芝麻菜属红葡萄,和芒果假日沙拉

我喜欢这种美味的阿鲁古拉,红葡萄,感恩节或圣诞节的芒果假日沙拉;威廉希尔体育赛事是与浓葡萄使得这个沙拉酱很特别。这美味的沙拉有很多选项如果你想减少碳水化合物或更容易。

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芝麻菜属红葡萄,还有在KalynsKitchen.com上找到的Manchego假日沙拉

我一直与我的妹妹Val谈论感恩节晚餐计划,所以我认为感恩节的倒计时已经正式开始了,这真是不可思议芝麻菜属红葡萄,和芒果假日沙拉是我很高兴加入到菜单。芝麻菜略带苦辣的味道被葡萄和葡萄汁调味料以美味的方式调和,和格乳酪沙拉添加芳香的完美联系。

如果你在感恩节没有时间做葡萄酱,我认为这沙拉仍然是美妙的用一个简单的黑醋芥末汁。曼彻格是一种来自西班牙的令人惊讶的美味坚果味奶酪,但是如果它不在预算之内,或者你不想只买一份沙拉就买奶酪,可以用蔬菜削皮机刮掉的任何类型的干酪都可以被替代。

芝麻菜属红葡萄,还有在KalynsKitchen.com上找到的Manchego假日沙拉把小芝麻泡在非常冷的水中几分钟,使叶子变脆;然后用沙拉搅拌机搅拌干燥。(我喜欢茎,尤其是当我在拍沙拉的时候。)洗两杯红葡萄,然后把它们晾干,切成两半。(如果你想减少沙拉中的糖分,你可以少用很多葡萄。)把大约20个葡萄切成两半,然后再切成两半。用食品加工机或mini-blender砍葡萄更多;然后加入红洋葱,醋,龙舌兰,还有橄榄油和制作调味料的方法。它会结块的。(如果你没有时间,在沙拉上用可口的香脂醋。)把葡萄和几汤匙调味料搅拌一下,让它们腌几分钟。

芝麻菜属红葡萄,还有在KalynsKitchen.com上找到的Manchego假日沙拉剃2-3汤匙薄芒果片(或者使用其他类型的干芒果片,坚果味的奶酪,如帕尔玛干酪,Asiago(或Pecorino-Romano)把切好的杏仁片烤到发香。然后把芝麻菜加到葡萄中,拌入适量的调味料,使沙拉润泽。红葡萄,还有芒果假日沙拉,当然每份沙拉上都要加些芒果和杏仁。

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成分:

沙拉配料:

  • 5盎司。婴儿芝麻菜,洗净并旋干(如果需要的话将茎移除)
  • 2杯红葡萄,切成两半(保留10颗葡萄作调料;如果你关注你的糖可以用少得多的葡萄,还有一个好的沙拉)
  • 2 - 3 T刮格乳酪芝士(或更多)
  • 2-3T杏仁片,祝酒

敷料成分:

  • 10颗碎葡萄
  • 1 T细红洋葱丁(或者使用少许洋葱粉)
  • 1 T雪利酒或香醋
  • 1T龙舌兰花蜜或枫糖浆(如果您愿意,使用无糖枫糖浆)。
  • 2T特级初榨橄榄油
  • (如果你不想让自己的穿着,使用4 T美味的黑醋芥末汁)

使用方法:

  1. 把芝麻菜放入沙拉搅拌器中,用很冷的水浸泡几分钟,使叶子变脆。但这绝对是可选的。)将芝麻菜沥干并旋转直到非常干燥。(如果你没有沙拉旋转器,把芝麻菜浸泡在碗里,然后用纸巾沥干。
  2. 洗葡萄,干好了,切成两半。如果你在做葡萄酱,把大约20个葡萄切成两半,再用食品加工机或小型切碎机进行加工。醋,龙舌兰和混合,直到块状,然后加入橄榄油,再混合。(调味料会相当薄。)
  3. 把剩下的葡萄放在一个碗里,大到可以盛下所有的沙拉配料,然后用两汤匙的沙拉酱搅拌。
  4. 利用蔬菜削皮器薄片格乳酪(或任何奶酪你使用。)
  5. 把杏仁片在干锅里烤一两分钟(直到坚果开始变香)。
  6. 把芝麻菜和腌葡萄一起放进碗里,拌入适量的调味料,就可以把沙拉弄湿了。
  7. 分盘食用,超过每个沙拉和一些格乳酪片和烤杏仁。
  8. 这种沙拉的大部分准备工作可以事先完成,并储存在冰箱里直到当天晚些时候。将葡萄洗净切片,然后存放在密封的容器中,把醋汁混合,放在罐子里。在混合沙拉之前,留出时间让调味料达到室温。

笔记:

这道菜改编自祝你有个好胃口

所有图像和文本_

低碳水化合物饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
芝麻菜属红葡萄,而芒果假日沙拉可能糖分太多,不适合低碳水化合物饮食计划。芝麻菜属奶酪,杏仁也很好低血糖南海滩饮食成分,但如果你想积极减肥,这种沙拉含有相当多的糖,所以把它留到特殊场合吧!!

找到更多像这样的食谱:
使用williamhill威廉希尔 找到更多的配方适合一个特定的饮食计划。您可能还想遵循Kalynwilliamhill威廉希尔 Pinterest的厨房看看我在那里分享的所有好食谱。

营养信息??
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12评论在“芝麻菜属红葡萄,和芒果假日沙拉“

  1. 这沙拉听起来好极了!喜欢葡萄。我一直在寻找一个伟大的沙拉平衡其他我们的感恩节大餐,这个听起来像是赢家。

  2. 多么美妙的风味和质地的结合啊!我喜欢用红葡萄做沙拉酱。

  3. 看起来像一个完美的秋季沙拉给我。我特别喜欢葡萄沙拉!!

  4. 这看起来很清新,我迫不及待地想试一试,谢谢!!

  5. 我是芝麻菜沙拉的超级粉丝,拌上甜和咸的芝麻菜真是太棒了!口味的完美结合!!

  6. 我爱的好蔬菜沙拉,我们通常有热感恩节,但是我想吃沙拉是个不错的选择。当我打开菜单时,我的孩子们会反抗,所以即使他们不去争取,我绝对是为自己做的!!

  7. 喜欢这个沙拉的一切,尤其是那些在绿色沙拉中很好吃的葡萄。味道好极了!我假装你没提到T”词。好几次。😀

  8. 凯利,很高兴你喜欢它。(忘了T字吧!))

  9. 一个伟大的沙拉!!非常感谢链接到我的葡萄沙拉!!

  10. 哦,你的沙拉酱听起来很棒!我不知道为什么我从未想到葡萄添加到沙拉,他们是我最喜欢的水果之一!!!!

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