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香蒜香鸡(视频)

这容易烤香草鸡是可口的低碳水化合物的晚餐,您可以用购买的香蒜令,如果你没有在冷冻任何香蒜。这是一盘菜全家人可能会喜欢!

点击这里制作简易的香蒜沙司鸡,稍后再来品尝!

观看视频,看看你可能会喜欢把简单的烤香草鸡!

简易香蒜沙司鸡标题照片

当我第一次做简易烤香蒜沙司鸡肉,我喜欢什么是伟大的低碳水化合物的晚餐是,但我不知道我曾经想到它会成为博客上最流行的食谱之一。但现在它已经固定和观看的时间数以百万计!而我做了这个一个一遍又一遍自己。

我得到了易烤香草鸡的灵感,当我在看《南海滩饮食快速简易食谱》我朋友邦妮推荐的食谱那是在夏天,我的房子夏天的时候新鲜罗勒放在柜台上,我冬冻罗勒和我在做罗勒香草柠檬,所以它不是令人惊讶的是使用香蒜配方会赶上我的眼睛。

如果你没有任何罗勒成长呢,你当然可以使这个超宽松主菜与购买的罗勒香蒜,这就是书中的食谱所要求的。如果你做了这个之后,罐子里还有更多的新鲜罗勒或罗勒香蒜酱,看看吧我最喜欢的低碳水化合物和酮食谱与香蒜williamhill威廉希尔为了更好的使用罗勒香蒜酱的想法!

这里有一个关于这个食谱的有趣小故事。去年年底,我开始和一个叫温迪的很棒的教练一起锻炼。有一次我去健身房,她告诉我她去拿她孩子最喜欢的鸡肉食谱,结果是我博客上的食谱!所以如果你想知道这是否适合孩子,温迪说她的孩子们喜欢简单的烤香蒜沙司鸡肉,晚餐会狼吞虎咽。(她给孩子们配意大利面吃,但我喜欢菜花大米吃一顿美味的低碳水化合物餐。)

易烤香草鸡过程拍摄拼贴

如何制作简易的香蒜酱鸡:

(向下滚动查看完整的营养信息打印食谱。)

  1. 鸡胸去骨去皮剪净,纵切成条状。(我把所有的鸡渣都放在冰箱里,用它们来自制鸡汤)。
  2. 在砂锅上喷上不粘喷雾,然后在盘子底部撒上1/4杯罗勒香蒜酱。
  3. 将鸡肉条铺在香蒜沙司上,用盐和黑胡椒粉调味。
  4. 另一种传播1/4杯罗勒香蒜在鸡条。
  5. 覆盖箔的菜,然后在375°F / 190℃烘烤25-30分钟,或者只是直到鸡肉勉强通过熟。(不要太长时间煮在这个阶段,或者当奶酪融化和焦黄的鸡肉会过头。)
  6. 当鸡肉刚刚煮透时,在上面撒上1/2杯磨碎的马苏里拉奶酪(如果你喜欢奶酪味,可以多撒一点),再烤5分钟,或者直到奶酪融化。(如果你的烤箱和烤箱是分开的,这时就开始预热。)
  7. 我想让奶酪变成浅棕色,所以5分钟后我把它烤了足够长的时间,让奶酪上有一些颜色。
  8. 这就是制作这种简单美味的低碳水化合物烤鸡香蒜酱的全部方法!

趁热,我希望这将成为一个最喜欢在你的家庭!

做一个低碳水化合物的膳食:

易烤香草鸡是用美味蓉菜花菜花大米在盘子底部盖上一些美味的果汁。

更多关于罗勒香蒜酱的食谱:

罗勒香草柠檬和十大观念为使用罗勒香草〜Kalyn的厨房
罗勒香蒜酱的5种简单用法~厨房小女孩做饭
罗勒香蒜酱烤三文鱼〜Kalyn的厨房
香蒜沙司酸奶泡~媚兰让
我最喜欢的低碳水化合物食谱与香蒜〜Kalyn的厨房

周末食物准备:

此菜谱已添加到名为周末食物准备为了帮助您查找菜谱你可以预习或者煮上周末,在一周吃!如果你想剩饭重新加热以后这个配方可以很容易地增加了一倍。

简易烤香蒜沙司鸡肉

简易烤香蒜沙司鸡肉

收益率 4份。
准备时间 10分钟
库克时间 35分钟
总时间 45分钟

简单烤制香蒜沙司鸡肉是一种美味的晚餐,如果你的冰箱里没有香蒜沙司,你可以用买来的香蒜沙司来做。

配料

  • 4块去骨去皮的鸡胸肉
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉用于调味鸡
  • 1/2杯罗勒香蒜酱(见注释)
  • 1/2杯磨碎的马苏里拉奶酪(如果你喜欢奶酪味,可以加更多!)

说明

  1. 烤箱预热至375F / 190℃。修剪从鸡块所有可见脂肪和肌腱,然后切成每鸡胸肉纵向成2条或3个。(I剪切较大一些分成3条带和较小的成2条。)
  2. 喷9" ×12" (或8.5" X 12.5" )烘焙不粘喷雾盘,然后蔓延1/4杯罗勒香蒜在培养皿的底部。
  3. 将鸡肉条铺在香蒜沙司上,然后在鸡肉上再撒上1/4杯罗勒香蒜沙司。(我使用一个橡皮刮刀(友情链接)散布在盘中并在鸡的香蒜酱。)
  4. 在烤盘上盖上铝箔纸(或者用一个盖紧的烤盘),烤25-30分钟,直到鸡肉几乎完全变硬。(这时候不要煮太多,否则在奶酪融化和变成棕色的时候鸡肉会煮过头。)
  5. 当鸡几乎没有熟透,取出薄片,撒上鸡精1/2杯磨碎的莫扎里拉奶酪。
  6. 把盘子放回烤箱里,不放锡箔纸,再煮5分钟,直到奶酪融化。(如果你的烤架和烤箱是分开的,当你把鸡肉拿出来的时候就开始预热。)
  7. 在我把奶酪融化5分钟后,我把烤箱换成了烤,又烤了5分钟,时间刚好够让奶酪稍微变成棕色。
  8. 趁热食用。会有一些可口的果汁在培养皿底部时这样做,所以你可能要和米饭,菜花大米或藜麦来吸收果汁。

笔记

我用自制的罗勒香草柠檬,但你可以使用购买的罗勒香蒜这道菜也一样。

这个食谱稍微改编自《南海滩饮食快速简易食谱》

营养信息:

产量:

4

份量:

1

每份金额: 热量:450 总脂肪:26克 饱和脂肪:7克 不饱和脂肪:17克 胆固醇:141毫克 钠:590mg 碳水化合物:3 g 纤维:0 g 糖:0 g 蛋白质:49克

营养信息是由我使用的食谱插件自动计算的。我不是一个营养学家,也不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你做了这个食谱,我很想知道结果如何。发表星级或者带着标签在社交媒体上分享# KALYNSKITCHEN,谢谢!

易烤香草鸡照片缩略图

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
这道简单的鸡肉菜适合任何阶段的南方海滩饮食,或任何类型的低碳水化合物或低血糖饮食计划。由于香蒜沙司的脂肪含量相对较高,建议南海滩使用低脂马苏里拉奶酪。对于其他低碳水化合物饮食计划,全脂的马苏里拉奶酪会是首选。

找到更多的食谱像这样的:
使用砂锅食谱找到更多的食谱是这样的。使用williamhill威廉希尔 图片索引页,以找到更多的食谱适合一个特定的饮食计划。你可能也会喜欢按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

简单烤制香蒜酱鸡的Pinterest图片

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    283条对“简易香蒜酱鸡”的评论(短片)

  1. 我昨晚做的,太棒了!我用的是班顿奶酪,上面撒上葱花。我把它放在新鲜的菠菜和藜麦上。肯定会再拍的。

  2. 今晚要试试这个食谱!等不及要试试了吗

  3. 当我不想做饭但还是想吃的时候,这已经成为我的首选。说真的,这么简单真是太好了!非常感谢你的食谱。我已经做过几次了,它总是受到称赞。

  4. 使这个与鸡柳和没有奶酪(手头没有奶酪,我们与你的俗气菜花烤改编成对它)。
    库克时间缩短为投标更薄。
    家人说,这是一个门将....他们想再次拥有它!
    感谢分享! !

  5. 看着美味的!我最喜欢的香草焗鸡,不错,看看你的食谱,容易执行,将在本周末做饭这个家庭。谢谢!

  6. 这太好吃了!我挑剔的丈夫高度赞同,我喜欢它是如此容易做饭。谢谢楼主分享!

  7. 有什么诀窍可以把剩下的汁液变成一种简单的酱汁来做一面天使面吗?

    • 我绝对认为,可以工作。我可能只是把汁倒入锅中,拂,使其尽可能顺利,然后在一些重霜,也许一些芝士拂。你也可以添加一些香蒜酱汁中。希望原来的顺利吗!

  8. 烹饪是一门艺术,我热爱它,学习和更新新的食谱一直是我的动力和爱。今天是个幸运的日子,烤香蒜沙司鸡肉很棒,只要按照说明做,其他的都很简单,我知道了新菜,我喜欢。感谢楼主分享

  9. 我很好奇,如果你已经尝试与鸡柳,使这个?

  10. 简单又美味!替补磨碎的切达干酪,因为它是在手。还增加减半葡萄西红柿上的奶酪顶部(西红柿需要尽快吃掉)。不能等待与奶酪来试试吧!

  11. 香蒜酱鸡的食谱很棒!原料简单,容易加工,味道很好,我喜欢。我今晚才完成,结果出乎我的意料。我们吃了一顿丰盛的晚餐,这都要归功于你的食谱。谢谢你的分享。

  12. 一个伟大的食谱想看到更多。

  13. pingback的:洋蓟心香蒜酱意大利面,后院波西米亚风格

  14. 看起来很好吃!谢谢分享食谱。

  15. 它看起来美味!
    谢谢你的分享。