焗蛋及芦笋配帕尔马干酪(短片)
如果你喜欢烤鸡蛋，芦笋，你一定会喜欢烤鸡蛋和芦笋巴马的这种组合为一个简单的早餐。
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芦笋和帕尔马干酪烤蛋!
日历上写着快到春天了，尽管犹他州的天气状况还没有好转。但即使外面仍然很冷，每年这个时候我也想吃芦笋。尽管现在芦笋几乎一年到头都能买到，但不知何故，你在春天得到的芦笋似乎总是更好一些!芦笋在每年的这个时候也开始销售，这是一个很好的理由来尝试这个受欢迎的食谱鸡蛋和芦笋配帕尔马干酪如果你还没有试过的话!
这是一种可以在25分钟内就摆上餐桌的快捷简单的早餐方法，帕尔玛干酪烤鸡蛋和芦笋对任何喜欢溏心蛋黄和芦笋的人来说都会很受欢迎。对于这个食谱来说，时间决定一切，这里有一些技巧可以确保蛋清煮得足够快，这样蛋黄仍然是稀的。如果你按照我的食谱做的话，你的鸡蛋应该做得很完美。
几年前的一个早上，我第一次做了这个，当时冰箱里的芦笋在叫我的名字，我在等我的外甥杰克来做饭，可能无意识地受到了我最喜欢的菜的启发烤鸡蛋，蘑菇和巴马。第二天我又做了一次，写下确切的时间，这样我就可以在这里分享了。
杰克和我都喜欢这个作为快速早餐。如果你像我一样是芦笋的粉丝，我敢打赌你会在早餐、午餐或晚餐时享用它!您可以使用早餐食谱找到更多像这样的食谱
如何用帕尔马干酪制作烤鸡蛋和芦笋:
（向下滚动完整打印配方包括营养信息。）
- 把鸡蛋打碎到一个小碗里，让鸡蛋冷却到室温，同时预热烤箱，在烤盘上喷上不粘烹饪喷剂或橄榄油。(鸡蛋在室温下煮非常重要。)
- 将8块芦笋切成小块，放入每碟烤盘中。将芦笋淋上约1茶匙橄榄油，用少许盐和新鲜的黑胡椒粉调味，然后将芦笋放入烤箱烤10分钟。
- 以烤菜出炉之一的时间和在芦笋放入盘中小心地将两个鸡蛋。
- 把芦笋和鸡蛋再烤5分钟，或者烤到蛋清看起来几乎凝固。
- 然后一次一个，以每个培养皿出的炉再次并用1汤匙巴马洒。
- 把餐具放回烤箱烤3分钟更多。
- 如果需要马上吃，烤面包动用蛋黄。
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鸡蛋和芦笋配帕尔马干酪
如果你喜欢烤鸡蛋，芦笋，你一定会喜欢烤鸡蛋芦笋和巴马的这一组合为一个简单的早餐。
成分
- 8根粗芦笋，斜切成小块
- 4个鸡蛋，室温
- 2茶匙。橄榄油
- 盐和新鲜黑胡椒口味
- 2吨帕尔马干酪
指令
- 预热不粘喷雾或橄榄油烤箱至400F / 200C和喷二奶汁烤菜。
- 把每个鸡蛋打碎在一个小盘子里，让鸡蛋变成室温，然后烤芦笋。(在室温下开始煮鸡蛋非常重要。)
- 切掉每根芦笋底部几英寸坚硬的木质部分，扔掉。将芦笋的其余部分沿对角线切成略小于2英寸长的短段。
- 将芦笋切成一半放入烤盘中，放入烤箱烤芦笋，设定10分钟的时间。
- 十分钟后计时器响起，将烤盘从烤箱中取出，每次取一个，小心地将两个鸡蛋放在芦笋上。放回烤箱，设定5分钟的时间。
- 5分钟后(或者当蛋白开始看起来几乎凝固的时候)，再次一次将烤盘上的烤盘取出，并在每个盘子上撒上一汤匙粗磨的帕尔马干酪。
- 把盘子放回烤箱，煮3分钟，或者直到蛋白凝固，奶酪稍微融化，蛋黄仍然柔软，然后你用手指触摸它。
- 为热。我觉得这就像照片里的一样美味，而且很喜欢芦笋片上的溏心蛋黄，但是如果你喜欢的话，你也可以和吐司一起吃，蘸着鸡蛋吃。
笔记
这个食谱是Kalyn发明的。
营养信息:
产量:
2服务大小:
1克ydF4y2Ba每份金额: 热量:217 总脂肪:16克 饱和脂肪:5克 不饱和脂肪酸：10克 胆固醇:376毫克 钠：530毫克 碳水化合物：4 g 纤维:1克 糖:1克 蛋白质:15克
营养信息是由我使用的食谱插件自动计算的。我不是一个营养学家，也不能保证100%的准确性，因为许多变量会影响这些计算。
低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
杰克和我吃了烤鸡蛋和芦笋巴马就像你的照片，这是低碳水化合物饮食计划或南海滩饮食第一阶段完美的早餐，看到它。对于南湾2期或3，你可以用全麦吐司动用鸡蛋服务于这个。
找到更多像这样的食谱:
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27个评论“烤鸡蛋和芦笋巴马（视频）”
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