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芦笋罗勒香草

芦笋罗勒香草大约是快速和美味,因为它得到了低碳水化合物小菜;只需用购买香蒜如果你没有新鲜罗勒!

PIN芦笋罗勒香草以后试试吧!

芦笋在碗里成品菜的罗勒香草照片

是谁喜欢我的博客的爱很多人五种成分在博客上,在那里我拥有五个成分或更少可口的低碳水化合物的食谱类别。这个芦笋罗勒香草是几年前我偶然发现的一种组合,当时我正在吃新鲜芦笋,并注意到冰箱里有一罐香蒜酱。香蒜沙司配上清淡的芦笋非常美味。

当我做了配方最近又采取更好的照片,有人甚至更好地与我的自制罗勒香草柠檬当我的花园里有大量的罗勒时,我总是做一些并冷冻起来。但即使你是我的最爱柯克兰罗勒酱,我保证这会成为你最喜欢的方法来烹调芦笋之一。

看看我最喜欢的低碳水化合物和酮食谱与香蒜williamhill威廉希尔为更好吃的想法,用罗勒香蒜!


芦笋与罗勒香蒜酱加工拼贴

如何用罗勒香蒜酱制作芦笋:

(向下滚动完整的配方与营养信息。)

  1. 我做的大批量罗勒香草柠檬并冻结其在微型松饼罐。然后,我在密封的立方体FoodSaver(友情链接)袋,所以很容易使用采取了一些,当我需要一些香蒜!你绝对可以使用购买的香蒜如果使香蒜在你的世界是没有发生!
  2. 开始煮,盐腌的水的锅;然后修剪对角线上的芦笋,切成约2英寸长的短的片段。
  3. 当水达到沸点,加入芦笋煮不超过约3分钟(时间并测试了一块!)
  4. 漏热芦笋到放置在水槽漏勺。
  5. 一旦芦笋排干好,放在碗中,加入香蒜酱。
  6. 让它融化了一两分钟。再折腾与香蒜芦笋。
  7. 即时服务,用少许盐和胡椒粉,如果你想!百胜!

芦笋与罗勒香蒜酱的方形形象完成的菜

更喜欢的方式从Kalyn库克芦笋:

勉强熟芦笋柠檬香醋芥末
芦笋奶油芝麻酱,花生蘸酱
烤芦笋巴马
芦笋配松仁和芦笋

芦笋在碗里成品菜的罗勒香草照片

芦笋罗勒香草

收益率 4人份
准备时间 15分钟
库克时间 3分钟
总时间 18分钟

如果你像芦笋和罗勒香蒜,这种芦笋罗勒香草是一种低碳水化合物的小菜,你会做一遍又一遍!

成分

  • 1茶匙。盐(芦笋烹调水)
  • 1磅新鲜芦笋(或更多)
  • 1/4杯罗勒香蒜酱(见注释)

说明

  1. 填写中型锅中加水,加食盐大方量(因为如果你是盐析水的面食),并煮沸。
  2. 请务必芦笋是干净的,然后脱落一块结束,看看那里的木质茎开始。
  3. 修剪其他芦笋片到尺寸,然后切芦笋在对角线上到约2英寸长的小段。
  4. 当水达到沸点,加入芦笋,煮2-3分钟,这取决于芦笋的厚度。不要过头,使用计时器!
  5. 当芦笋轻轻熟但仍然相当脆,它排入放置在水槽漏勺。
  6. 当水已经排干,把热芦笋放入碗中;加入香蒜酱,并让它融化了一两分钟。
  7. 再折腾与香蒜芦笋,即可食用。

笔记

我用我罗勒香草柠檬,但购买香蒜也工作得很好,这种!

配方由Kalyn创建时她有吃剩的在冰箱和一些可爱的鲜芦笋香蒜酱。

营养信息:

产量:

4 gydF4y2Ba

服务大小:

1

每份的量: 热量:106 总脂肪:8克 饱和脂肪:2 g 反式脂肪:0 g 不饱和脂肪酸:6克 胆固醇:为4mg 钠:676毫克 碳水化合物:6克 纤维:2 g 糖:2 g 蛋白:4 g

营养信息是由我使用的食谱插件自动计算的。我不是一个营养学家,也不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你把这个配方我很想听听结果如何。发表星级或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
这是任何低碳水化合物,酮,或低血糖饮食和原南海滩饮食的各个阶段一个完美的配菜。williamhill威廉希尔如果你严格按照南海滩,你可能要少一点香蒜。

找到更多的食谱像这样的:
使用配菜找到更多的食谱是这样的one.Usewilliamhill威廉希尔 照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。你也可以在Pinterest上关注Kalyn的厨房看到所有的拿手好菜,我分享那里。

芦笋的Pinterest的图像与罗勒香草

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    关于“芦笋罗勒香草” 16条评论

  1. 我喜欢这种简单的蔬菜食谱 - 我通常有香蒜藏匿在我的冰箱了。我喜欢你的更新的照片 - 这总是很有趣回去看看旧的食物的照片。

  2. 谢谢每一个人。很高兴人们喜欢这个简单的想法。

  3. 如此简单,但有些是我的最爱!

  4. 希望你感觉好点!芦笋看起来好极了。我也喜欢罗勒香蒜酱!必须把我的“尽快尝试”堆在顶部!

    复活节快乐。

  5. 我的。哦。我的。我从来没有想过罗勒香蒜芦笋结合。辉煌!我预测这将是我新的芦笋痴迷!

  6. 我爱芦笋!谢谢你的食谱。

  7. 我尝试了全新的罗勒香蒜,不喜欢太多。然而,晒干的版本只是我吃过最好的意大利面酱。它的美妙。如果你能找到它。

  8. 佐伊,我喜欢这个主意。我得找番茄香蒜于古典晒干,听起来美妙。

  9. 我不喜欢香蒜,但我喜欢古典的阳光番茄香蒜干 - 在您的照片显示的相同类型,但不同的味道。它的味道大多喜欢西红柿,不香蒜。无论如何,我使用的替代,它是美味。这将是很好,顶部一些干酪过。

  10. 谢谢每一个人。这是真正精彩的,甚至从一个瓶子香蒜。

  11. 嘿Kalyn,
    你对芦笋卷!我爱所有这些变化。

  12. Kalyn,你肯定知道如何来调剂简单的芦笋菜!用什么与香蒜脆鲜芦笋罗勒的巨大变化

  13. 芦笋和罗勒香蒜?你懂?我从未有过的蔬菜香蒜。我将不得不让另一批香蒜和尝试这个...谢谢!

  14. 哇,那将是我的表今晚!

  15. 一大用途为香蒜我从夏收我的冰箱的最后一个容器!