williamhill威廉希尔

空气炸洋蓟心

每个人谁是洋蓟心的粉丝将爱这些空气炸洋蓟心快速简单的开胃菜或配菜!这个食谱非常适合生酮或低碳水化合物饮食,而且不含麸质!williamhill威廉希尔

PIN的配方,稍后尝试它!

炸洋蓟心开胃菜与磨碎的帕尔马干酪上碟

美国即将迎来一个重要的周末假期,我猜大多数人都很渴望与家人和朋友团聚。如果你正在寻找一种有趣、美味、低碳水化合物的开胃菜,适合任何聚会或特殊餐,那么这些神奇的菜绝对不会错空气炸洋蓟心!我很高兴能分享这个新食谱,我保证每个喜欢洋蓟心的人都会喜欢这个简单的主意!

制作烤洋蓟心作为开胃菜或配菜不能更容易与空气炸锅!这些低碳水化合物的朝鲜蓟心简单地涂上橄榄油,调味,然后在空气炸锅里烤,上面放上粗磨的帕尔马干酪。如果你喜欢的话,你可以蘸着好吃的东西吃,但实际上,它们不需要蘸酱就味道好极了。当然,我喜欢朝鲜蓟所以我也想把它作为晚餐的配菜。我们用了两罐全洋蓟心来做8份开胃菜或4份配菜,但如果你不想做那么多,你绝对可以把菜谱切成两半。

做这个食谱需要什么原料?

我使用哪种空气炸锅?

我成为一个大风扇后,我发现了空气炸锅Cuisinart对流空气油炸烤面包机烤箱(会员链接)这是我用在这个食谱。这种空气炸锅的篮子比较大,足够装两罐整个洋蓟心,但如果你的空气炸锅的篮子比较小,你可能需要把菜谱切成两半。我觉得这个型号很好用。我还喜欢在柜台上放一个空气炸锅的便利。(您可以使用空气炸锅食谱在我的网站上查看其他的气炸锅食谱。)

如果你没有空气炸锅怎么办?

我没有试过用普通烤箱烤这些洋蓟心,但如果你试一下,我会在450华氏度/230摄氏度的温度下烤它们。空气炸锅的烹饪温度像对流烤箱一样高,所以我猜烹饪时间应该差不多,但我会在大约6分钟后开始检查。(如果有人在烤箱中尝试,请反馈并告诉我们你是怎么做到的!)

空气炸洋蓟心过程拍摄拼贴

如何制作此食谱:

(向下滚动查看完整的食谱和营养信息。)

  1. 设置在390F / 200C,开始加热(如果您的空气炸锅需要它)。
  2. 将朝鲜蓟心脏放入放在水槽中的漏勺中。
  3. 把洋蓟心切成两半,放在碗里。
  4. 将洋蓟淋上橄榄油和调味料。
  5. 轻轻搅拌,直到洋蓟心涂满油和香料。
  6. 把洋蓟心放在炸油锅里,切一面朝上。(如果你不像我一样有一个大篮子,你可能一次只能煮一罐。)
  7. 我们正好煮了10分钟,但我建议在6到7分钟后开始检查,特别是如果你有不同型号的空气炸锅。
  8. 趁热上桌并享用,如果需要的话,可以蘸着吃。

空气炸洋蓟心煮洋蓟心与磨碎的帕尔马干酪上碟

用什么蘸酱比较好?

你绝对不会错的,就像奶奶丹尼的自制牧场倾角或者是世界上最好的Tzatziki酱作为蘸酱。其他一些选择是希腊酸奶泡,希腊酸奶牧场倾角,烤红辣椒蘸菲达,烤红辣椒蒜泥蛋黄酱, 或者辣酱蘸酱配斯拉查。我也认为他们会很好,一些沙拉敷料作为蘸酱罗勒醋素,咖啡馆里约热内卢沙拉酱, 或者绿色女神沙拉酱

炸洋蓟心开胃菜与磨碎的帕尔马干酪上碟

空气炸洋蓟心

屈服 8开胃菜吃
准备时间 15分钟
做饭的时间 10分钟
总时间 25分钟

这些令人惊叹的空气油炸锅朝鲜蓟心是一个完美的低碳水化合物开胃菜或配菜!如用磨碎的帕尔马森所示,为它们提供服务,或者如果您愿意,请添加蘸酱。

原料

  • 两个14盎司。罐头整个朝鲜蓟心,包装在水中
  • 2吨橄榄油
  • 1茶匙。意大利草药调味料
  • 1/2茶匙。盐(或多或少)
  • 1/4茶匙。现磨黑胡椒(随口味不同或多或少)
  • 2吨粗磨碎的巴马干酪(或更多)

指令

  1. 如果您的空气炸锅需要预热,请设置在390F / 200C并开始热量。
  2. 将洋蓟心放入放入水槽的滤锅中沥干。
  3. 把洋蓟心切成两半。
  4. 把洋蓟心放在碗里,淋上橄榄油和调味料。
  5. 用勺子轻轻搅拌,直到洋蓟心完全涂上油和香料。
  6. 洋蓟心放入油锅内,切面朝上。
  7. 我们刚好煮了10分钟,稍微有点脆,边缘呈棕色,但每个空气炸锅都不一样,所以我建议在6到7分钟后开始检查。
  8. 趁热上桌并享用,如果需要的话,可以蘸着吃。

笔记

为8份开胃菜提供营养信息。朝鲜蓟的心确实有一些碳水化合物,但它们在纤维中很高,所以一定要检查净碳水化合物!

当我有了用空气炸锅烹饪洋蓟心的想法时,我在网上找到了很多食谱,但大多数都有面包涂层,而且碳水化合物含量并不低。这道菜稍微改编自所有的食谱

营养信息:

产量:

8

服务大小:

1GydF4y2Ba

每份金额: 卡路里:88. 总脂肪:4G 饱和脂肪:1G 反式脂肪:0G. 不饱和脂肪:3G 胆固醇:1毫克 钠:276毫克 碳水化合物:12G 纤维:6G 糖:1G 蛋白质:3G

营养信息由Crecipe插件自动计算我使用。我不是营养师,不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你做了这个食谱,我很想知道结果如何。留下星级评价或者在社交媒体上用标签分享# KALYNSKITCHEN,谢谢!

空气炸洋蓟心,缩略图烤洋蓟心上的盘子

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
这个食谱是任何低碳水化合物饮食的开胃菜或配菜,包括生酮,以及任何阶段的原始南海滩饮食。williamhill威廉希尔如果你严格遵循南海滩的饮食,你可能想要少用一些帕尔马干酪。

找到更多类似这样的食谱:
使用开胃菜菜谱空气炸锅食谱找到更多类似的食谱。使用williamhill威廉希尔 找到适合特定饮食计划的更多食谱。你也可以在Pinterest上关注Kalyn的厨房看看我在那里分享的所有好食谱

空气油炸锅朝鲜蓟心脏pinterest形象

我们是亚马逊服务有限责任公司联合计划的参与者,这是一个联属广告计划,旨在为我们提供一种途径,通过链接到亚马逊和联属网站赚取费用。作为一名亚马逊助理,我的收入来自合格的购买。

留下一个回复

您的电子邮件地址将不会被公布。必填字段被标记*

    2评论“空气油炸艺术朝鲜蓟心”

  1. 凯琳,这些看起来太棒了!我不明白为什么我们不能用好市多的那些用油包装的。我要试试!