春季蔬菜芦笋西红柿沙拉,棕榈之心韭菜

我喜欢春季西红柿纯素芦笋沙拉的味道,棕榈之心韭菜,这道美味的沙拉是低碳水化合物,低血糖症,无麸质的,无乳,无肉的,威廉希尔英超投注古,全部30,《南滩饮食》获得批准。使用williamhill威廉希尔 找到更多像这样的食谱。

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我喜欢把东西从冰箱或储藏室里拿出来,做实验,看看我能想出什么,而这 春季蔬菜芦笋西红柿沙拉,棕榈之心韭菜棕榈之心我很高兴在好市多找到库存。冰箱里有新鲜的芦笋,花园里有韭菜,他们俩似乎都心地善良,然后我又加了一些小葡萄西红柿,这些小葡萄西红柿是我在春天开始购买的,那时我渴望西红柿的味道。

混合了柠檬醋,这沙拉是配餐的好菜。草本包皮烤三文鱼当我能吃到包括棕榈心的便餐时,芦笋,烤鲑鱼,我是一个快乐的露营者。

我还没有完全达到标准 生了这么多病之后,但是我不想错过本周无肉周一的帖子,所以我很高兴这道素食沙拉做得这么好。 无肉星期一或检查 素食食谱在配方指数中,而且我每周一都会做一份无肉慢火烹饪食谱 划痕慢火锅为了从其他博主那里获得更多周一无肉食的主意,检查 周一,在Blogher,我每周都会写一篇博文,重点介绍我在网上找到的绝妙的无肉食谱点子。

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从罐子里取出几颗大的棕榈心,让它们流出来。你可以把剩下的放在冰箱里一两个星期,但是把液体放在罐子里。

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把腌水煮开,把芦笋切成对角形的11/2英寸,直到你有2杯左右。

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把芦笋在沸水中煮2-3分钟,然后立即排水。

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把柠檬汁搅拌在一起,红酒醋,和狄戎一起在橄榄油里搅拌,然后做调料。

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然后把几汤匙的酱料和温热的芦笋混合在一起,一边准备其他配料,一边放一边。

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把棕榈心切成1/2英寸的薄片。如果心不分开,就把它们切成环或切成两半。

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把樱桃西红柿切成两半,直到你有一杯切好的西红柿。

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韭菜洗净,然后切片或剪成短片。(我为什么要拍张韭菜仍旧是长片的照片?)我不知道)如果你没有韭葱,你可以用青葱。

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将番茄、棕榈心与腌芦笋轻轻拌匀,然后加入足够的调味料来润湿沙拉。

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然后轻轻拌入少许韭菜碎,用盐和新鲜黑胡椒粉调味,发球。

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春季蔬菜芦笋西红柿沙拉,棕榈之心韭菜
(提供4份丰盛的服务;当凯琳很高兴再次在好市多找到棕榈心时,她创造了一个食谱。

沙拉配料:
1/2磅新鲜的芦笋矛,两端啪啪作响,切成对角形(两杯芦笋片)
1/2杯棕榈心切片(约8盎司)。
1杯樱桃西红柿,一分为二
1/4杯切片韭菜或葱
盐和新鲜黑胡椒粉

敷料成分:
1 1/2吨鲜榨柠檬汁
1茶匙。红酒醋
1茶匙。第戎芥菜
2 1/2吨特级橄榄油

说明:

除去大约8盎司。把棕榈心从罐子里拿出来,放到滤水器里沥干。在水中加入适量的盐(略少于一茶匙)。

啪啪一声芦笋,看看哪里可以修剪掉木质末端,然后把其他的切成同样的长度。把对角线上的芦笋切成大约11/2英寸长的片。(或者多一点)当水沸腾时,加入芦笋,煮2-3分钟(不再;使用计时器!(1)将芦笋放入滤网中。

把柠檬汁混合在一起,红酒醋,第戎,然后一次稍微在橄榄油中搅拌一下做调味料。当芦笋沥干后,把它放入一个盛满沙拉的碗中,加入大约两汤匙的调味料。搅拌芦笋的外皮,让它腌制,同时准备其他配料。

将棕榈心切成1/2英寸厚的薄片;然后把切片打成环,如果不容易分开,就把它们切成两半。把樱桃西红柿切成两半,把韭菜(或葱)切成片。

将棕榈心、西红柿心与腌制的芦笋轻轻拌匀,再加入足够的调味料以滋润所有的配料。用盐和新鲜黑胡椒调味沙拉,(记住芦笋是用盐水煮的,所以这沙拉不需要太多的盐。)

我建议你只要一顿饭能吃多少就吃多少,因为它在冰箱里保存不好。

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低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南滩饮食建议:
棕榈之心芦笋,西红柿都很好吃低血糖成分,这种沙拉是南滩饮食计划和其他低碳水化合物饮食计划的任何阶段的绝佳选择。这里的碳水化合物含量最高的是樱桃番茄,所以如果你想限制碳水化合物的摄入,那么就放心吧。

找到更多像这样的食谱:

使用 williamhill威廉希尔 照片索引页面可以找到更多适合特定饮食计划的食谱。你也可以 品特勒斯特跟着williamhill威廉希尔凯琳的厨房走看看我在那里分享的所有好食谱。

营养信息??

如果你想要食谱的营养信息,你可以在 亲切地在我的网站上使用Yum按钮保存食谱并查看营养信息。另一个选项是将菜谱输入到 本配方营养分析仪,它会为你计算出来的。

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22评论关于“春季蔬菜芦笋西红柿沙拉,棕榈之心韭菜“

  1. 你对颜色真有惊人的眼光——你的一切“服务”在博客上看起来如此新鲜和美丽!这太棒了!!

  2. TW,非常感谢!我真的很喜欢它;我对棕榈心很着迷,所以芦笋和西红柿就更好了!!

  3. 你总是用棕榈心做那么多沙拉,可是我从来没试过!我想该是我动手的时候了。这沙拉看起来不错。我喜欢各种各样的颜色!!

  4. 乔安妮我打赌你会喜欢他们的!!

  5. 凯琳,我喜欢这种色拉颜色流行的感觉——就是我的那种色拉。

  6. 谢谢珍妮特,我也很喜欢这里。

  7. 我店里有一大串芦笋,但是没有掌心。🙁 Must hit the upscale grocery store in town!😉 This salad looks fabulous,凯琳!!

    雪莉

  8. 我等不及芦笋季节了!在罗德岛,五月初开始,所以我现在保存芦笋食谱,几周后再试。这道沙拉正好在名单的顶端,去最近的Costco朝圣也是如此。

  9. 我知道你说的沙拉在冰箱里放得不好。在午餐时把它存放几个小时吃怎么样??

  10. 雪莉,如果你有Costco,他们在大罐子里有棕榈心,爱它!!

    丽迪雅当我们开始吃芦笋时,我总是很高兴!!

    阿曼达我想几个小时内天气会很好。我或许可以省下一点调料,等你吃了再拌进去。

  11. 看起来很漂亮的凯琳。我一直想在意大利面食沙拉里尝尝棕榈心。这也许就是做这件事的秘诀!谢谢。

  12. 这很漂亮!你知道我有多喜欢棕榈心,这道沙拉听起来是春天欢迎的好方法。

  13. 苏茜我爱棕榈的心,虽然我从来没有想过它们可以代替意大利面。

    谢谢Dara,我真的很喜欢这种组合。

  14. 我必须承认,我以前从来没有掌上明珠!现在在我的名单上!!

  15. 也许我不该承认这一点,但是我从来没有吃过“棕榈心”。在过去的几年里,你向我介绍了许多新的食物和各种食物的组合。我现在再补充一个必须尝试“我的食物清单!!

  16. 贝基和唐娜,我想我应该带一份棕榈心沙拉去淋浴,这样你们两个都可以尝尝!!

  17. 喜欢颜色和味道的混合。好吃!!

  18. 谢谢,很高兴你喜欢它!!

  19. 我崇拜棕榈心,它基本上和所有的事情都配合得很好。这沙拉很好吃,谢谢你的主意。
    I have saved so many of your recipes that I need more meal courses in a day 🙂

  20. Kairi那是我妈妈常说的这是个好问题!““

  21. 好吃!我做这个当晚餐,第二天吃午饭。它保持良好,虽然芦笋比我坐在沙拉酱里要软一些。不过和其他沙拉剩菜没什么不同。

  22. Pingback:核桃春甜山羊奶酪沙拉

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