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俗气的西葫芦和香肠纸板饭(视频)

奶酪西葫芦香肠盘餐可以在30分钟内摆上餐桌,这是一个很好的低碳水化合物或生酮晚餐的主意!williamhill威廉希尔

Pin Cheesy Zucchini和香肠纸锅饭,以便以后再做!

看一下视频,看看你是否想做这道奶酪味的低碳水化合物西葫芦和香肠盘饭!

俗气的低碳水化合物和香肠板锅粉的标题照片

你准备好用烤箱做饭了吗?这俗气的西葫芦和香肠纸板饭在30分钟内煮好,里面会用到西葫芦,所以我认为这听起来像是一顿从夏天到秋天的好晚餐。而且碳水化合物含量低!

这个简单的食谱的灵感来自一些需要使用的西葫芦和黄色南瓜Aidell的培根,蘑菇和瑞士奶酪熏制香肠这是我在好市多(Costco)品尝后一时冲动买的。如果你按照这个链接去做,你会发现香肠的碳水化合物含量非常低(而且非常美味),但是如果你喜欢用鸡肉、火鸡肉、猪肉或牛肉来做你最喜欢的香肠,那么你可以用任何你喜欢的香肠来做这道菜。

如果您是那些喜欢夏南瓜的人,我也想提及这种配方的制备方法的一个变化。If you follow the cooking instructions the zucchini will be fairly soft, and if you’d prefer zucchini with a little more bite to it, just put the pieces of sausage on the sheet pan first, put the pan in the oven, and let the sausage start to cook while you cut up the zucchini. Then after 5 minutes or so, add zucchini slices to the pan and continue with the recipe. I’ll mention that below as well. And if you’re a zucchini and sausage fan, hope you enjoy! Check out低碳水化合物和keto纸张williamhill威廉希尔锅饭菜想要更美味的烤盘餐!

拼贴画的照片为俗气低碳水化合物和香肠板料平底锅膳食

如何制作芝士西葫芦和香肠盘餐:

(这只是一个步骤的总结;向下滚动查看包含营养信息的实际食谱。)

  1. 预热烤箱,在平底锅上喷不粘喷剂。
  2. 西葫芦和黄南瓜洗净,切掉两头,沿中间纵向切成片;然后切成3/4英寸厚的半月形片。
  3. 把西葫芦拌上橄榄油,意大利草药调味料(附属链接),盐和胡椒。
  4. 在纸板平平面上放置夏南瓜,因此没有壁球件互相触摸。
  5. (注意:如果你喜欢西葫芦更脆一点,把香肠切碎,放在烤盘上,然后在做上述步骤之前,把烤盘放进烤箱开始烤香肠。)
  6. 根据您的选择,修剪香肠的末端。将香肠切成3/4英寸厚的切片,并在纸板锅上塞克柴油机。
  7. 烤西葫芦和香肠15分钟。(或者烤香肠5-7分钟,加入西葫芦,如果你想吃脆皮西葫芦,剩下的时间就烤一下。)
  8. 在15分钟后烹饪时间,撒上西葫芦和香肠用粗磨的糖浆奶酪。
  9. 把烤盘放回烤箱,再烤大约12分钟,或者烤到奶酪完全融化,开始变成棕色,西葫芦烤成你喜欢的样子。

特写镜头照片为俗气低碳水糖型和香肠板料平底锅膳食

趁热吃吧!

使它成为低碳粉用餐:

这实际上可以是一顿完整的晚餐,但如果你想加一个配菜,我喜欢最好的菜花泥几乎没有煮熟的青豆,柠檬酱

香肠更多的床单粉末:

低碳水化合物的烤柠檬卷心菜和香肠
低碳水化合物烤意大利香肠和甜迷你辣椒板锅粉
Easy Spicy Roasted Sweet PotaToes和鸡肉大蒜香肠

特写镜头照片为俗气低碳水糖型和香肠板料平底锅膳食

俗气的西葫芦和香肠纸板饭

产量 4份慷慨
准备时间 10分钟
厨师时间 27分钟
总时间 37分钟

这款俗气的西葫芦和香肠纸板饭店是一个伟大的夏季进入秋季晚餐的想法,如果你在没有添加糖的情况下挑选香肠。

配料

  • 2中等西葫芦,切成厚半月片
  • 2 .夏南瓜中黄色,但切成半月形厚片
  • 2 T橄榄油
  • 2茶匙。意大利香草调味料(见注释)
  • 盐和新鲜的黑胡椒味
  • 12盎司。预先煮熟的香肠,您的选择(见笔记)
  • 1杯粗磨碎的巴马干酪(或多或少味道)

指令

  1. 将烤箱预热至450F / 230C /用非棒喷雾喷纸盘。
  2. 如果需要的话,洗净西葫芦和黄色南瓜,然后把两头切掉。西葫芦和黄色南瓜沿中心切开;然后切成3/4英寸厚的薄片。
  3. 把西葫芦拌上橄榄油,意大利草药调味料(附属链接),盐和胡椒。
  4. 把西葫芦摊在烤盘上,两边平放,尽量不要让西葫芦块互相接触。
  5. 注意:如果您更喜欢夏南瓜留下更多清晰,请切割香肠,将其放在片材平底锅上,然后将锅放入烤箱中,然后在您完成上述步骤之前开始烘烤香肠。
  6. 调整结束了Aidell的培根,蘑菇和瑞士奶酪熏制香肠(或您选择的预先煮熟的香肠)。将香肠切成3/4英寸厚的切片,并在纸板锅上塞克柴油机。
  7. 烤西葫芦和香肠15分钟。(或烤香肠5-7分钟,加入夏南瓜,剩下的时间烘烤,如果您要用于清洁夏南瓜。)
  8. 在15分钟后烹饪时间,撒上西葫芦和香肠用粗磨的糖浆奶酪。
  9. 把烤盘放回烤箱,再烤大约12分钟,或者烤到奶酪完全融化,开始变成棕色,西葫芦烤成你喜欢的样子。
  10. 为热。

笔记

任何标有意大利药草混合或的药草混合意大利草药调味料(联盟链接)对此食谱会很好。

我使用Aidell的培根,蘑菇和瑞士奶酪熏制香肠对于这个配方,如果您想查看营养信息,那联接将带您到他们的网站。任何具有良好味道的预熟的香肠都会很棒;使用四个或五个香肠链接。

这个食谱是Kalyn在收到礼物的时候做的,当时她刚买了一些西葫芦和黄色南瓜Aidell的培根,蘑菇和瑞士奶酪熏制香肠来自Costco!

营养信息:

产量:

4.

服务大小:

1

每份金额: 卡路里:304 总脂肪:17G. 饱和脂肪:5.9克 不饱和脂肪:7.4克 胆固醇:100毫克 钠:1023毫克 碳水化合物:9.3G. 纤维:2.2克 糖:3.7G. 蛋白质:30克

营养信息由Crecipe插件自动计算我使用。我不是营养师,不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你做了这个食谱,我很想知道结果如何。留下星级评价或者带着标签在社交媒体上分享# KALYNSKITCHEN,谢谢!

味道薄裂低碳水化合物和香肠纸板锅膳食的缩略图照片

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
俗气的低碳木糖和香肠纸板饭店是低碳水化合物饮食和低血糖饮食计划的伟大菜肴。就个人而言,我会在南海滩饮食的任何阶段吃这个,但是用这款奶酪奶酪和香肠中的一些脂肪的一顿饭肯定是南海滩的个人选择。

找到更多像这样的食谱:
使用纸锅饭菜找到更多像这样的食谱使用williamhill威廉希尔 图片索引页,以找到更多的食谱适合一个特定的饮食计划。你可能也会喜欢在Pinterest上关注Kalyn的厨房看到我在那里共享的所有好食谱。

乳酪夏南瓜和香肠板料盘膳食的Pinterest图象

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    关于“芝士西葫芦香肠盘饭”的4条评论(视频)

  1. 如果使用生香肠,你的烹饪建议是什么?

    • 我会微波炉几分钟或在煎锅中短暂煮,然后按照食谱中的指示切片。它不应该花费超过几分钟的预烹调来让香肠煮得足够煮沸,因为它会在烤箱中完全煮熟。

  2. 没有看到营养成分,多少碳水化合物,卡路里或其他东西