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烤宽面条西葫芦

烤宽面条西葫芦勉强使用烤西葫芦,而不是面条的厚片的低碳水化合物和烤宽面条的无麸质的版本!这是一个最喜欢的菜西葫芦我期待着每一次跌倒,它可以很容易地吃素,如果你不加香肠!

PIN烤西葫芦低碳烤宽面条,使其以后!

烤西葫芦低碳烤宽面条与意大利香肠,番茄,罗勒酱KalynsKitchen.com发现

这几招烤宽面条西葫芦是蔬菜园丁谁可能想知道如何使用这些巨大的西葫芦突然似乎一夜之间出现在花园蜿蜒起伏。多年来,我一直在做“烤宽面条”用南瓜代替烤宽面条面条,这是我最喜欢的那些怪物西葫芦的用途之一,因此我提醒你它周五收藏这一周来吸引你去试试吧!

烤西葫芦除去一些液体,否则可能使烤宽面条过水样,如果你没有一个户外烧烤,你当然可以做一个这一步灶具烤盘(友情链接)。当然,用南瓜代替意大利面,使烤宽面条美味的版本,在低碳水化合物,无麸质,以及南海滩饮食友好的,它也可以是素食主义者,如果你不加香肠酱!

烤西葫芦低碳烤宽面条的过程拍摄拼贴

如何使烤宽面条西葫芦:

(向下滚动以便完整打印配方加上营养信息。)

  1. 我用约厚5/8英寸西葫芦纵向切片。
  2. 刷上两面用橄榄油西葫芦切片,加入意大利香草混合洒,如果你愿意的话。
  3. 烧烤在第一面上,直到你有很好的烧烤痕迹,约3-4分钟。然后打开和第二侧煮几分钟,直到西葫芦是半熟的,但不是完全软。
  4. 我用,使这个我香肠和罗勒大蒜酱,但现在我会使用饶意粉酱(友情链接),其中有20只在整个罐子的碳水化合物。用肉或素食酱酱,无论你喜欢。煨酱几分钟蒸发一些水,所以你有一个厚厚的酱。)
  5. 传播熟西葫芦出一个大砧板,用纸巾按下来,你可以除去尽可能多的液体。
  6. 打鸡蛋,然后在奶酪混合。(不要跳过鸡蛋,他们帮助保持了一起。)
  7. 喷雾用橄榄油或不粘喷雾烤盘,然后进行烤西葫芦的层。
  8. 覆盖一半的酱,约1杯浓酱,或者多一点,如果你没有煨它。
  9. 然后使用一半的干酪混合物的层,随后是一层用半奶酪。
  10. 重复,使每一个烤西葫芦,酱,奶酪,蛋液和奶酪的另一层。
  11. 烘烤在400°F / 200℃下30-40分钟,或者直至烤宽面条被鼓泡和顶部开始到棕色。我烤矿发现这样的水会挥发,但如果它开始看起来太黄,你可以朝向的烹调时间结束箔覆盖。
  12. 这将是多汁比普通的烤宽面条,所以让它坐切割前至少10-15分钟。

烤西葫芦低碳烤宽面条与意大利香肠,番茄,罗勒酱KalynsKitchen.com发现

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周末食物准备:

这个菜谱已经被添加到一个名为新类别周末食物准备为了帮助您查找菜谱你可以预习或者煮上周末,在一周吃!

烤西葫芦低碳烤宽面条与意大利香肠,番茄,罗勒酱KalynsKitchen.com发现

烤宽面条西葫芦

产量 8份
准备时间 30分钟
库克时间 1小时10分钟
总时间 1小时40分钟

刚刚烤西葫芦的厚片,取代在这个烤西葫芦低碳烤宽面条面条。

配料

配料:

  • 4个大西葫芦,切成长度约切片5/8英寸厚的(见注释)
  • 橄榄油,刷牙烤宽面条片
  • 意大利香草混合,用于烤前先洒西葫芦(可选)
  • 24盎司饶的意粉酱,焖至汁浓(见注)
  • 意大利香肠和罗勒添加到酱油(可选)
  • 2杯奶酪
  • 4个鸡蛋
  • 2杯磨碎马苏里拉奶酪
  • 1杯粗碎罗马诺或巴马干酪

说明

  1. 几分钟火煮酱,直到酱汁增厚,减少一点,增加了一些煮熟的意大利香肠,如果你喜欢,然后在切好的新鲜罗勒搅拌,如果使用。
  2. 烤箱预热至400F。刷烤架用​​橄榄油或烤架喷雾和预热到高的热喷涂。(您只可以牵你的手有在该热几秒钟。)您也可以用这个做灶具烤盘(友情链接),它不需要预先加热。
  3. 虽然烧烤加热,切西葫芦到约厚5/8英寸片。
  4. 刷西葫芦两侧轻轻用橄榄油和撒上意大利香草调料(友情链接)如果使用。
  5. 烧烤西葫芦片,直到他们焦黄两侧,但没有完全熟透,大约每边3-4分钟。
  6. 卸下西葫芦切片砧板和轻压用纸巾吸收一些水分。(把西葫芦纸巾的两片之间,如果它显得格外水灵。)
  7. 鸡蛋打散在小碗里,然后拌入奶酪。
  8. 喷雾重陶瓷或玻璃深宽面条菜不粘喷雾或橄榄油。
  9. 然后使烤宽面条片层,用酱油半层,用一半的奶酪,鸡蛋混合物的层,并用一半的奶酪层。
  10. 顶部与烤宽面条片第二层,酱,奶酪蛋混合物中,剩余的奶酪。
  11. 烘烤30-40分钟,或直到干酪被熔化并变成褐色的顶部和混合物稍微起泡。(我把它发现这样一些液体会蒸发,但你可以覆盖它的烹调时间的最后一部分,如果你不想上这么棕色)。
  12. 让我们坐切割前至少10-15分钟,然后切成片,热服。(这将是比普通的烤宽面条有点多汁,让它坐了几分钟,将有助于这一点。)
  13. 这使得相当不错,在冰箱里好几天了,它甚至可能会更好重新加热,因为一些果汁吸收到西葫芦时,它的冷藏!
  14. 我不建议冻结。

笔记

我用我的香肠和罗勒大蒜酱很多次,使这个烤宽面条酱,但现在我可能会使用饶意粉酱(友情链接)甚至更少的碳水化合物。你可以加熟意大利香肠和切碎的新鲜罗勒的酱,当你煨它,如果你喜欢。(营养信息不包括可选的香肠和使用低碳酱,我建议进行计算。)

你需要足够的西葫芦片,使两层,要小心不要切断西葫芦太薄。

使用一个菜,是相当深的这个食谱是非常重要的。我用我的新烤宽面条锅,这是12.5“×10”和3个“深,它完美地工作。

这份食谱由Kalyn创建。

营养信息:

产量:

8

份量:

1

每份的量: 热量:289 总脂肪:17克 饱和脂肪:7.7克 不饱和脂肪酸:7.4克 胆固醇:137mg 钠:999mg 碳水化合物:12克 纤维:2.5克 糖:7.9克 蛋白:21克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

如果你把这个配方我很想听听结果如何。发表星级或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

在盘子烤宽面条西葫芦缩略图完成的烤宽面条的形象

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
烤宽面条西葫芦将在碳水化合物比传统的烤宽面条要低得多,当它与低糖意大利面酱等制成饶意粉酱(友情链接)。然而,即使低糖酱具有一定的碳水化合物,并有在奶酪碳水化合物,所以这个配方可能不是酮。williamhill威廉希尔对于任何人谁是依照原来的南海滩饮食,这应该与南滩减少脂肪的乳制品进行。这确实有奶酪相当慷慨的金额,所以即使这会好起来的南海滩的任何一个阶段,它可能是第一个阶段个人的选择治疗。

找到更多的食谱像这样的:
退房西葫芦食谱更多的想法来使用西葫芦或使用烤箱晚餐找到更多的菜谱赞一个!使用williamhill威廉希尔 照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你可能还喜欢按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

烤宽面条西葫芦的Pinterest的图片

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    在“烤宽面条西葫芦” 70条评论

  1. 我们做这个昨晚,这是绝对的美味!Pretty much followed your recipe exactly – no Rao’s (my favorite marinara), unfortunately, but the bought sauce we used was still delicious – except we lost electricity about half way through (our neighbor managed to mow down the electric lines. How? That’s anyone’s guess.). When the electricity came back on, we forgot that the oven heats up with both the bottom and top heat sources. We ended up with a very brown cheesy crust on top. And it was a happy mistake because it was absolutely delicious! This will be a regular, especially in summer when the garden bounty of zucchini is almost overwhelming. Thank you!

  2. 我做了好几次每年夏天。这是一个家庭的喜爱。“今年有原因,我不想烧烤。我只是深深地烙在我的炉子顶部平坦烧烤切片。没有烧烤痕迹,只是晒黑了,但谁在乎呢?没有人看到烧烤痕迹呢。当然更好的第二天。

  3. 使这个昨晚,它是如此美味。我十几岁的女儿和丈夫喜欢它了。我与意大利鸡肉肠和碎鸡肉(1/2和1/2)做到了。肯定会再次使此,非常感谢!

  4. pingback的:最佳(和最有创意)酮砂锅食谱曾经熟|williamhill威廉希尔教练列维