六月的第一个周末肯定是烧烤季节的到来了,所以我把这个长期以来最喜欢的作为我的特色周五的最爱选本周的。

当然,你在杂货店买到的冬至西葫芦没有最佳的味道,这种方法怎么烤西葫芦是一种可以在夏天使用的配方,那时你可以从农贸市场买到新鲜的花园西葫芦或西葫芦。当你在烤架上烹饪时,你想要相当厚的西葫芦片,所以对于园丁来说,这是烹饪那些不能按时采摘的大西葫芦的完美方法。

一旦你尝试过,我保证这种烹饪西葫芦的方法将会成为你夏天定期烧烤的一部分。如果你是西葫芦迷,但还没有在烤架上烤过,你一定要试试烤西葫芦!完美的烤西葫芦是低碳水化合物、酮类、低血糖、无麸质、无乳制品、纯素食、原始人,适合原williamhill威廉希尔始的南海滩饮食,所以这是一个你可以为任何人制作的食谱。威廉希尔英超投注(如果你需要的是旧石器饮食、纯素食或无谷蛋白威廉希尔英超投注饮食,一定要选择适合该饮食计划的沙拉酱。)

如果你没有什么户外烧烤?

西葫芦可以上易熟有脊的炉顶烤盘(附属链接)或甚至一个乔治福尔曼烧烤(友情链接),如果你没有一个外烧烤。还记得乔治·福尔曼烧烤的同时厨师两侧,所以烹饪时间会少一些。

还有哪些蔬菜可以用这种方法做的?

用同样的方法腌制蔬菜,把腌料沥干,然后烤,也很适合用在黄色的夏南瓜或茄子上。你也可以把它用在蘑菇、辣椒和甜洋葱上。看看我的低碳水化合物和酮食谱上的烧williamhill威廉希尔烤蔬菜更多的想法。

如何烤西葫芦加工拼贴

如何每次都烤出完美的西葫芦:

(向下滚动完整的配方与营养信息。)

  1. 我喜欢用a曼陀铃片(友情链接),以切片完全均匀地切成片的西葫芦,我砍他们在对角线上的烤架上更多的表面积。
  2. 把你最喜欢的低糖醋油沙司、大蒜粉和几茶匙干意大利香草,如罗勒、牛至或迷迭香混合在一起。我几乎总是使用纽曼自己的橄榄油和醋调料但是任何低糖的调味品都可以。
  3. 将西葫芦用保鲜袋裹成一层,倒入腌料,在冰箱里腌几个小时(或者在你工作的时候一整天)。
  4. 煮西葫芦的时候,把西葫芦放在水槽里的滤锅里沥干水分,同时把烤架预热到中火。
  5. 有油腌料保持西葫芦粘,但如果你有不粘喷雾为你烤开始加热烧烤之前,我会使用它。
  6. 当烤架没有烤好的时候,把西葫芦斜放在烤架上,煮3-4分钟。
  7. 然后拿起一块看是否有烤痕,如果有的话,把每一块朝相反的方向旋转,得到这些交叉的痕迹。
  8. 然后翻面,在另一面再煮几分钟。
  9. 我总共煮西葫芦10-12分钟,如果你想让它更脆,可以稍微少一点。
  10. 用盐和新鲜的黑胡椒调味,尽情享用吧!

如何烧烤西葫芦的特写照片烤西葫芦在盘子

使它成为一个低碳水化合物膳食:

完美的烤西葫芦,非常好的低碳水化合物配菜Kalyn最佳的低碳水化合物食谱烧烤你可以在那里找到牛肉、鸡肉、猪肉或烤鱼的制作方法。

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如何烤西葫芦,每次都是完美的!

如何烤西葫芦,每次都是完美的!

收益率 4份
准备时间 15分钟
做饭的时间 10分钟
总时间 25分钟

这篇文章可以教你如何烤西葫芦是完美的,每次和这美味的烤南瓜是整个夏天一个伟大的低碳水化合物的配菜。

配料

  • 2个10-12英寸长的西葫芦,切成1/2到5/8英寸厚的切片(见注释)
  • 1/2杯你喜欢的辣酱沙拉酱(见注)
  • 1茶匙。大蒜粉或大蒜泥(可选的,但好)
  • 1 - 2茶匙。干牛至,罗勒,百里香,迷迭香,或组合(可选)

说明

  1. 西葫芦切片,确保切片厚度相同。
  2. 如果需要的话,可以用大蒜粉和干香草混合沙拉酱。(不管加不加调料,我都喜欢这个。这是一个新鲜香草不太好吃的地方。)
  3. 西葫芦片放入密封袋,倒入腌料,让西葫芦在冰箱里腌4小时或更长时间,如果愿意的话可以放一整天。
  4. 当你准备烹饪的时候,把西葫芦沥干,放到水槽的滤锅里。
  5. 煮节瓜,预热格栅中高。(您只可以牵你的手有3-4秒)。如果需要,你可以用不粘喷雾喷烤,但腌料有足够的油,所以你可能并不真的需要它。
  6. 把西葫芦斜放在烤架上,放在烤架上,随时准备一个喷雾瓶,用来平息腌料里的油冒出的火焰。
  7. 3或4分钟后,检查烧烤痕迹,当你看到他们旋转西葫芦会向相反的方向。煮3或4分多钟你旋转之后。
  8. 打开西葫芦到第二面,煮几分钟,或直到西葫芦已经开始软化,与外界轻微烧焦和焦黄。
  9. 用盐和黑胡椒粉调味,趁热食用。

笔记

我喜欢用a曼陀林切片机(友情链接)切片在对角线上的均匀厚片西葫芦所以触摸格栅更大的表面积。我喜欢纽曼独创的橄榄油和醋调味料这道菜的调味料。(附属链接)

这是Kalyn想出并使用多年的一个简单的食谱。

营养信息:

产量:

4

份量:

1

每份金额: 热量:196 总脂肪:16克 饱和脂肪:2克 不饱和脂肪酸:12克 胆固醇:2毫克 钠:655毫克 碳水化合物:3.9克 纤维:2克 糖:9克 蛋白质:2克

营养信息是由我使用的食谱插件自动计算的。我不是一个营养学家,也不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你做了这个食谱,我很想知道结果如何。留下星级评价或者带着标签在社交媒体上分享# KALYNSKITCHEN,谢谢!

如何在板烤西葫芦西葫芦烧烤照片缩略图

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
西葫芦或其他低碳水化合物低血糖夏季蔬菜烤这种方式是适合任何低碳水化合物或低糖的饮食计划,以及南海滩饮食中的任何阶段,只要您使用低糖辣酱。我喜欢纽曼的自己的橄榄油和醋或纽曼自己的醋辣酱它只有1克服糖的。对于素食主义者,古,或威廉希尔英超投注全30,一定要选择经批准的敷料。

找到更多的食谱像这样的:
使用烧烤食谱找到更多的食谱是这样的。使用williamhill威廉希尔 图片索引页,以找到更多的食谱适合一个特定的饮食计划。你可能也会喜欢按照Kalyn的厨房Pinterest上看看我分享的所有好食谱

这个食谱的历史笔记:
这个食谱最早是在2006年发布的,从我发布的第一天起,它就火了。最后一次更新是在2020年6月。

的那如何烧烤西葫芦是完美的每一次Pinterest的形象!

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    43个评论:“如何烤出每次都很完美的西葫芦!”

  1. 我爱它

  2. 我爱南瓜!这正好赶上烧烤季节!

  3. 广播:williamhill威廉希尔酮夏季配菜!35个易低碳酮配菜食谱 - 字去你williamhill威廉希尔妈的博客

  4. 广播:60+健康食谱烧烤和早餐,午餐和晚餐思路

  5. 嘿,Erin,收到你的来信真有趣!希望你喜欢西葫芦!

  6. 嗨Kalyn !今晚我要做的是烤西葫芦黄南瓜。Im so glad I stumbled upon this blog, you and my mom Lois go way back I remember playing at your house as a kid!!

  7. 杰夫,我把烤架关起来烤(除非我在拍照)。但是两种方法都可以,只要你把烤架打开,再多煮几分钟就可以了。

  8. 嗨,Kalyn,这个周末我要试试这些。做饭的时候你会把烤架盖起来吗?
    谢谢!

  9. 我从来没有尝试过的南瓜,这么精彩的小费,谢谢分享食谱。

  10. 感谢您分享这个食谱,这个菜吸引了我的目光,我已经包括它我六月的食谱综述在这个美国撕咬。

  11. 感谢所有的美好回馈大家,我爱与喜欢的Luana大蒜酸奶服务这个建议的想法!

  12. 完美更重要的是,它看起来非常好!

    希腊酸奶是一种很好的酱料,里面混合了一种压碎的蒜瓣,非常好,非常简单。我有一个土耳其朋友做这个;它没有tzatziki那么复杂,马上就好了。

  13. Kalyn,夏天没有什么比烤蔬菜更好的了。爱它!

  14. 这些是完美的烤西葫芦片!我碰巧喜欢任何形式的西葫芦,但烤西葫芦很好吃。

  15. 烤西葫芦是夏日的美味之一——至少对我们来说是这样。我要在临时餐厅加一点烟熏普罗旺斯和新鲜番茄做三明治。可能对某人不是很友好,但很值得!

    由于没有担心交叉污染的,如果你把剩下的卤汁中的“冰箱,这是一个不错包扎三明治。哦,味道好极了!

  16. 今天晚上做的,没有意大利酱汁,用的是意大利蒜酱。好吃,谢谢!

  17. 这是一个很棒的建议,照片看起来很好吃!谢谢分享!

    - - - - - - DV

  18. 伊丽莎白,很高兴你喜欢它!我喜欢的想法“薯条”。

  19. 刚才今晚,这是伟大的,即使它只是坐了大约15-20分钟腌料。我早就瘦zukes和西葫芦所以我把它们剪lenghwise成矛。我的儿子叫他们西葫芦西葫芦“薯条”。我们爱他们。谢谢!!

  20. 布列塔尼,希望你喜欢!